Çok hassas ve alıngan biriyim, bunu nasıl atlatabilirim?

Question

Çok duygusal bir yapım var. Ufak tefek şeyler bile ağlamama sebep oluyor. Kalbim çok kolay kırılıyor. Bu huyumdan nefret ediyorum bir türlü yenemiyorum. Kendime karşı gerçekten çok acımasızım. Söz konusu duygular olunca irademi kaybediyorum. Hemen hemen her şeyden etkilenebiliyorum. Özellikle kendimi çıkmazda hissettiğim durumlarda asla güçlü olamıyorum ve sürekli ağlayasım var. Bunları nasıl değiştirebilirim?

Cottoncndy · Accepted Answer

Sen bensin bebeğim😪 bu durum bende önceden daha aşırıydı, zamanla bakış açımı değiştirmeye çalıştım.
Bence senin ve benim gibi insanların hassas ve alıngan olmasının sebebi, genetik faktörlerin yanı sıra içimizde yatan değersizlik duygusu ile alakalı. Özsevgiden yoksun olduğumuz için en ufak bir olumsuzluk bizi üzebiliyor. Ya da çocukluğumuzdan beri bir çok şeye sabrettiğimiz için tahammül seviyemiz düşük olabiliyor.
Bizim aksimize çevremizdeki insanlara bak? Bir çok olumsuzluk, çatışma yaşayabiliyoruz mesela onlarla, ama o kişiler konuyu orda bırakıp umursamadan hayatına devam edebiliyor. Cünkü onlar kendi değerinin farkında. Kendilerini ufak şeyler için yıpratmamaları gerektiğini bilinçsizce de olsa biliyorlar. Biz ise kafamızda evirip çeviriyoruz, o bana şunu niye dedi, şu bunu niye yaptı vs... bizim kendimize gelmemiz 2 gün sürüyorsa, onlarda 2 saat bile sürmez. Işte bu noktada durup kendine demelisin ki: "Bir saniye ya, ben en az cevremdeki insanlar kadar değerliyim, onlar kendilerini üzmüyorsa, ben neden üzüyorum? Ben değerliyim ve kendimi hiçbir şey için yoramam üzemem, olan olmuş. Hayatıma devam etmeliyim."

Kendi değerinin farkına varmaya, kendine daha şefkatli olmaya çalış. Çevrendeki insanlarla kıyaslama yapmadan biraz gözlemle, olumsuzluklar karşısında nasıl hareket ediyorlar? Kendine pay çıkarmaya çalış.

Bu konuda sana yardımcı olması için iyi bir psikologdan yardım al mümkünse, ilaçtan ziyade konuşma terapisi çok önemli bence.

petitbiscuits · Accepted Answer

Öncelikle bazı gerçekleri kabul etmeyi öğrenmen gerek. Hayatın içinde olan gerçekleri. Karşındaki kimse seni sen kadar düşünmez. Kimse sen gibi içten ve samimi, iyi niyetli olmaz. Kimse seni senden daha çok sevemez. Hayat seni üzecektir. Kıracaktır da. Bunlar bu doğanın bir parçası. Yaradılışın gerekliliği. Duygularınla hareket eden naif ve nazik birisin sen. Ama hayat naifliği ve nezaketi belli bir yere kadar kaldırır. Sonrasında daha mantıklı ve duygularını dizginleyerek yaklaşman gerekir olaylara. Yaşadığın her hayal kırıklığının ardından üzülmek yerine toparlanmalı ve bu durumun içinden en çabuk nasıl çıkmalısın bunu düşünmelisin. Sürç-ü Lisan ettiysem kusuruma bakma. Ya da kırdıysam seni. Uzun da oldu değerli vaktinden de alıcam sen bunu okurken ama umarım faydası olur. Hayatındaki her şeyin sen daha güzel gül diye olması dileğimle 😊

Sirocider · Accepted Answer

Hissettiğim kadarıyla yaşadığın olayları kolay kolay unutamıyorsun, bu da seni ilişkilerinde ve iletişimdelerinde kırılgan olmanı sağlıyor ama bu hayat böyle yaşanmamalı, çünkü kimse sana senin onlara baktığın gibi, davrandığın gibi davranmayacak. Senin düşüncelerin senin hayatındaki pencereyi genişletecek. Olumsuz düşüncelerin geçici olduğunu unutma. Bilinçsiz yaşadığın duyguların seni geçmişe götürüyor ve üzülmene sebep oluyorsa bundan etkilenmek yerine nasıl başa çıkabilirim gibi düşüncelerin içinde bulmalısın kendini. Olaylara tepkilerinde çevrenin bir etkisi oluyorsa gerektiği yerde çevreni de yoka sayacaksın. Senden önemlisi en naifi olanda sen başkası yok bir tane daha.
İnce ayrıntıları görmemezlikten gelmeyi öğren.

