Takıntım var, nasıl kurtulabilirim?

Question

Sürekli aklıma geliyor sürekli biraz evhamli biriyim sürekli aynı olay aklıma geliyor ve yoruyor yardimci olabilceke var. mi?

Başak Artuç · Accepted Answer

Merhabalar,
Takıntılar (obsesyonlar), kişinin kendi isteği dışında zihninde oluşan düşüncelerdir. Bu düşünceler kişiyi huzursuz hissettiren, tedirgin eden, sıkıntı ve strese sokan, kendi iradesiyle uzaklaştıramadığı düşüncelerdir.
Çoğunlukla takıntılara kompulsiyon dediğimiz davranışlar eşlik eder. Kişinin istemediği düşüncelerden, obsesyonlardan, kaynaklanan sıkıntılardan kurtulma isteği ile yapmak zorunda hissettiği davranışlardır.

Örneğin en sık rastlanan bulaşma obsesyonuna karşılık ortaya çıkan sürekli ellerini yıkama kompulsiyonudur.

Bu hastalığın genel tanımı Obsesif Kompulsif Bozukluktur. Fakat her takıntılı düşüncelere sahip bireyler obsesif kompulsif bozukluğu tanısı almazlar.

Obsesif Kompulsif Bozukluk belirtileri nelerdir?

Obsesyon Belirtileri

Simetri ve düzen dürtüsü
Mükemmeliyetçilik
Aşırı düzeyde kuşku duymak
Başkalarına zarar vermekten korkmak
Hata yapma kaygısı
Rezil olmaktan korkmak
Güven ihtiyacı
Kirlilik ve mikroptan korkmak
Günahkar düşüncelerden korkmak

Kompulsiyon Belirtileri

El sıkışmamak
Belirli kelimeleri tekrarlamak
Eşyaları bir düzene göre sıralamak
Sürekli el yıkamak
Ütü ve kilit gibi nesneleri sürekli kontrol etmek istemek
Rutin işleri yaparken sayı saymak

Takıntılar ne zaman hastalığa dönüşür?

Kişinin artık günlük hayatını, sosyal ilişkilerini, iş performansını etkilemeye başlıyor ve zamanının büyük bir çoğunluğunu bu takıntıları ile baş etmek için harcıyorsa bir uzman desteği alması gerekir.

Bu hastalığın tedavisinde ilaç ve davranışçı terapi desteği önerilmektedir.

Psikolog Başak Artuç

Askiyasamak · Accepted Answer

Merhaba, ben burada görüş paylaşan bi'bilenimiz kadar konu hakkında detaylı bilgiye elbette sahip değilim fakat bu görüşü okumadan da önce, tıpkı onun belirttiği gibi "Obsesif Kompulsif Bozukluk" kavramına işaret edecektim çünkü psikolojiye ilgim yoğun bir şekilde var ve sürekli bu konuları araştırırım. Ama belki o kadar teknik konuşamayacağım ama rahatsızlığın bu bozukluğa dönüşmemesi için takıntılarınızı yenmeyi öğrenmeniz gerekir yani hangi konuda veya kişide takıntı yapıyorsanız, zihninizden onu atıp o şekilde hayatınıza devam etmeniz lazım. Bunu da nasıl yaparsınız? O kişiyle veya konuyla ilgili sorunu kökünden çözmek adına bir girişimde bulunmalı ve kararlı olmalısınız. Çözemediğiniz noktada da boşvermeli ve her şeyin mükemmel bir şekilde gidemeyeceğini kabul etmelisiniz. Çünkü hayat mükemmelliyetçi insanlara hitap etmiyor ve hiçbir zaman etmeyecek de. Her şeyin gönlünüzce olması dileğiyle...

Kitaproman12 · Accepted Answer

25 yaşımda bir kızım bu yaşıma kadar ne lise ne üniversitede asla ama asla beni seven biri olmadı. Hiçbir zaman sevilmedim hiçbir zaman değer görmedim hiç çıkma teklifi almadım sevgilim olmadı. İri yeşil gözlü küçük burunlu uzun gür saçlı bir kızım beni uzaktan tanıyan kızlar bile çok güzelsin keşke senin gibi gözlerimiz olsa çok sevimlisin tatlısın çok güzel saçların var falan diyorlar ama iltifat anlamında değil gerçektende beni kıskandıklarını çok beğendiklerini söylüyorlar ama erkekler beni beğenmiyorlar. Neden böyle oluyor anlamıyorum herkesle iyi geçinen zararsın biriyim. Ama hiç beni seven biri olmadı. Çocukken de çok kez kalp ameliyatları geçirdim dış görüntümde bir sorun yok ama vücudumda çok ameliyat izleri var bu durum beni zaten bitirdi hiçbir zaman evlenme şansım yok tek çocuk büyüdüm hayatımın sonuna kadar yanlız yaşamak zorundayım keşke evlenme şansım olabilseydi.

BCeren1903 · Accepted Answer

Bu takıntının altında yatan şey öz güvensizlik ya da öz değersizlik olabilir. Eğer geçmişe genel olarak takılı olan biri değilsen işin bu konuda daha kolay olacaktır. Aklına taktığın meselede neden o şeyi düşünmekten vazgeçemediğini, korkularını, her birini kendine itiraf edip sıradanlaştırman gerekir.

Her şeyden önce kendini çok sev. Kendine çok değer ver. Korkuların doğru kişi, doğru insan olduğu zaman eminim azalacaktır. Anının tadını çıkarmaya çalışmak senin için en güzeli olur. Her neye takılı kaldıysan o şeyi sıradanlaştırmaya ve kendi değerini yükseltmeye çalış...

