İletişim kurarken oluşan heyecan ve panik halini nasıl yok ederiz?

Question

Çocukken aile baskısı vb. şeylerden dolayı ben biraz asosyal ve çekingen biriydim.

Sonra insan içine karıştım ve durumu biraz düzelttim. Hâlâ çok konuşkan biri değilim ama ilk adımı atmaya ve insanlarla konuşmaya çekinmeyen biriyim.
Birkaç yakınıma bu durumdan bahsettim "sen mi böyle sorunlar yaşıyorsun?" gibisinden inanmadıklarını belli eden cevaplar verdiler.

Kısacası özgüvenli olmak için çok çabaladım. Bu konuya dair onlarca kitap okudum, çıkıp insanlarla konuştum, ortamlara girdim. İşe yaradı, azalttı. Ama hâlâ o günlerden kalan durumlar var. Örneğin toplum karşında konuşurken panik olmak.

Bugün bir durumla karşı karşıya geldim ve benim sesim, ellerim titredi. Bu durumdan sonra (normalde çok yapmam ama) gidip ağladım😄 Yine en başa mı döndüm diye düşünüp korktum.

Ben artık karşısındakini gözünde büyütmeyen, kasılmadan ve rahatca kendini ifade eden birine dönüşmek istiyorum. Ama nasıl? Fikirlerinizi bekliyorum.
Şimdiden soruya vakit ayıracağınız için teşekkürler..

Aydın Serdar Kuru · Accepted Answer

Selamlar,

İnsan kendi cennetini de cehennemini de zihninde üretir

Zihnimiz bize cennet bahçesini kurak bir çöl, ıssız bir harabeyi güzel bir saray şeklinde gösterebilir. Kısacası kafamızın içindeki müthiş aygıt doğru kullanmayı bilirsek bizi mutlu eder, ama kullanmayı bilmezsek bizi mutsuzluk dehlizlerine sürükler.

Başkalarına konuşma yapacak birisi zihninde konuşmayla alakalı hayaller kurmaya başlar

Bu hayallerde kekelediğini, herkesin ona gülüp alay ettiği ve rezil olduğunu düşünürse bir odada tek başına bile oturuyor olsa buz gibi terlemeye başlar, gerçekten de konuşması kekelemeye dönüşür.

Ancak zihninde harika bir konuşma yaptığını, insanların onun söylediklerini dikkatle dinlediğini, sıkça esprilerine güldüklerini ve konuşma sonunda da alkışladıklarını hayallerse gene tek başına bir odada bile olsa yüzüne bir gülümseme gelir ve içine mutluluk sıcaklığı yayılır.

İyi konuşmacıların sırrı yaptıklarını zihinlerinde çok keyifli bir hale getirmeleri, kafalarında kesin planlar kurmamaları, hata yapsalar bile samimi oldukları için bu hatalarıyla bile izleyiciyi etkilemeleridir.

Konuşmanızın içeriği de önemlidir

Siz insanların iyiliğine güzelliğine konuşursanız. Onları mutlu etmek isterseniz. Eleştirmez, yargılamaz ve laf sokmazsanız. Kısacası "güzel konuşursanız" her cümlede kekeleseniz bile insanlar size sıcaklık duyacaklardır.

Ama amacınız insanları yanlış yönlendirmek, onlara yalanlar sunmak ve çıkar elde etmekse dünyanın en güzel konuşmasını bile yapsanız size zarar olarak geri döner. Böyle konuşmaları yapmaktansa susmak daha iyidir.

Sesiniz ve elleriniz titrese de insanlar samimi konuşmacıları beğenirler. Hatta onu kendilerine benzetirler ve daha da çok beğenirler. Çok profesyonel her hareketi planlı ve duygusuz konuşmacılar insanları çok etkilemez ve akılda kalıcı olmaz.

Tarihteki en etkili konuşmalar diksiyonu mükemmel ve tiyatro oyunu gibi kurgulanmış konuşmalar değil insanların duygularına, umutlarına ve hayallerine sözcü olan samimi konuşmalardır.

Kısacası siz güzel niyetlerle ve içinizden gelerek konuşun. Eliniz titrese de , diliniz dolaşsa da insanlar size güzel karşılık vereceklerdir. Önemli olan şekil değil içeriktir.

Sevgilerimle.

Yesha · Accepted Answer

Bu günlerde benim de başıma gelen bir durum, geçmişe dönmek.

