Depresyondan nasıl kurtulabilirim?

Hemcinsim olsaydin kesinlikle makyaj yapmani oneeird8m, ama en azindan ayna karsosinda vakit gevirip kendinle ilgilenebilirsin. Hobi edinebilir, sosyallesmeyi deneyebilirsin. Evde kapandikca, ictikce daha da kötü hissedersin
Dusunmeye fırsatt bulamayacak kadar yor kendini.

ben depresyona hiç girmedim ama çok yakın bir arkadaşım girmişti ve cidden zor dönemlerden geçiyordu bilmem kaç kere intihar etmesine engel oldum ama artık ben de çok yorulmuştum çünkü tüm sorumluluğu bana yüklemişti: sen olmasan ölürdüm, beni hayatta tutan tek şey sensin, sen gitsen intihar ederim vs. her yardım alması gerektiğini söylediğimde bana hiçbir şey yapamazlar sadece paramı alırlar sen daha iyisin diyordu ama işte o iş öyle olmuyo... demek istediğim kesinlikle yardım almalısın çünkü bunun başka bir çıkış yolu yok, kendi kendini bir yere kadar idare edebilsen de depresyon çok farklı bir şey ve bununla tek başına başa çıkamazsın. o yüzden yardım al, arkadaşlarınla konuş, eğer gittiğin kişinin sana yardımı dokunmuyorsa başka birisini bul, kendini rahat hissedene kadar bile değiştirebilirsin psikologlarını çünkü önemli olan kişi sensin burda ve son olarak kendine karşı daha olumlu davran.

Dur böyle hiç kıpırdamadan durabildiğin kadar dur sadece nefes al ne kadar durabiliyorsan dur ama bak sonra senin için önemli olan şeyleri düşün bu bir iş, okul, hobiler, sevdiğin şeyler ne olursa olsun aklına getir ama kımıldama bile en sonda pes edince rahat bir nefes al ayağa kalk umarım yararı olur.

Konuyu tam bilemiyoruz tam ve daha iyi birşekilde yardımcı olabilmek adına. Ama vesselam bir şeye takılı kaldıysan neye kaldığını da tam bilemiyorum. Arkadaşım kendine iş yarat ne bileyim spor yap film izle arkadaşlarına git. Bunlar basit örnek. Daha önce yapmadığın merak etmediğin şeylerle uğraş beyin her zaman yapmadığın şeyler karşısında psikolojik olarak silkeler. Bir yazıda görmüştüm. Hepimiz öyleyiz dostum ama ölmek de kurtuluş olmuyor bak orayada gitsen sorgularım var. O yuzden silkelen depresyon için de dediğim gb kendin için farklı şeyler yapabilirsin.

Merhaba sevgili insan, bence ilk olarak bir psikologla görüşmende fayda var. Eğer yeterli verimi alamazsan bir psikiyatriste gidersin belki de ufak bir ilaç tedavisiyle hayatın değişebilir. Bu tür şeylere önyargılı olmaman ilk tavsiyemdir. Bu saydıklarım dışında kendini rahatlatacak şeyler bulmalısın, sabah koşusu ya da akşam yürüyüşü, bisiklet sürme ya da yağmur sesi dinlemek. Deniz kenarında yürümek ya da topraklama yapmak amacıyla çıplak ayakla çimlerde yürümek.

Depresyona girdiğimde genellikle yalnız olmayı tercih ediyorum ben. Dışarı çıkıyorum bir günlüğüne her şeyi unutuyorum en sevdiğim şeyleri yapmaya çalışıyorum ve eve döndüğümde sorunlarıma tekrar sorunlarımla yüzleşip onlara çözüm bulmaya çalışıyorum.

Depresyondan kurtulmanın yegane yolu uzman desteğidir. Belki ilaç kullanacak boyutta olmayabilirsiniz konuşarak uzmanı dinleyerek bunu aşarsınız. Zor bir süreç Allah sabır versin. Sadece kendine ve zihnine inan

kendine bir uğraş bul sevebileceğin içki içmek yerine

Kendine gel. Eğer bir hedefin yoksa yolunu kaybedersin

yaptığın alışkanlıklardan kurtularak. yeni alışkanlıklar edin mesela eve giderken her zaman gittiğin yolu değil farklı yolu kullan. odandaki eşyaların yerlerini değiştir. resim çiz. manzaralara bak. keyif almaya çalış

nasılsın, umarım iyisindir seni cok seviyorum sen cok değerlisin

İstersen sana arkadaş olabilirim yeter ki kıyma canına

inan bana sevgi her şeyi değiştiriyor, ben de senin durumundaydım, sonradan hayatı sevmeyi öğrendim ve iyileşmiş hissediyorum.

kafanı dağıtıcı şeyler yapabilirsin akşamları sabahları yürüyebilirsin, kendin için yeni aktiviteler hobiler bulabilirsin. içmek daha da beter yapar

Depresyon diye birsey yok cik ordan hayatin tadini cikar bosuna vaktini sacma karamaal seyler icin harcama