Sosyal fobi ve değersizlikle nasıl baş ederim?

Gizli Üye

(25-29)

21 yaşındayım ve sosyal fobim çok küçük yaşlardan beri vardı. Bu yaşıma geldim hala devam ediyor bir türlü değişemedim. İnsanlarla iletişim kurmakta zorlanıyorum çok çekiniyorum. yakınlarım dışında başkalarının yanında fikirlerimi belirtemiyorum, kendimi savunamıyorum. Birisiyle tartıştığım zaman kilitleniyorum konuşmakta zorluk çekiyorum bir şey söylersem alay ederlerse, rezil olursam diye kendimi yiyip bitiriyorum. eve gelince de kendime kızıyorum niye böyle söylemedim diye, düşünmekten geceleri uyuyamıyorum. bu durum beni çok üzüyor. Normalde sıkıcı bir insan değilimdir fakat sosyal fobimden dolayı sıkıcı hale geliyorum. Artık değersiz hissetmekten, saygı gösterilmemesinden bıktım. Git gide herkesten nefret etmeye ve uzaklaşmaya başladım. Bir de fazla hassasım, böyle giderse hayatım bomboş geçecek. sizce hassas olmamak için, sosyal fobim için ne yapmam lazım, saygı çerçevesinde cevap verirseniz sevinirim.

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

JackBrıdge Takip Et
Xper 3 Yaş: 24

+1 yıl

ilk önce nelerden korkuyosun neden kendini değersiz hissediyosun bunları sorgula korkularının üzerine git yavaş yavaş kendını sevmeye çalış hergün kendıne olumlama yap çevreni genişletmek için uğraş evden dışarıda kalmaya çalış tek başına git gez ama evde kalma düşünce düşüncedir gerçek gerçektir gerçekte çok değerlisin iyi birisin ama senin düşüncelerin uyuşmuyo sadece

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok sağol, tavsiyelerini uygulamaya çalışacağım:)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bende 21 yaşındayim ve uzun bir suredir sosyalfobiyle mücadele ediyorum bide şu donemlerde daha zor biliyorum okuyomusun peki ben 2 yillim okurken kendimi biraz daha iyi hissediyordum ama o kotu dusunceler aklimdan hic çıkmıyordu acaba rezil olurmuyum keşke böyle demeseydim nekadar aptalım gibi

0

11 Yorumla
- kur1ay35
  
  +1 yıl
  Öncelikle kendine öyle deme
  Bunlar aşılır şeyler guzel canını sıkma olurmu
  
  Birde siz tanışirmisizniz sori sahibi ile
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet okuyorum pandemi olması nedeniyle eve tıkıldık ama bir yönden de şehir dışında okuduğum için gitmemem iyi oldu, orada daha kötü hissediyordum arkadaşım olmadığından ve ailem olmadığından dolayı. Düşüncelerin içinde boğulmak gerçekten çok zor. bende aynı şeyleri düşünüyorum.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Öyle düşünme canim başka sehire gitmek ilk başta seni korkutabilir ama gerçekten o konfordan çıkman gerekiyor zor biliyorum ama değiyor orda arkadaşliklsrda kuruyorsun bak bende senin gibiydim ama gidince cok daha iyi hissettim bana güven bu arada şu an hangi sehirdesin
  
  Yorumla
- kur1ay35
  
  +1 yıl
  Bu arada whatsapp gurubu kurucam
  Üye arıyorum
  Katilmak isterseniz beklerim
  Hem sized3 iyi gelir
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ben gruba gelmem de eğer soru sahibi benimle konusmak isterse çok mutlu olurum ayni sorunlari yasadigimiz icin birbirimizi anliyacagimizi dusunuyorum tabi oda isterse
  
  Yorumla
- kur1ay35
  
  +1 yıl
  Neden gelmiyosun dertlesir sohbet ederdik :)
  Yazar ve iyi bir arkadaşlık doğmuş olur bence
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Soru sahibi nerdesin 🥺 konusmak istemiyorsan da soylemen yeterli umari bu durumu yeneriz 💜
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tabi ki konuşmak isterim:)
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Gizliden cikiyorum ozmn istek atman yeterli 🙂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  istek attım da mesaj gönderemiyorum:)
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ben attim 🙂
  
  Yorumla
kur1ay35 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 73%

+1 yıl

Öncelikle kendine deger ver ve sev
Bi konuda sacmada olsa yorum yap ve cekinme
Ve bu durum icin kendini uzme ve sıkma
Vakalar düştü istersen destek de alabilirsin doktordan

0

3 Yorumla
- kur1ay35
  
  +1 yıl
  Ayrıca konusmak Dertleşmek istersen yazabilrisin
  Hic çekinme
  Rahat ol zamanla aşılır tabi biraz zamanın gecmesi gerekir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim. kendime nasıl değer vereceğimi bilmiyorum umarım zamanla aşarım 2 defa doktora da gittim işe yaramadı açıkçası
  
  Yorumla
- kur1ay35
  
  +1 yıl
  Anladim rica ederim
  Bana kizma ama yazmani ısterim
  Sohbet ederiz elimden geldigince yaninda olurum
  
  Bu arada seninle ayni durumda olan arkadaş var ya onunla da arkadas olabilirsin iyi gelir
  Whassapp gurubu kurucam ama gelemek istemiyo :)
  
  Yorumla
anones Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 96%

+1 yıl

bunu kendine başına atlatman çok zor olur düzgün sağlam bir doktordan destek alman gerekiyor yoksa kendi kendini hirpalar durursun

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Haklısın doktora gittim fakat pek ilgi göstermedi kendimi de anlatamıyorum zaten. o deneyimimden sonra bir daha gitmek istemedim.
  
  Yorumla
- anones
  
  +1 yıl
  evet bazı doktorlar baştan saviyolar resmen ama iyice araştırıp düzgün bi yere gitmeni tavsiye ederim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim tavsiyen için, gideceğim inşallah:)
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Kuzum anlattigin kadariyla hayatini etkileyen bir sorun olmaya baslamis artik bu bir terapisle gorusebilirsin. Devlet hasteneleri ucretsiz terapi seansi veriyor. Bir bak derim hayatinin geri kalanini dusun lutfen boyle gecmez

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet haklısın gideceğim inşallah.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Hesabı ve soruyu silmezsen müsait olunca döneceğim sana. En geç yarın

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Eyvallah, tamam
  
  Yorumla
Mentor44 Takip Et
Xper 6 Yaş: 40 , eic 93%

+1 yıl

Kendinle barış

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Kişilik & Karakter > Sorular > Sosyal fobi ve değersizlikle nasıl baş ederim?

Sosyal fobi ve değersizlikle nasıl baş ederim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!