Öfkeye nasıl hakim olunur.. cinnetim yakındır?

Niye sinir stres olarak yapıştınız üstüme anlamıyorum ki. Gözünün üstünde kaş var deseler bağırıp çağırıp öfkemi kusmak istiyorum artık çileden çıkıyorum kontrolümü sağlamakta güçlük çekiyorum. İster cevap verin ister vermeyin ben can yakmamak için tuttuğum sinirimi artık amansızca yazarak boşaltmaya çalışıyorum. Şuur kaybettiren sarhoşluğu iliklerime kadar istiyorum.. ne mutlu olmasını biliyorum ne mutlu etmesini ne de bi baltaya sap olabilmesini.. Cinnetim yakındır ve evet "konuşamamaktan doğuyor cinnet.." Neyse.. Bu öfke kontrolü nasıl sağlanır?