Kendim için endişeleniyorum, neden böyleyim?

Question

Disariya pek çıkmıyorum yani Bi fobi olduğu için pek çıkamıyorum. Ama bazen oluyor geçiyor bu durun ve çıkıyorum en son 1 hafta önce felan çıktım. Ama bu çok nadir. Balkona felan gitmek istemiyorum pencerenin açık olmasından dışarıdan ses duymaktan hatta bazen fazla güneşten bile rahatsız oluyorum. Bu aralar hep böyle sadece kötü anılarımı ve sorunlarımı düşünüyorum. Çıkmaz sokakta gibi hissediyorum çıkış yok bu düşüncelerden sizce benim sorunum ne olabilir neden böyleyim? Bazen hiç dışarı cikamazsam diye korkuyorum ama yok öyle bir şey bence çok saçma Bi endişe ama korkularım çok fazla endişelendiriyor
Benj

EldrithcArrow__ · Accepted Answer

Asosyalsin o sebeple. Bunu ne tetiklemiş olabilir bilmiyorum. Gecmiste yaşadığım itilme kakılma gunumuzde ezikleme deniyor. Belkide ailenin seni bu yönde yetiştirmesinden dolayı olabilir. Korkularinin üstüne gitmekte fayda var. Kendini küçük küçük adımlar atarak bunu aşabilirsin. Mesela dışardaki herhengi birisiyle konuşmaktan cekiniyorsan. Ilk önce kısa mesafeli yerlere gir. Parka git yarım saat otur. Bir kaç gün sonra bakkaldan  ya da  herhangi bir yerden birşey aldığında o kisinin gozlerine bakmayi dene. Bir zaman sonra tanimadigin birinden saat sormak gibi küçük küçük adımlarla aşabilirsin. Buna benzer şeyler yaparak başlayabilirsin. Olmadi kaygı ve endişe bozukluğun varsa asamiyorsan profesyonel destek almalısın.

byJam · Accepted Answer

Benim odamdan arka balkona çıkılıyor. Odamda perdeyi ve odamın açıldığı balkondaki perdeyi ve odamın hem ev içindeki hem de balkona açılan kapısını sürekli kapalı tutuyorum. Açık olursa kendi aklımca her yerin kirleneceğini düşünüyorum. Ayrıca ailemin en kötü huyları olan sigara kokusundan da nefret ettiğim için odama yakın odalarda ve odamda sigara içiyorum. Sigara içilmesi halinde ise sigara içilen odanın kapatılmasını isterim. Ayrıca 17 gün tam kapanma bitti biteli önemli işlerim haricinde dışarı çıkmıyorum. Hep evdeyim normalleşme olsa bile. Bana dışarı çıkarsam polisler ceza yazarlar mı, hayır. Ama yine de eve kapanmayı alışkanlık edinmişim, tıpkı sizin gibi.

ωιтcнєя · Accepted Answer

Merhaba, Büyük ihtimalle bir depresyonun içindesin. Sana şöyle ya da böyle yap demek yanlış olacaktır. Sana verebileceğim en iyi tavsiye bir uzmandan destek alman. Bunu çok fazla uzatmadan yap hem de. Geç kaldığın her gün daha kötüye gidebilirsin.

Wlesya · Accepted Answer

Her insan kendi hayatı için endişelenir, sende kendi hayatından endişe etmen iyi olmuş biraz çünkü endişe etmeden depresyonda olduğunun farkına varmazsın, güneşi görmek istemiyorsun balkona çıkmıyorsun, kendi evinde kendini sıkıyorsun bile isteye kendine bu zulmü yaparak, al yanına bir arkadaş çık gez biraz güneş görsün yüzün, yürüyüş yap, ve böyle devam ederse bir destekde almayı dene doktordan.

54srp · Answer

Ara ara bütün herkesin yaşadığı sorunlar. Her zaman keyifle yaptığımız şeyler bir anda anlamsız gelebiliyor. Korkularımız gittikçe çoğalıyor ve içinden çıkılmaz hale geliyor. En büyük hatayı ise kendi başımıza halletmeye çalışarak yapıyoruz. Ne birine anlatıyoruz ya da anlattığımız zaman "aman bu mu derdin" deniliyor. En güzeli uzman hekimden destek almak. En güzel çare.

VivaDaCoulpe · Answer

Kendi kendini depresyona sokmak için yer arıyorsun.
Bu sadece pandemi ile alakalı değil, bunun farkına var.
Kendini sorgulamaya başlamışsın.
Yaptığın hatalardan ders çıkardıysan tekrar aynı konuları açman gereksiz.
Her insan hata yapar, zarar görür. Bunlardan ders çıkarıp hayatına devam edebiliyorsan o zaman iyi durumdasın.
Hayata negatif bakmayı bırakıp, pozitif bakmayı öğrenmelisin. Ya destek alacaksın ya da kendin başarabileceğine inanıyorsan kişisel gelişim üzerine araştırma yapıp uygulamaya geçeceksin.
Eğlenceli hobiler edin, önce sessiz sakin doğal güzelliği olan yerlerde vakit geçir sonra da yavaş yavaş toplum içine karış
Boş vaktin kalmasın.
Kişisel bakımını aksatmadan yap, aynanın karşısına geçip kendine gülümse. Kendinin farkına var. Mutlu olmak bir adım ötede, yeter ki adımı at

gggamzeee · Answer

Belki biraz kendini dinlemeye ihtiyacın vardır. Zaman ver kendine bu pandemi döneminde evde çok kalındığı için asosyal birey sayısı da arttı. Dışarıya çıkmak kötü algisi aklımızdan çıkmıyor bir türlü.