İnsanlar her ne kadar sosyalleşse de bazılarının içinde geçmişten kalma fobileri canlanabiliyor. Bunun sebebi, fobiyi tetikleyen durumların oluşması. Aynı durumu bende yaşıyorum çünkü çok uzun süredir evdeyim, yeni bir insan yüzü görmedim yeni birisiyle tanışmadım, birileri ile oturup bir şeyler içmedim ve bu yüzden sosyalleşmek yerine asosyal olmaya doğru eğilim oluşuyor. Bir hafta arkadaşlarımla takılsam bu geçecek ama bunu bile yapmak istemiyorum.

Sana tavsiyem, aynı şeyleri yapmaya çalış. İletişim başlatan taraf olmak, soruları soran taraf olmak çoğu zaman üstündeki çekingenliği alır.

Bir başka önerim ise bilinçli olarak utanacağın bir şey yap, mesela bir markete gidip burda balta satılıyor mu diye alakasız bir soru sor :)

newface13 · Answer

Bende de yaşadığım bir olay sonucu meydana geldi. Ne zaman hocalarımın karşısında bir şey anlatsam inanılmaz heyecanlanıyorum ve asla doğru kelimeleri bir araya getirip konuşamıyorum ki önümde yazı olsa ona bakarım sadece bakarım. Ne okuyabiliyorum ne konuşabiliyorum. Aklımda bir sürü kelimenin döndüğü, kafamda şunu unutma aman şu eksik kalmasın gibi cümleler döndüğü için muhtemelen. Bir türlü çözemedim sorunumu...

Bensüperkız · Answer

Bende bu durumdaydim hatta çocukken kekeme gibi konuşuyordum hocalar beni dinlerken sıkılıyordu, arkadaslarim kitabi sesli okurken sıkılıyordu ve ben kendimi gizliyordum zamanla hocalar beni okutmamaya baslattilar ayırdılar fakat artık daha akıcı konuşabiliyorum çünkü beni ben oldugum icin seven derdimi rahatlikla anlatabildigim arkadasim oldu lisede 4 kisi aramizda konusuyorduk derdimi anlattikca daha hızlı konusmaya basladim sevdiği kitaplari bana hediye ettiler bu sayede bende kitap okuya okuya dilim gelişti artik birseyleri anlatirken çekinmiyorum kim ne der umursadigim zamanlar yanliz ve mutsuz bir cocuktum bence sende umursuz olmalisin bu hayatta baskalarinin mutlulugu icin kendini üzme

merakli207 · Answer

Ben de çok çekingen ve özgüveni yüksek olmayan biriydim. Senin gibi artık böyle olmaz dedim ve insanlarla konuşmaya başladım. Bazen heyecandan gerek kendimle ilgili, gerek konuşulan konuyla ilgili sacmasapan gereksiz şeyler söylediğimi hatırlarım. ama yavaş yavas astım bunları. Özgüvenimi de kazanarak iletişimimi sosyalleserek başkalarıyla konuşarak kuvvetlendirdigimi düşünüyorum. Eğer öğrenciyken okulun sosyal kulüplerine katilmani tavsiye ederim. Yeni insanlarla tanışmak, konuşmak çok faydalı olacaktır

voonoo · Answer

Roman okumanı tavsiye ederim. Romantik ve dram tarzı olsun. İletişimleri yakala ve aynada çalışma yap :) Çok kaptırma bağımlılık yapıyor :)

Gkey991 · Answer

Kendin söylemişsin işte karşındakini gözünde büyütme

35likvotka · Answer

Karşında kim olursa olsun senin gibi normal bir insan olduğunu anlaman. Bu nedenle kasma kendini.

Gülüşüözel · Answer

Karşındakilerde senin gibi insan sonunda ölüm yok çekinme

Tarryberry · Answer

Bulursan bana da söylermissin bende öyleyim atlatmak için neler yapmazdım

Gizli Üye · Answer

Zamanla geçiyor merak etme

_heyyo_ · Answer

Çok kişiyle konuşarak

mahinev1111 · Answer

Ayna karşısında kendi kendine konuş alıştırma yap

Gizli Üye · Answer

Bu karantina sürecinde daha da artcak gibi

Gizli Üye · Answer

Sakin olarak

şevvalkyya · Answer

Derşn nefes alaaarak

Yagmur-756 · Answer

Sakin ol düzel

Qushum · Answer

geçer o xd

İletişim kurarken oluşan heyecan ve panik halini nasıl yok ederiz?

İnsan kendi cennetini de cehennemini de zihninde üretir

Başkalarına konuşma yapacak birisi zihninde konuşmayla alakalı hayaller kurmaya başlar

Konuşmanızın içeriği de önemlidir

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?