Kimseye tahammül edemiyorum, nasıl geçer bu his?

Bunun temelinde sizin kendinizle olan bir sorununuz sıkıntınız yatıyor olabilir..
Tahammül seviyesinin düşüklüğü hayatınızdaki insanların sizi aşırı yormuş olması ya da hayatınızdaki istediğiniz şeylerin olmaması olabilir
Bir hayal kırıklığı bu durumu ortaya çıkarmış bence..

Dönem dönem her insanın yaşadığı bir dönemden geçiyorsunuz bu süreç ne kadar sürüyor bilmiyorum ama bir süre kendinizi dinleyebilirsiniz çevrenizde sevilen ya da iyi birisi olmaya çabalamak yerine kendinizi sevmekle başlayabilirsiniz kendinizle olan sorunları çözmeniz gerekiyor

Lakin bu süreç uzun bir süredir devam ediyorsa bir uzmandan destek almanızı öneriyorum..

Merhaba,

Biraz içinde bulunduğumuz an'dan geçmişe doğru gidince o dönemlerde insanlara karşı fazla iyi olmak, herkes mutlu olsun diye onlara fazlasıyla müsamaha göstermek neticesinde verici kimliğimizin birden tükenip, artık olup bitene karşı koyamama, baskılar karşısında direnç göstereme durumuna tahammülsüzlük adı verilir.
Sizlerin de çevrenize duymuş olduğunuz ve zaman zamam öfkelenmenize neden olan bu tahammülsüzlük sık sık insanlarla fikri ve sözlü çatışmanıza sebep olur. Artık insanlara karşı anlayış, kabul, bağışlayıcı gibi kavramlardan söz etmek neredeyse imkansız hale gelmiştir.

Peki, bu his nasıl geçer?

Bana kalırsa burada en önemli şey kişinin etrafındaki insanlara karşı "hayır" diyememesi ve bunu öğrenmesi gerektiğidir. Böylelikle insanlara karşı zahmetli olan ve yapmak istemediğimiz şeyler karşısında kendimizi sorumlu hissetmez, eksilmeyiz.
Tahammülsüz insanlarda bir ayrı konu ise beraberinde gelen öfke duygusu, bu duygu ile insanlara, olaylara karşı aşırı tepki verir, sizinde detayda anlattığınız gibi sözlü satşmalar meydana gelir.

• Öfkenizi kontrol edin, ortamdan uzaklaşın ve o sinir anında aceleci tepkiler vermeyin.
• İçinizden sakin kalmanız gerektiğini hatırlamanız ve bunu kendinize telkin etmeniz gerekir.
• Nefes egzersizleri, doğru nefes alma taktikleri ile gevşemeye çalışın.
• Öfke kısa süren ama şiddetli bir duygudur. Bu kısa süreyi iyi değerlendirin.
• Karşınızdaki insana kırıcı olmaktansa biraz sabır göstererek o an'da değil, daha sonra konuşmanız gerektiğini iletin.

Hoş görü - iyi niyet insana iyi gelen duygulardır. Bunu hatırlayarak ve daha sonra pişman olup, üzülmemek için ani, fevri kararlar vermemeli, stres ve öfkenin size hiçbir fayda sağlamadığını hatırlamalısınız. Eğer bunlara rağmen kontrol sağlayamıyor ve detayda vermiş olduğunuz tepkiler devam ediyorsa bunu aile, arkadaşlarınızla paylaşmalı ve gerekiyorsa bir uzmandan yardım almalısınız.


Her şey gönlünüzce olsun.
Sevgiyle kalın..

Sizi nelerin sinir ettiğini ortaya çıkarmalısınız. Hepimiz zaman zaman kızabiliyoruz insanız sonuçta, bunun sebebini ortaya koyup çözme yoluna gitmelisiniz. Sakinleşmek adına sevdiğiniz işleri yapmayı deneyebilir veya yürüyüş spor gibi aktiviteler yapabilirsiniz.