Stresi, gerginliği azaltmak için tavsiyeleriniz var mı?

Benim bazi yontemlerim var. kisa sureli ve gecici sebeplere bagli stresse ise yarayabilir deneyerek bulman lazim.
1. Kuveti cok sicaga yakin suyla doldur varsa epsom tuzu ekle. Icinde dusun. Kaslarin cok gevsiyor dusundukce stres uzaklasiyor.
2. Friends ya da Leyla mecnun izle bi olay orgusu yok sadece geyik yapiyorlar. Insani sakinlestiriyor:)
3. Deniz Gol kenari varsa oralara uzun uzun dalmak. Ya ormanda hiking yapmak. Oksijen seviyen yukseldigi icin beyne daha cok oksijen gider. Dikkatin dagilir stresin azalir.
4. Bunlarin hic biri ise yaramadiysa bi spor salonunda ya da disarda VO2 maxin 100 de 100 I gecinceye kadar at gibi kos. Kaninda yeterli oksijen kalmayinca vucut kisa sureli anerobik solunuma geciyor ve vucut oksijensiz kaldigi icin tum sistem yasamaya odaklaniyor yani uzuntuler stresler hepsi bi kenara ve tamamen vucut bedene odaklaniyor. Hic bi sey kalmiyor insanin aklinda sadece uzun uzun nefes almak. Hit duzetinde yap bunu kalbini cok hizlandirip mesela 2 dakika nefes nefese kalana kadar kosup 1 dakika yuru. 40 -60 dakikayi pek gecme. Sonra eve gelip sicak dus uyku yorgunluk,
Bakmissin tum stress gitmis.
5. Arada bir otelde kal