Dershanem başlıyor, inanılmaz stresliyim. Ne yapmalıyım?

Merhaba,

Öncelikle şunu belirtmek isterim ki buradaki çoğu kişi ehil insanlar değil. Size verdiğimiz tavsiyeler sadece kendi öğrendiklerimiz olacaktir. O yüzden uzman bir kişiden yardım almanızı isterim. Böylesi daha kalıcı çözümler sunacaktır size.

"Ya şöyle olursa ya böyle olursa" düşüncesi sizi daha fazla stres yapar. O yüzden bu cümleleri kurmayın. Daha yapıcı cümleler kurun. " Yapabilirim, başarabilirim" tarzında cümleler sizi biraz olsun sakinleştirir.
Başkalarına bir şey sormaktan çekinmeyin. Çünkü sizin gibi olan çok kişi olacak orada. Korkularınız ve endişeleriniz sizi daha da çekingen yapmasın. Evet " ya dalga geçerlerse" korkusu yaşıyor olabilirsiniz ama dalga geçecek insan her şekilde yapar bunu. İnsanlar kınayacak diyerek de hayat geçmiyor maalesef. Belki insanlara bir şeyler sorarak, insanların içine karışmanız kolaylaşabilir.
Kendimden örnek vereyim, ben de sizin kadar olmasa da fazlasıyla çekingen bir insandım ve ne öğretmenlerle ne de öğrencilerle ilişkilerim iyi değildi. Ama fark ettim ki insanlar benim sandığım kadar kötü değil. İyi olduğunu düşündüğüm kişilerin yanlarına gidip soru sormaya başladım. Ya dershane hakkında ya da dersler hakkında konuşmaya başladıkça o ortama alıştım. Sonra da öğretmenlerimle aynı ilişkiyi yakaladım ve çok güzel bir dershane dönemi geçirdim. Hatta kendime neden bu kadar çekingen olup insanlardan uzak durdun diye de kızdım. Yani demem o ki her zaman gerçekler sizin aklınızda ürettiğiniz felaketler gibi değildir. Bu düşünceler sizi derslerinize göstereceğiniz özeni de azaltır. Hem de insanlarla aranıza setler koyarsınız. İyi düşünmeye çalışın.
Ayrıca ufacık bir tavsiye daha vereyim, papatya çayı strese çok iyi geliyor. Her gün bir fincan papatya çayı sizin daha rahat hissetmenizi sağlar diye düşünüyorum.

Umarım tavsiyelerim işinize yarar. Dediğim gibi eğer altından kalkamadığınız bir probleminiz varsa uzman bir kişiyle görüşün. Başarı dolu bir yıl olur umarım sizin için :)

İyi yönlerinize ve başarılarınıza odaklanarak öz güveninizi destekleyin. “Bu durumla başa çıkabilirim,” “Elimden gelenin en iyisini yapacağım”gibi olumlu iç konuşmalar ile kendinizi cesaretlendirin. Olumsuz çok fazla düşünmeyin olumsuzlukları ne kadar düşünür iseniz olumsuz yöne doğru çekilirsiniz. Çünkü kendinizi hangi yöne doğru kodlar iseniz o yöne doğru çekilirsiniz. Belirsizlik gerginlik ve stres yaratabilir. O yüzden belirsiz şeyleri kendi kafanız içerisinden belirlemeye çalışmayın. Stres sizi olumsuza iter. Çünkü stres olumlu yönden meydana çıkmaz olumsuz olan şeylerden dolayı su yüzeyine çıkar. Kafanızın içinde kendi kendinize senaryolar yazmayn. Sizin düşünceleriniz üzerinden ilerleme olasılığı düşüktür. O yüzden iyi yönden düşünmeye çalışın. Arkadaş ya a güvendiğiniz insanlarla stresini ve sorunlarınızı paylaşın. Gerginliğinize yeni çözüm bulabilir ya da daha stresinizi paylaştıkça daha rahatlamış olursunuz.

İlk önce bu korkularından kurtulmalısın. Bu şekilde düşünerek "ya şunu şöyle yaparsam, şöyle olur" diye içinden geçirirsen bu hayatta hiçbir yere varamazsın. Korkularının üzerine yürü. Senin yüzleşmeye beceremediğin tüm korkuların senin sınırların olur. Şimdi soruyorum sana, korkularının belirlediği sınırlar mı, yoksa onlar la yüzleşip, sınırlarını kendin belirlediğin bir hayatı yaşamak mı? Seçim senin.