azbuka · Accepted Answer

Zihninizde ki bilinçaltı inançları ve kök kalıplar tespit edilmeli öncelikle. Bunlar insanı yöneten şeylerdir ve bu bahsettiğim parçalar oturup dur bakayım neymiş bunlar diyerek bulacağınız şeyler değildir sizin bile farkında olmadığınız sizi yöneten parçalar mevcut insan zihninde. Bunları değiştirmek tabi ki mümkün ancak çok detaylı analiz ve analizden çıkan sonuca göre inanç ve kök kalıp değiştirme çalışmalarına ihtiyaç var. Bazıarı böyle uzun bir süreç ile uğraşmak istemediğinden psikiyatrik ilaçlara başvuruyor

Oylesinederin · Answer

Yani bu biraz yapı ile alakalı bir durum insan kendini değiştiremez bu zamanla olacak birsey yani yaşadıkların yaşayacağın seyler belkide bunları değiştirebilir ama biz kızlar böyleyiz ince fikirli olduğumuz icin hassas bi kalbimiz var hani diyor ya Bu dünya hassas kalpler icin cehennem aynen öyle kişi kendine değer veriyorsa bu huyundan kurtulmalı insan kendini üzerse anı yaşayamaz ve hep melankolik olur ve onunda fazlası zarar umarım bu huyunuzdan kurtuluruz💎

Muzlu-Puding · Answer

Atlatamazsın. Duygusal ve hassas bir insan olmak mizaçla alakalıdır, değiştirilemez. Beyhan Budak'ın konuyla ilgili videolarını izleyebilirsin. Yalnız aşırı hassas olmak altında özgüvensizlik, anksiyete bozukluğu ve hayata karşı fazla yumuşak tutum barındırabilir. Özgüven kazanırsan, anksiyete bozukluğu için tedavi görürsen, hayata karşı daha sert bir tutum elde edersen hassaslığın önemli oranda azalacaktır. Ben yaptım oldu.

LovecezaM · Answer

Derine, ayrıntıya takılmamak lazım bu insanı yorar.
Bnde de çok fazlaydı canım acıya acıya takmamayi bir nebze öğrendim. Daha doğrusu insanlar eskisi kadar bnde değerli ve önemli değil, hal böyle olunca kafan daha az yoruluyor..
Ve şunu unutma özelini kimsyle paylaşma, kimseye de kolay kolay güvenme kız erkek farketmez.

OkyanusAsena · Answer

Duyguları kontrol etmenin en iyi yolu o duyguya yol açan olayı detaylı düşünmektir.
Olay
Duygu
Durum
Düşünce
Davranış
Üzgünüm çünkü arkadaşım bana yalan söyledi.
Ben bu durumda biraz kızgın biraz üzgün biraz da çaresiz hissediyorum. Odama çekilmek tuvalette ağlamak falan. O an davranışın neyse onu yaz. Daha sonra 10 dakika gibi bir süre sonra tekrar not defterinin yanına git.
Beklemediğin bu darbe sana en çok ne hisettirdi 10dan ⁰0 a kadar hissetiğin duygunun derecesini yaz.
Alternatif davranış;
Fevri insanlar bu gibi durumlarda hemen harekete geçer. Sakinleştiren sonra
deftere
Bunu böyle yapsaydım böyle olmazdı. Çoğu kişi duygu anında kendini kontrol edemez.
15 yıldır psikolojik destek görüyorum. Aynı sorunu bende yaşadığım için doktorum bana bu yöntemi gösterdi. Umarım faydasını görürsün.
Kendine güzel bak🥰

sedefcnn · Answer

Zamanla bu duygu durumu aşılıyor. Yasayarak ve tekrarlayarak nasirlasiyor bu duygu. Eskiden bende boyleydim ama gördüm ki kendim daha önemliyim ve çoğu insan senin hissettiğin gibi hissetmiyor takılmaya değmeyeceğini anlıyorsun. Hayat anlatiyor ve biraz daha mantıksal bakmaya başlıyorsun.

DreamWhileAwake · Answer

Sallayacaksın bazı şeyleri boşvereceksin her şeyi ciddiye almayacaksın bu dünyada. Fazla düşünmek hasta eder, at kafandaki gereksiz şeyleri. Geriye gerekliler kalsın.

kedilerinjelibonuvar · Answer

Valla hayatta kazık yiye yiye alışıyosun, bana a deseler ağlardım, hala tamamen düzelme yok ama eskiye nazaran bazı şeyleri daha az takıyorum. Evet üzüldüm yıprandım, yaşadığım şeyler acı çektirdi ama daha güçlüyüm artık. 🦋

nolights · Answer

"Dünya hassas kalpler için cehennem gibidir."  Maalesef bende öyleyim ve hassas olduğumuz için gerçeklik bize zarar veriyor, ne yapıcaz böyle benim de bir fikrim yok :/

postmodernpokemon · Answer

Umursamayacan çok fazla.Çok ciddiye almıyacan olayları. Hayata olumlu taraflarında görmeyi deneyecen. Bu arada aynı sorundan bende de var:)

