Sözlü iletişim konusunda hiç iyi değilim, kendimi nasıl geliştireceğim?

Question

Merhabalar benim bir sorunum var ve bu beni çok rahatsız etmeye başladı insanlarla sözlü iletişim kuramıyorum geriliyorum , kasılıyorum, stresleniyorum, heyecanlanıyorum. Aklımdan o an milyonlarca düşünce geçiyor "Acaba şu an rezil oluyor muyum? Benden hoşlanmadı mı? Nasıl görünüyorum?" Vb. Düşünceler ve ben bunları düşünmekten artık bıktım bende her insan gibi özgürce konuşmak istiyorum. Çoğu zaman annemle konuşurken bile utanç duyuyorum nedenini hâlâ anlamadım. Dün annem üzgündü ona iki çift laf edip teselli dahi veremedim. Bu şekilde yazılı olarak kendimi iyi ifade ettiğime inanıyorum ama iş normal konuşmaya geldiği zaman her şey alt üst oluyor. Bir topluluk önünde birşeyler diyeceğim zaman karnım ağrıyor terlemeye başlıyorum kalbim hızla atıyor ellerim , bacaklarım , sesim gözüm dâhi titriyor. Kendime telkin ediyorum heyecanlanacak birşey yok diyerek ama durmuyor olmuyor lütfen yardımcı olun

Aydın Serdar Kuru · Accepted Answer

Selamlar,

Egonuz sizin hatasız ve mükemmel olmanız gerektiğini düşünür. Bu sebeple her şeyi aşırı ciddiye alır.

"Hata yapmamam lazım ve hep mükemmel olmam lazım." garip bir düşüncedir.

Bizler insanız her zaman herkese mükemmel gözükmek gibi bir görevimiz yok. Kendimizi çok ciddiye almamak lazımdır. Bazen komik olmak da, saçmalamak da lazımdır.
Bir şeyi aşırı önemsediğiniz zaman en basit hareketler bile işkenceye dönüşür. Yürürken bile “Acaba komik bir ayı gibi mi yürüyorum?” derseniz iki adım bile atmakta zorlanırsınız.
Konuşurken “Acaba şimdi aptal bir laf mı edeceğim?” diye kafayı takarsanız iki kelime bile edemezsiniz.
Kısacası rahat olun. Sürekli kameralar altında rol yapan aktörler değiliz. Aslında kameralar var ama onlar bizim yaptığımız işlerin ve niyetlerin güzelliğini ölçüyorlar.
Siz birine teselli etmek için saçma da olsa iki laf etseniz alacağınız puan içi boş binlerce güzel nutuktan çok daha fazladır.

Hata ypmk prpblem değildir. Önemli olan niuetin nedir o önemldir. (Dört kitabım var ve biraz önce cümleyi yanlış yazdım eee ne olmuş? 😉)

Sevgiler.

okuryazar59 · Accepted Answer

aslında sözlü iletişimi çok fazla şey etkileyebiliyor. mesela utandığın için mi konuşmuyosun? konuşacak bi bilgin/fikrin yok mu? korktuğun için mi konuşmuyosun? insanlardan çekindiğin için mi konuşmuyorsun tepki vs alırsın diye bunlar önemli. ben bu tarz yaşanan durumlarda desteğin çok önemli olduğunu düşünüyorum. psikolojik destek, bi psikoloğa gitmek çok yardımcı olabilir. yine aynı şekilde youtubeden videolar ve kitap okuma etkili olabilir. ayrıca dediklerinin önemli olduğuna inanmalısın. bi ara söylediklerimi pek önemli görmüyordum. ve anlatmak istemiyodum tabii bunun yanında başkalarından çekinme durumum da etkili. sonra seminerdeydik bi kız küçükken tavuk varmış onu bacağında sallamış falan 5-10 dk boyunca bunu anlattı. bana göre çok boktan bi hikayeydi. ama bunu anlattı.. ulan dedim aslında kendisine konuşuyor gözüyle baktığımız kişiler de saçmalayabiliyor. (bu hikayesine gülünmüştü ama bana saçma gelmişti) ve bence utangaçlık, çekingen cidden çok boktan bi durum ben de yaşıyorum ve bence gerçekten üstüne gitmek lazıım. diğer insanlara göre x2 daha fazla çalışmak lazım. çünkü, onlar okuyup öğrenip konuşabiliyor. ama biz sadece okuyoruz ve bilgimiz de ölü bilgi olarak kalıyor.. gerçekten çok kötü bi durum değil mi. online derste sunum yaparken ben de çok heyecanlandım. ama heyecanı, çekincelerimi kırmaya çalıştım. internetten bir sürü sunum nasıl yapılır videoları izledim mesela, sonra elime kalem aldım ondan destek alabilmek için. yani zorlamamız gerekiyor, hemen öyle aşılacak bi şey değil. sanırım bunu daha pek kıramadınn ama kırmalısın, kırmak zorundasın. böyle geldi diye öyle devam edecek diye bi şey yok. sürekli sinerek, susarak, kaçarak bu hayat geçmez. diğerleri kadar en az biz de güzel şeyleri hak ediiyoruz ama maalesef ki daha önceden uykudaymışız, şimdi uyanıyoruz. ve üstüne gitmeliyiz. basit bi konu değil asla ve sen de bunun farkındasın zaten onun için bu soruyu sordun. beklediğimizden daha iyisi olabiliriz hemen olmicak ama bi gün olacak.

benmigeldim · Accepted Answer

Sakin ol. İnsanlar asla böyle düşünmez. Sen tekrar yap evde konus kendi kendine çok büyük bir sorun yok merak etme sadece asman gereken minik bir sorun var. Kendini kitap okuyarak gelistirebilirsin hem daha akıcı konuşursun. İletişimi güçlendirmek için bol bol sohbet etmeye çalış insanlarla gerilme yani sonuçta kaybedecek bir şeyin yok. Sen kendini kasma yeter.

