Geçmişten nasıl kurtulabilirim?

Arkadaşlar bana hata yapanı da benim hata yaptığım insanları unutamıyorum evet onlar orada kaldı biliyorum ama unutamıyorum delirmek üzereyim psikolojim hiç iyi değil yani hep böyle geçmişi kafaya takıyorum bunu neden öyle yaptım neden bunu ona dedim çıldırmak üzereyim neredeyse nolur bana bir yol gösterin nolur