Her şeyi çok fazla kafama takıyorum. Ne yapmalıyım?

Question

Merhabalar. Yurt dışında okuyorum ve eğitim sistemi gayet iyi ama buna rağmen okulu çok fazla takıyorum kafaya.
Kendimi sevmiyorum kiloluyum güzel değilim başarısızım bunu her konuda kanıtlamışımdır. Sosyal değilim bu yüzden ve arkadaşım da yok ama beni üzen şey bu değil. Beni üzen şey okulum ve orda ortaya çıkan berbat ötesi notlarım. Nerdeyse sınıfta kalıyorum.
Nedenini bilmiyorum ama gerçekten o kadar çok stres oluyorum ki küçücük şeylerden. Sınav olsun ya da sunum. Özellikle sunumlar yüzünden her gece hüngür hüngür ağlarım.
Psikoloğa da gittim ama işe yaramadı, psikiyatrist çok yeniydi henüz umarım tek nedeni budur. Bir yıl gitmiştim oraya. Şu an öyle bakınıyorum başka psikologlar için ama pandemiden dolayı zaten şu an pek rahat gidip gelemem oraya.
Okul beni inanılmaz derecede çok sıkıntıya sokuyor, ergenlik döneminde olur böyle şeyler diyebilirsiniz ben de öyle diyorum ama öyleyse de fark etmiyor çünkü artık sadece böyle hissetmek istemiyorum. Beni olmaması gereken derecede fazla etkiliyor bu durum.
Bu dönemden geçmiş olan biri ya da başkası lütfen ne yapmam gerektiğini söyleyebilir mi. Daha geçen matematik sınavında dondum kaldım nerdeyse boş kağıt bıraktım korkudan.
Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler.

Klinik Psk. Zübeyde Ezgi Horzum · Accepted Answer

Merhaba,

Her şeyi kafaya takmak nasıl çözülür?

Hayatın yoğun temposu içinde birçok uyarana maruz kalırız. Tüm bu uyaranlar birçok farklı duygu ve düşüncenin ortaya çıkmasına yol açmaktadır. Deneyimlerimiz kendimize ilişkin olumsuz düşünceler geliştirmemize, günlük hayatta işlevselliğimizin düşmesine ve hissettiğimiz olumsuz duygulardan kurtulamamamıza neden olabilir. Fakat bu duygu ve davranışlar her zaman aynı yoğunlukta ve şiddette olmaz. Bu yüzden zaman zaman üstesinden gelemeyebiliriz.

Ergenlik döneminde duygusal değişimler şiddetli olabilmektedir. Bu belirtiler ergenlik döneminin içinde yer almaktadır fakat her birey bu belirtileri farklı şekilde deneyimlemektedir. Bu farklılıkları başlıca çocukluk yaşantıları, genetik özellikler ve güncel yaşam deneyimleri oluşturmaktadır.

Daha önce aldığınız uzman desteğinden memnun kalmamanızın terapistin çalışma alanlarının farklı olması, terapistin yetkinliğinin yeterli olmaması, terapist ve danışan uyumu gibi birçok nedeni olabilir. Bu noktada sürecin sizi daha fazla yormaması adına başka bir uzmana danışmanızı öneririm.

hejidkwjfjkwh · Accepted Answer

Ben eskiden çok rahat takılan biriydim acaip rahattım yani hiçbir şeyi umursamıyordum, okul dersen notlarım yerlerde falan sonra Türkiye ye taşındık ve başladı yeni hayat, yeni dil, yeni insanlar, yeni sistemler falan derken ben kendimi türkçe konuşurken buldum. Acak bu yeni hayatıma alışma yolunda çok şey gördüm ve tattım iyi veya kötü. Derslerime ilk kez bu kadar odaklandım o ayrı bir stress. Arkadaş ortamım desen karma karışık olaylar ve herşeyi kafama takan birisi olarak çok zordu çünkü her detayı kendi içimde düşünüp kendi kendimi yiyip bitirdim. Sonuç: Aşırı saç dökülmelerden dolayı güzelim saçlarım berbat bir görüntü aldı ve kendime olan güvenim sarsıldı ve bunun gibi bir çok sağlık sorunlarım ard arada çıkmaya başladı o an dedim artık dur, bir kendine gel. Demek istediğim bu çok kafaya takma olayı beynimizde biten bir şey olduğu için yine sorunu çözecek olan kendimiziz. Bazen hayatı akışına bırakmak gerek, kendine zaman ayırmaya caliş ne bilim bakım yap, makyaj falan o tarz şeyler. Ilk yapman gereken kendini sevmeye çalışman bence. Kendine ne kadar değer verirsen etraftakiler de o kadar deger verecek sana.
Yazım hatalarım varsa affola, hayatta başarılar.

PoNCiK_KeLeBeK · Accepted Answer

Psikoloğa mı gittin psikiyatriste mi? Öncelikle ikisi cok farklı, psikiyatrist ile görüşmelisin bu bir baş ağrısı değil düzenli terapi alınca ki bu Biraz uzun sürer ama işe yarar

siradisitanrica · Answer

ben de çok rahat biriyim aslında ama bir şeyleri kafaya takar, çok düşünürüm. hatta önemli şeyleri değil de gereksiz şeyleri daha çok takıyorum diyebilrim. zaten tc'de yasamak bile ayri bir dert. psikolog ile birkaç seans görüştüm ama iyi de gelmedi kötü de, nötrüm. kişinin kendinde bitiyor, boş duramayan yapım gereği sürekli bir şeylerle meşgul oluyorum ve bu fazla düşünmemi engelliyor, kafam rahat hissetmemi sağlıyor. sana da bol bol ilgi alanına ne hitap ediyorsa onlarla uğraşmani tavsiye ederim.

Wlesya · Answer

Sınavlar seni çok fazla yormuş anlaşılan kendini çok yıpratmışsın, ve çok bezmiş durumdasın, kendini sevmeyecek duruma getirmiştim bile, ama biraz kendinle ilgilenmeyi denersen psikolojinde yerine gelir, kendini buna biraz zorla gayret et tıpkı sınavlarda kendini zorladığın gibi zorla, kendini bırakma, ve psikologdan ve psikiyatriden hala yardım almaya devam et bırakma, ikisi bir arada daha etkili olacaktır.

emir190734 · Answer

Ben sana seve seve arkadaşlık ederim yeter ki beni de nüfusunuza alın 😏

Dileko_bln · Answer

bende almanyadayım eğer istersen arkadaş olabiliriz bende notlarla stresteyim ama birlikte çalışabiliriz yardımcı olurum

Ferusia · Answer

Ozguven eksikligin fazla kafaya takma olayi icinde o hicbirzaman gecmiyor ya ergenlikle alakali degil o şekil ilerliyo alisiyon sadece

BaranDilbahar · Answer

istersen dinleyebilirim seni çözeriz belki sorunlarını

isocan007 · Answer

Takma kafana kepten başkasını 😁😁

manyakavrat · Answer

Kafaya takma gelir geçer

alkolsüzşampanya · Answer

psikolojik destek al

Gecelerinprensi0635 · Answer

Bende çok kafama takıyorum herşeyi

Mehmeeeetttt · Answer

Takma gitsin

Her şeyi çok fazla kafama takıyorum. Ne yapmalıyım?

Her şeyi kafaya takmak nasıl çözülür?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Her şeyi çok fazla kafama takıyorum. Ne yapmalıyım?

Her şeyi kafaya takmak nasıl çözülür?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!