Çok stresliyim, stresimi nasıl kontrol altına alabilirim?

Question

Ayın 29 da direksiyon var, ayrıca 2 haziranda ise polislik fiziki parkur sınavım var. Ehliyet direksiyon sınav hakkım son. Polislik parkuru ise tek bir kereye mahsus. Tam kapanma yüzünden dışarı çıkamadık, şimdi ise çok gergin hüzünlü ve stresliyim bana ne tavsiye edersiniz?

Aydın Serdar Kuru · Accepted Answer

Sorunuza görüşümü istediğiniz için teşekkür ederim.

İnsan kendi kafasına göre planlar kurar ve onların öyle olması gerektiğini düşünür. Her şeyi de bildiğini zanneder. Minik Karıncanın güneşin hareketlerine karışmaya çalışması gibidir.

Strese örnekler neler?

Araba sürmem lazım der ama belki de o anda sürmemesi gereklidir.
Polis veya Asker olmak ister ama yirmi sene sonra belki elim kırılsaydı da o sınava girmeseydim der.
Göbek atarak evlenir sonra kavgalar içinde boşanır.
Ben hep bekar kalacağım der bir bakarsınız biriyle tanışır ve bir ay içinde evlenir.
Hep çocuğu olsun ister senelerce tedavi görür çocuğu olduktan beş ay sonra hayatım mahvoldu ne kadar mutluymuşum der.
Babasının tarlasında çalışmamak için senelerce okur sonra senelerce kariyer yapar en sonunda sıkılıp köyüne dönerek domates yetiştirir.
Aşık oldum der ismini dövme yaptırır sevdiğinin, iki sene sonra aynı dövmeyi kazıtmak için doktor doktor gezer.
Bugün korktuğunu yarın unutur. Dün eğildiğine bugün isyan eder. Stres yaptığı her şey gerçekleşince pek de o kadar etkilenmez.
Kitap alır okumaz. Okur anlamaz. Film izlemeye başlar beşinci dakikasında sıkılıp telefonuna bakar. Soran olursa güzel filmdi der.

Yaşamı böylece gelir gider. Bugün stres yaptıklarınızı yarın hatırlamayacaksınız. Bugün başaramazsam mahvolurum dediklerinizi yarın önemsemeyeceksiniz. Dün her dakika düşündüğünüz kişinin ismini bugün zor hatırladığınız gibi. Bugün düşündükleriniz de yarın solup gidecek.

Kısacası olması gereken olacak ve yaşam devam edecek. Püf noktası şudur. Her şeyin güzel yanını görmeye çalışırsanız güzel işler başınıza gelir.
Sevgilerimle.

düştükburalara · Accepted Answer

Bence çok bunaldığında kağıda falan yaz düşüncelerini.
Ve ben mesela şöyle bir şey okudum bir profesörün kitabında;
Eğer içinizdeki ses bir şeyi yapmak istiyorsa ve heyecan ve stresten yapamıyorsanız sizi o anda ilkel beynimiz yönlendiriyor. Ya... olursa? Gibi sorular sorup kendini tehtid altında hissediyor ve kaçmaya veya hiçbir şey yapmamaya odaklanıyo.
Bu durumlarda içindeki sesi dışa vurmalısın, kimsenin sana cevap veremeyeceği bir yerde aklına gelen bütün saçma sapan korku dolu kelimeleri sesli söyle veya kağıda yaz. Ama yaparken mantığının seni engellemesin aklından be geçiyorsa öylece dışa vur. İlkel beynin konuşmaktan yorulduktan sonra asıl insan olan beynimi devreye sok ve ilkel beynini ikna edecek şekilde konuş. Mesela neden istediğin şeyi yapman gerektiğini , bunu başarmanın sana ne gibi avantajlar sunacağını falan anlatıp kendini ikna et. Bir kere de işe yaralamayabilir , ne zaman kaygılansan yap bunu.

Bu yazdıklarımı çok başarılı bir profesörün kitabından okudum kitabın ismi “Şempanze paradoksu” herkesin okumasını tavsiye ederim. Reklam meklam değil, ciddili. Kolay gelsin :)

değilismilazım · Answer

Bende aynı sekilde gelecek kaygısı yaşıyorum hatta bir ara 1 ay kadar falan nefes almakta cok zorlanıyordum sanki bıcak batıyor gibi her neyse stresli olduğum zaman işe yaramaz diyordum ama meditasyon yaptım hatta adı nefes meditasyon 4. güne gelmeden nefes alışım düzeldi ben anksiyeti icin videolara basladim denemeni siddetle tavsiye ederim ben gece yatmadan once yapiyordum

İndeepth · Answer

Kaybedersem ucunda ölüm yok diyerek rahatlat kendini.

HesapsızHayat · Answer

bende öyleyim ama yalnız kalınca kafam daha rahat kitap okurum.

Denizkızı_00 · Answer

Ben olsam polislik parkurunu tercih ederim. Tekrar ehliyet alma ihtimalim var kursa tekrar kayıt olarak. Onun için önce meslek diyorum.

semxsem · Answer

Bildiğim özel birşey yok sana tavsiyem sınav günü eczanede reçetesiz hafif sakinleştiriciler var onlardan alman sana fayda sağlayacaktır

Yaknizkiktanbanane · Answer

Sınavı kazanman sart değil hayırlısı ne ise o olsun demelisin bu kadar stres beyne zarar belki daha iyi kapılar açılır

Ayhan67 · Answer

Evde çalışma imkanı oluştur elinden geldiğince

TakkeliKedi · Answer

Derin nefes alıp rahat ol gerisi gelir

Serein · Answer

Git kum torbasına vur.

persordinary · Answer

Meditasyon yap

Hayatıdogruyaşa · Answer

Melisa limon çayı iç

MysteriousssGirl · Answer

Meditasyon yap

Belirlenmemiş · Answer

Herşeyi kafada bitirmek lazım önce

Gizli Üye · Answer

Dideral

Gizli Üye · Answer

Ne yaptınn gectin mi

Çok stresliyim, stresimi nasıl kontrol altına alabilirim?

Strese örnekler neler?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!