Gün içerisinde bir çöküş yaşayıp duruyorum ne bu?

Merhaba tekrardan,
Tekrardan diyorum çünkü daha önce konuştuk sanki:). Olumsuz düşüncelerin hala devam ediyor büyük ihtimal. Biraz daha gayret göstererek onlardan kurtulmaya çalışabilirsin. Çünkü olumsuz düşünceler kanser hücreleri gibi gittikçe çoğalır ve bizleri sıkıntıya sokarlar. Bu ani mod düşüklüğü de bunlara bağlıdır aslında. Normal de eğlenirken tıpkı senin dediğin gibi bir anda can sıkıntısı çöker bazı durumlar da sebebini bile bilmeyiz. Düşüncelerinin seni etkilemesine izin verme. Onlar senin düşüncelerin ve sen istemedikçe seni yönlendiremezler. Kurtulamıyorum diyorsan kağıda yazmanı tavsiye ederim. Olumsuz düşünceni kağıda dök ve ona orada mantıklı cevaplar ara. Bu işlemi zihninde yapmak isteyebilirsin lakin kağıda yazdığın kadar etkisi olmaz. İyi olmak için bazen gereksiz çaba göstermemiz gerekiyor ama iyi olmayı hak ediyoruz bu yüzden vazgeçme