djn666 · Answer

Hobin yok kardeşim kendine bir aktivite bul mesela dışarıda hoslandigin şeyleri yap. En azından yapicak birşeyin bile olmasa al eline kitabı git güzel bir kafeye zaman gevir kitabını oku etrafındaki olan güzel şeyleri izle sahil olabilir park olabilir veya doğa ile alakalı bir yer olabilir git gez dolas

semxsem · Answer

Fobik bir sinirsel rahatsızlığın olduğu belli  Bu konuyu bir psikolok yardımı ile çözmelisin

BehruzuFurkan · Answer

Fazla evde kalmissin ve bagimlilik yapmis. Disarda daha cok vakit gecirmelisin saatlere sahilde oturmak gibi..

bluemoon06 · Answer

Pandemi bu duruma getirdi hepimizi. Ben artık çıkıyorum yürüyüş yapmaya çalışıyorum. Ama senin gibi korku yok tabiki

myapocalypse · Answer

Bu bir hastalık yalnız. Agorafobi miydi öyle bir şey. Bir dönem bende de olmuştu geçti sonra. Markete giderken bile hep tedirgin tetikteydim.Çıka çıka geçti. Ama ileri derecedeyse tedavi olman gerek bunla hayat geçmez

plap34 · Answer

ayni sekil bende öyleyim evde rahat hissediyosun kendini bir yere gidesin gelmiyor. gitsende ne yapicam diye karar veremiyosun. zor durum yasiyan bilir.

burakistan35 · Answer

anlattıgın durum panik atak ile birlikte manik depresif durum .  terapi  ya da  dr tavsıye ederım . sana ıyı gelecektır.

mehcab · Answer

Sen bir psikologa gitmelisin böyle olmaz.. Hiç güveneceğim arkadaşın yok mu?

Kaslıfilozof · Answer

uzman desteği almalısın ve hergün kendini dışarı çıkmaya zorlamalısın en azından 1 saat balkonda otur, markete git vs

johesa · Answer

Umarım gezmeyi seven bi sevgilin olur böylece dışarının ne kadar eğlenceli ve güzel olduğunu yeniden hissedersin eve sadece yorulunca ihtiyaç duyarsın

hazzedar · Answer

depresyon gibi duruyor. depresyon hafife alınmayacak ve telkinle kolay geçmeyecek bir sorundur. uzman tedavisi gerekir.

RubbieRolePlayy · Answer

Depresyon. Lakin basit bir depresyon olmayabilir. En kısa zamanda psikiyatri servisine görünmeni tavsiye ederim.

Jigo0001 · Answer

Korkularini. dusunme giyin disariya adim at ve dusunme kafana gore yuru git istedigin yere sonra bak korkularin nerede kaybolup gidecek goreceksin

Astalavista45 · Answer

Hep fobin mi vardı Pandemi herkesin dengesini bozdu  Mevsim dönüşlerinde de böyle sıkıntılar olasabiliyor

burhandeja15 · Answer

Benim mesajıma bile görmedin sen baya ciddi sorun psikolojik doktoruna görünmen gerekiyor

Gizli Üye · Answer

Kendini olumsuzluğa fazla odaklamışsın toparlanman lazım.

KaraSahinDerki · Answer

Bir an önce yanına birini al ve dışarıya çık sosyalleş

Dric112 · Answer

Sosyalleşebileceğin bir işe git  Mesela motor kurye ol  Kendine ördüğün saçma sınırlardan eser kalmaz

mutsuzben47 · Answer

Adımı da söyleyin de tam ben olduğum kanıtlansın.

kafkas30 · Answer

Depresyondasin bir uzmandan yardım almak sana iyi gelecektir diye düşünüyorum

Gizli Üye · Answer

Kendinle baş edemiyorsan bir psikiyatristten yardım almalısın.

nova92 · Answer

Valla bende de arabayla cikmak stres yaptiriyodu acaba kaza bela yaparmiyim endisesi yani birine zarar verirmiyim korkusu ama aştım yaa araba aldim her firsatta cikiyorum o fobimi yendim sanirim.

karapapak_türkü20 · Answer

Maalesef çoğumuz bu durumdayız.

Joseph00 · Answer

Benim ayrılıktan sonra ki halim gibi geçmiş olsun

Resis12 · Answer

Neden sosyal fobin mi var?

greenmilitary · Answer

Asosyal olabilir misin

NanoTech · Answer

Uzman desteği al

MuratBarlas55 · Answer

Bir danışman bul

yasin_s · Answer

Psikoloğa git

Sorsoruyor · Answer

Depresyondasın

Romantik_Biri · Answer

ne gibi derdin var

Kendim için endişeleniyorum, neden böyleyim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Kendim için endişeleniyorum, neden böyleyim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!