Stresli ve öfkeli olaylarda, sakinliğini nasıl korursun?

Sanırım 30'ly yaşlarda öfkenin karşıdakinden çok kendine zarar verdiğini keşfettim. O günden sonra kendi kişisel terapimi yaptım. En büyük terapim de bir müddet konsantrasyonumu başka konu ve kişilere kaydırmak oldu. Mesela isle alakalı bir konuda sinirlenmiş isen meslektaşımi değil de ilkokul arkadaşımi arar, anılardan konuşurum. Ama konu açılmamali. 30-60 dk sonra zaten geriye sakin bir adam kalıyor. En iyi terapi yöntemi bu. 😂

Olay başladığı anda duruyorum ve tv de izliyorum gibi bakıyorum. O konuşmalar ve hareketler bana değilmiş gibi. Kısa süre beklemek herşeyin en doğru şeklini gösteriyor.