54srp · Answer

Ne üzerine takıntı olduğunu bilemediğimiz için burdan vereceğimiz tavsiyeler yetersiz kalabilir. Bu yüzden uzman hekimden destek almak senin için daha faydalı olacaktır.

başımdabelaçavbella · Answer

Takinti oldugunh kabullen yapmamak icin zorla kendini eger takintilarina inanmaya baslar ve devam ettirirsen okb diye geciyo ilerler kotu olur

Cankrc · Answer

Takıntı bana kalırsa kendi kendimize yaptığımız bir şey. Takıntın olduğun şeyi sürekli düşün ve takıntıda olduğunu fark et. Farkında olursa bir şeyin alt etmesi daha kolay olacaktır. Daha sonra düşünmeden önce beğenmediğin bir anıymış gibi düşünmeye başla ve farkında olursan atlatırsın. Tabi ciddi bir şeyse hayatını çok fazla olumsuz yönde ilerletiyorsa önce psikoloğa gitmelisin daha sonra psikiyatriste git. Bu insanlara gitmek sana kazandırır kaybettirmez birileri ne der diye de gitmemezlik yapma. Gittiğin halde verim alamıyorsan değiştir başkasına git.

icimdengelen_ · Answer

Bu gibi problemlerin hayata bakış açısıyla ilgili olduğunu düşünürüm. Bardağın dolu tarafı, boş tarafı, neyin üzerinde durduğu, hangi ortamda bulunduğu gibi geniş bir açı ve gerçekçi bakmalısın. Kişisel problemlerinden kurtulmaya çalışma, onları anlamaya çalış.

TcDede · Answer

şunu denebilirsin bur da şöyle olmuştu ben bunu yapmıştım bitti diye kendinle konuş bak zamanla geçicek

arsizpanda06 · Answer

Olayı bilmek gerekiyor bunun için sonrasında çözüm bulunabilir

Özgür-tayy · Answer

Sosyallesmeni öneririm farklı arkadaşlar farklı ortamlar hobiler kafanı dagitmaya yardımcı olabilir

anlatanlat · Answer

tuvalete git içindeki bütün kötülüklerden kurtul sal gitsin arkana bakma bile :D

birkullanıcı897786 · Answer

Günlük yaşamla sürekli uğraş halinde ol. Zor ama dene sonra unutuyorsun ya da alışıyor.

bilmütercim · Answer

Bana tam olarak konuyu açarsanız yüzde 99 yardımcı olabilirim yaşadığım tecrübem var.

M_E_T_E_H_A_N · Answer

Sikintilar konusarak cozulur, konusmak ister misin?

Wolfdream · Answer

Takıntılardan tıpkı korkular gibi üstüne giderek kurtulunur... Benimde vardı koyduğum bi eşyanın yeri 1 cm oynasa sinirleniyordum ama şimdi dünya yansa umrumda değil

Fırat014721 · Answer

Çok boşsun ondan. Çaliş bir şeyler hak kafa dağıtacak:)

delidolukitapsever · Answer

Aklına gelen şeyin aklına gelmesine Sebeb olan tetikleyen şeylerden uzak durmaya çalışabilirsiniz.

lavanta5487 · Answer

As kendini rahatlarsın ahahah şaka şaka salla gitsin

Altair147 · Answer

Vesvese hastalığıdır. Evet asiriysa iş ciddidir hocalık olabilir

drhakannn · Answer

En çok nerede nelere yapıyorsun

persordinary · Answer

Bu kadar takma kafayı yersin

Ercan3737 · Answer

Kolay o ama zaman alır bıraz

Gizli Üye · Answer

Olaylara pozitif bakmayı öğrenmelisin.

Manasiz_Hayat · Answer

Tabii ki konu nedir?

Culdesac · Answer

Aynı ben

sevim_55 · Answer

takıntın olduğunu düşünmeyerek başlayabilirsin

Papatyatanesi_ · Answer

zamana bırak bende de vardı

ayaksever2634 · Answer

Takıntılardan kurtlulmak çok zor.

Hshwhsfjfjd · Answer

Çok zor kurtulman

MuratBarlas55 · Answer

Ya terapi ya ilaç

zzzaaafffeeerrr · Answer

Gel konuşalım

Çelikxxx · Answer

Noldu

BulgariaBoy · Answer

Takmama çalış

Okurgezertayfa · Answer

Kendine bir uğraş bul iş olur hobi olur

mutsuzluk34 · Answer

Benim gibisin yapacak bisey yok

Spinozaa1 · Answer

Doktora git

isimsizbiri16 · Answer

Buyrun

BedHard · Answer

Evet

Gil-Galad · Answer

var doktora git

Gizli Üye · Answer

Konu nedir

Gizli Üye · Answer

Ay bnde bendee bana yazsana

Gizli Üye · Answer

Takmayacaksın

kureem · Answer

Takmayarak

cazgirhayriye · Answer

eskort ol

Eşbanurrrrrrr · Answer

Üstünde durma boşver

zorro_keremim · Answer

nasil takinti

Doktorcııwanım · Answer

Gece neden uyumadın

Takıntım var, nasıl kurtulabilirim?

Obsesif Kompulsif Bozukluk belirtileri nelerdir?

Obsesyon Belirtileri

Kompulsiyon Belirtileri

Takıntılar ne zaman hastalığa dönüşür?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Takıntım var, nasıl kurtulabilirim?

Obsesif Kompulsif Bozukluk belirtileri nelerdir?

Obsesyon Belirtileri

Kompulsiyon Belirtileri

Takıntılar ne zaman hastalığa dönüşür?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!