Her şeyi içime atıyorum dayanamiyorum patliycam nefes alamıyorum. ne yapicam?

Sessiz kaldıkça daha kötü olursun. Bunu arkadaşlarınla ya da kiminle yakın hissediyorsan onlarla paylaşabilirsin. Eğer kendine yakın birileri yok ise buradan ya da farklı bir sosyal medyadan tanımadıklarına da anlatabilirsin. En kötü yine buradan anonim şekilde bile yazmak daha iyi gelir. Sürekli kafanda olan düşünceleri de kendine yeni hobiler edinerek biraz uzaklaştırabilirsin. Daha ileri seviyede ise profesyonel yardım almanı öneririm.