Dışarıda tek başıma duramıyorum. Anksiyete bu mudur?

Anksiyete gibi duruyor. Bu durumu aşmak için öncelikle bununla yüzleşmelisin. Öyle iki günde olacak şey değil , ama kısa sürede ciddi değişime ulaşmak elinde. Bunu yaşadığında baş edilemez bir panik yaşıyorsun muhtemelen ve kontrolün elinde olmaması da mevcut durumu iyice çekilmez yapıyor. Anksiyete vücudun doğal bir reaksiyonudur ve bazı insanlarda bu sebepsiz yere , ortada bir tehdit yokken gerçekleşir. Öyle zamanlarda nefes kontrolü çok önemli. Bununla ilgili bir çok video mevcut. Kendi başına baş edemiyorsan eğer , mutlaka bir uzmandan yardım al.

Evet soruda biraz kendimi buldum. Misal kalabalık sahilde bankta yalnız oturuyorum ve bir türlü kalkmaya cesaret bulamıyorum ve belki 2 saate yakın öylece oturuyorum. Ama bu çok az oluyor.
Ben şöyle aştığımı düşünüyorum; kafamda sürekli başka şeyler hayal ediyorum yani bulunduğum ortamdan bambaşka bir yerdeyim ve kimseler umurumda olmuyor.