Sıwar · Answer

Çevrendeki insanları iyi seçip olabildiğince az kişi ama doğru ve seni kırmayan, anlayışlı ve dürüst karakterli kişiler olursa daha az sorun yaşarsın

HayalistAkrep · Answer

Kolay kolay değişmez. Hayatta yaşamış olduğun ve yaşayacağın olaylara göre artar veya azalır hassaslığın 😊

KAslaNn · Answer

Yeşil gözlü kız öncelikle bol bol hobi edin uzun bisiklet turları veya denize gir yüz bi bira al iç miss olursun takma çoğu şeyi

Deli_Oğlan · Answer

Bende çok duygusalim. Kamu spot reklamlarında bile gözlerim dolar:) ama asla kendimi mahvedecek kadar üzülmem. Hatta peşinden güler geçerim.

marjinalgirl2367 · Answer

Duymak istemediğin herşeyi fazlasıyla duyarak bunlarla yüzleşerek bu durumu alabileceğine inanıyorum

gecelerikorkuyorum · Answer

nasıl ya her şey o kadar boş ki ben istesem de takamıyorum

Catloverr_ · Answer

Atlatamazsin. Nerdenmi biliyorum bende öyleyim cunku. kendimden biktim

bilisimhastasi · Answer

Obsesif kompulsif bozukluk var mı? Benim anlattıklarını biraz daha abartırsan aynısı diyebilirim.

Rascoln36 · Answer

Bu kişilikle alakalı bir şey bunu değiştirmezsin sadece umursayarak biraz törpüleyebilirsin

seymaaadlsd · Answer

böyle önce zihin kalıplarını değiştirirsen telkinler yaparak zihnin bunu benimser daha sonra da yavaş yavaş alıştırmalara başlarsın zihninin gerçekliği olur bu

SpiritualSeeker · Answer

Dört anlaşma isimli bir kitap var, yetkinliğine güvendiğim psikiyatristim önermişti. Henüz okumadım ama içindekiler kısmında 'hiçbir şeyi kişisel algılama' diye bir bölüm vardı

TedMosbycik · Answer

Bir at al, üstünden atlat. Tamam vurmayın espiri yaptık

Kimsesizvesessiz · Answer

Umursamayarak işe başlayabilirsin çok takmayıp kafanda bitirebilirsen sorunun çözülür

BenimleBaşla · Answer

Bende böyleyim alından ve kırılgan biriyim ayrıca çokda duygusalım bazen biraz umursamaz olmak isterdim 🙄🙄

yardemedın · Answer

Özgüven problemi var. kendini geliştirecek sosyal çevrenin genişletecek kendini iyi hissettirecek işlerle ugras.

rapunzel34ym · Answer

Valla 28 yaşındayım ben bu durumu cozemediysem kimse çözemez tabiatımız böyle.

BeyazMelekkkk111 · Answer

Bende tam anlamıyla böyleyim bu durumu asamiyorum:(

Ali01Ali01 · Answer

Kendine bir eş bul seni dinleyip anlayabilecek hepsi çözülür

Ehlivukuf · Answer

Atlatamazsin kendimden biliyorum

persordinary · Answer

Bende aynıyım atlatamadım

hhyynn84 · Answer

zor biraz ama umursamakdan başlayabilirsin

Seytan222 · Answer

Herşeye nefret le bakarsan geçer

chen_03 · Answer

Bende öyleyim Ayn senin gibi

crazymoonlight · Answer

Bende öyleyim ne yapsak ki

Onlygirl_ · Answer

Özgüven sorunun var galiba. Kendine güven geçer.

Aranel12 · Answer

Böyle arkadaşlar lazım bana işte. İnsan kalabilen.

Benyoğumaslında · Answer

Yengeç burcu musun 😢

July_22 · Answer

Yengeç burcumusun🤗

tamamgeldiiim · Answer

Yeterince üzülünce katılaşırsın

darabüşra · Answer

Bende öyleyim😊

Live_man · Answer

Kendinin iyi olduğu bir konuya odaklan geçer

OBirPrens35 · Answer

Değişmenin çok kolay yolu var

nenasıl · Answer

Acimasiz olacaksin

Ceval · Answer

Terlemen lazım.

Güll1234 · Answer

Aynı bende öyle :/

M-B-B · Answer

Psikolağa danışarak.

Uzuncocukyollarda · Answer

Takmayarak

Suatsarıbaş · Answer

O kadar da değil 😏

Acicekenkiz___ · Answer

Bende oyleym

inflames-y- · Answer

Takmayarak

OnuncuCümle · Answer

Kırıldıkça düzeliyor

Çok hassas ve alıngan biriyim, bunu nasıl atlatabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Çok hassas ve alıngan biriyim, bunu nasıl atlatabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!