Geçmişimi nasıl geride bırakabilirim?

Merhabalar,

İkinci düzey bir EMDR terapisti olarak, bizleri bugün dahi olumsuz etkileyen geçmiş yaşantılarımız ile EMDR terapisinin oldukça başarılı bir şekilde çalıştığını söyleyebilirim.

Birçok insan geçmiş yaşantılarının bugüne olan etkilerini hala yaşamaktadır. Örneğin; çocukluğunda çok çalıştığı bir sınavdan düşük not alan bir kişiyi düşünelim. Bazılarımız bu anıyı önemsemeyip komik bir anı olarak anlatabilirken bazılarımız ise bu anıdan kaynaklı olarak kendisini sürekli yetersiz ve başarısız biri olarak görebilmektedir. Yani aynı anıları beynimiz farklı şekillerde işlemlemiş olabilir.

Burada da çoğunlukla kişisel faktörler devreye girebilmektedir. Bu kişiler kendilerine karşı geliştirdikleri bu olumsuz inançları kişilik yapılarıyla bütünleştirebilirler ve mesleki hayatlarına, akademik kariyerlerine de bahsettiğim yetersizlik duygusunu taşıyabilirler. Durumlar, olaylar ve etkilenme düzeyimiz değişse de çoğumuz geçmişin izlerini hala taşımaktayız. Bazen bu olaylar zihnimizde o kadar çok büyür ki onları kendi başımıza aşabilmemiz mümkün olmayabilir.

Kısacası; geçmişte yaşantıladığımız, etkisinden kurtulamadığımız ve bugün bizi rahatsız etmeye devam eden yaşam olaylarımızı anlamlandırarak etkisinden kurtulmamızı sağlayan tekniklerden bir tanesi EMDR’dır. Geçmişte bize travma yaratacak kadar kaygı hissettiğimiz olaylarla çalışan bir psikoterapi yöntemidir.


Bazen, bugün yaşadığımız olaylar da anılarımızı tetiklemekte ve hiç ilgisi olmayan yerlerde dahi bu anıları hatırlamamıza neden olabilmektedir. Örneğin; yolda yürüyen bir kişi tanımadığı bir adamı kendisini taciz eden kişiye benzetebilmektedir ya da kişiye şiddet uygulayan partnerinin adını hiç beklenmedik bir yerde duyup travmatize olabilmektedir. Bu gibi durumları yaşayan kişilerin ise mağdur tarafta olmalarına rağmen kendilerini de suçlayabildikleri görülebilmektedir.

Olayları şeffaf bir şekilde hatırlayabilmek, kişinin kendi davranışlarına suçlayıcı yaklaşmaması ve bu anıların etkilerini azaltmak amacıyla EMDR terapisi tavsiye edilmektedir.

Yukarıda bahsettiğim durumları farklı olaylar üzerinden olsa dahi yaşadığınızı düşünüyorsanız en kısa zamanda konuyla ilgilenen bir uzmana başvurmanızı tavsiye ederim.


Uzman Klinik Psikolog
Zübeyde Ezgi HORZUM