Empathetic · Accepted Answer

Şimdiye kadar konuştukların, yorumların, kurduğun cümleler sebebi ile hiç kötü bir tepki aldın mı?

MYnameİSwhat · Answer

İnsanları insan yerine koymayı bırak

•Özgüven eksikliği sebebi•
kendini kötü görmek değil, diğer herkesi mükemmel görmektir

Özgüvene sahip olmak demek, kişinin kendisini etkili bir insan olarak hissetmesinin onda oluşturduğu içsel gurur şeklinde tarif edilebilir.

İçsel gurur=kendinde olanı sevmek, kendinde olanla barışık olmak

İçsel gurur gelişmemişse, kişi kendisini kendi kriterleriyle değerlendirmekten vazgeçmişse, başkalarının düşünceleri ve onların tercih kriterleri ile değerlendirmeler devreye girer.

Gizli Üye · Answer

selam, sende de galiba sosyal anksiyete durumu var. Aynı durum bende de var malesef, insan içinde konuşamıyorum, anlatamıyacağım bir şekilde nefesim kesiliyor kalbim hızlı atıyor. Karşı karşıya konuşmak zorunda kaldığımda ise gözlerim bile doluyor. Hatta ve hatta düşüncesi bile bazen kalp atışımı artırıyor. Üniversiteye gittiğimde düzelir sanmıştım ama olmadı, arkadaş ortamlarına girmeyi çok istesem de giremiyorum, ne kadar yakın olurlarsa olsun.. 4-5 kişiyi geçtikten sonra o topluluk içinde rahat edemiyorum. Hele ki korkulu rüyam okulda yapılan sunumlar... Bunun kendi kendine düzeleceğini pek sanmıyorum, destek almak gerekiyor, ama ben bu durumu nasıl anlatacağımı bile bilmiyorum birisine... Çoğu kez bende bu siteye yazdım, belki yardımcı olacak, benim gibi olan beraber konuşarak bu durumu atlatacağım birilerinin bulurum diye ama o zor... Tek yol, psikoloğa gitmek gibi duruyor...

pirasa554 · Answer

rezil de olsan , saçmalasan da bu kimsenin umurunda değil mesela kendi açından düşün biri karşında saçmalasa heyecanlansa önce bi niye gerildi diye düşünürsün sonra üzerinde durmazsın bile kendi sorunlarına odaklanırsın. insanlarda böyle kimse kimsenin umurunda değil o yüzden rahat ol. rezil olmaktan korkmayınca rezillikler de azalıyo

bbeerriill · Answer

Evde kendi kendine  ya da  bir nesne ile konuşmaya çalış. Hayvanlardan hoşlanıyorsan bir hayvan sahiplen derim. Onunla konuşursan her şey daha iyi olur. Ya da sanki youtube videosu çekermiş gibi kamerayı aç ve konuşmaya çalış daha sonra izleyince biraz da olsa rahatlarsın. Umarım her şey istediğin gibi gider ✌️

tomrismergen · Answer

Kendi kendine aynada konuşup herhangi bir konuda pratik yap özgüvenini yükselt, konuşurken kötü olmadığını kendine iyice anlat

Mescaline_34 · Answer

Aydın bey söylenecek şeyleri söylemiş bize laf düşmez :)

ahsennn_1 · Answer

Sosyalfobi. Yazdıklarınızdan bunu çıkardım. Ama arkadaş ortamında da böyle misiniz?

merveygt · Answer

Da çok kitap okuyup. daha cok kelime öğrenebilrsin. bu şekilde ölüme haznen gelişir

yasemin00000000 · Answer

hatasız kul olmaz doğal ol akışına bırak ama bir sonraki hamlenide düşün ters köşe olma

mervelliyy · Answer

Üç yıl öncesine kadar yabancı insanlarla iletişim kurmakta çok zorlanıyordum.
Bol bol kitap okunmalı, bu konuda youtubede içerik üreten uzmanları izlemeli, insanlarla iletişim kurmaktan kaçınmamalı.

sabah_ereksiyonu · Answer

farklı insanlarla konuş. bir de yazdığın yorumu göremedim sorun silinmiş

alcserap · Answer

kendi kendine konus evde sanki baskasiyla konusuyormussun gibi yaparak mimiklerle destekle

Eylulnzm · Answer

Bende kendimi ve içimde kafamda düşündüklerimi anlatamıyorum

pembeuzaylii · Answer

sosyal anksiyeten olabilir, araştırabilirsin. üstesinden gelmek için bazı yöntemler var.

Zünübe · Answer

Nasil iyi olunmaz ya kitap falan oku ne bilim

Erkeklerdeesorsun · Answer

Yazarken ıyisin ama

tek-gecelik-aşk · Answer

Lütfen bana dönüş yaparnısın

kanatlarikirikkus · Answer

aynayla konus

Nefes91 · Answer

Kitap ve sosyalleşme

FursanFursani · Answer

Diksiyon dersi al

Gizli Üye · Answer

Kitapla

Gizli Üye · Answer

sosyalleş

Sözlü iletişim konusunda hiç iyi değilim, kendimi nasıl geliştireceğim?

"Hata yapmamam lazım ve hep mükemmel olmam lazım." garip bir düşüncedir.

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Sözlü iletişim konusunda hiç iyi değilim, kendimi nasıl geliştireceğim?

"Hata yapmamam lazım ve hep mükemmel olmam lazım." garip bir düşüncedir.

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!