Stres ve takıntıyla başa çıkamıyorum, ne yapmalıyım?

Question

Psikoloğa git vs demeyin. Denedim olmadı. Daha da b•k gibi hissettim. Cidden çakılı kaldım olduğum yere dört duvar arasından başka bir yeri görmüyorum. İçimde zerre istek yok yaşama karşı. Ne düşünsem, ne yapsam da bu durumdan kurtulsam :/ 11 yaşımdan beri böyleyim arkadaş ortamında oflayıp pufluyorum insanların suratlarını görmek aşırı bunaltıyor beni hep aynı sevgili mevzuları aile mevzuları. Evdekilerde hep geçmişe saplanıp kalmış hep birbirlerini suçlayan anne ve babaya sahibim. Durum böyle de olunca ben de çaresiz bitik hissediyorum sanki insanların bütün sorunlarını ben yaşıyor gibi hissediyorum. Böyle bir hastalık var mı? Bilmiyorum.. ama cidden yoruldum ailem tartışırken sanki biri boğazımı sıkıyor kalbime baskı uyguluyor. Sırf bu yüzden arkadaşta edinmek istemiyorum sorunlardan kaçmaya çalışıyorum ama sorunlar hep beni buluyor sanki. Ruhumu daraltıyor negatif şeyler duymak ben de kendimi odaya kapatıyorum
Umarım okumuşsunuzdur hepsini başlığa göre cevaplamayın :/

Demet Kolkılıç · Accepted Answer

Merhabalar

😊 Yok ben psikoloğa gidin demeyeceğim.

Size bir hikaye anlatmak istiyorum ama gerçek olanından. Ben çocukken babama hep kamyon alsın diye ısrar ederdim. Arabalara binmek istemezdim. Kamyon da kamyon diye tutturmuştum. Tabii ben çocuğum farkında değilim, neden sürekli böyle düşündüğümün. Yaş ilerledikçe annem bana durumu anlattı. Gözümün önünde bir çocuğun araba kazasına şahit olduğumu ve o çocuğun maalesef öldüğünü gördüğümü söyledi. Bazı şeyler ayyuka çıkınca fark ediyor insan sebep ve sonuçları.

Çocukken yaşadığımız ve farkında olmadığımız belki de bir sürü şeyden dolayı gerginlik, korku, kendimizce önlem alma gibi durumları yaşıyoruz. Bilirseniz geçiyor, bilmezsiniz geriliyorsunuz. Özellikle 7 yaşına kadar alınan ve yaşanılan çocukluk dönemi bilincinde geziyor.

İlk önce bunu bir düşünün istiyorum. Sonrasına gelelim.

Evet sonrasında sizi üzen veya hayal kırıklığına uğratan ne oldu?
Kendinizle konuşmayı denediniz mi hiç?

İnsan kendisiyle yüzleşince çokça bir rahatlama yaşar

Her şeyin bir var oluşu ve sonuçlanması vardır. İnsanlardan uzaklaşma ve bir kalkan örme durumunun mutlak bir sebebi vardır. Güven duymama, huzursuz hissetme, kendini korumaya alma gibi... Mesele sadece insanlardan ibaret değil, ortamlardan da ibarettir. Mutlu olduğunuz, mutlu hissettiğiniz anı düşünün.

Tebessüm bile kafidir

Ortada bir sorun var ise, bu sorunu meydana getiren durum veya durumlarda vardır. Yazarak konuşun, inanın bana iyi gelecektir. Yazı yazarak olan durumlarla ve o an haliyle yüzleşmek giderek gerginliği ortadan kaldırmaya ve ne yapmak istediğinize yardımcı olacaktır.

demetkolkilic. com @demet. kolkilic

Hedefsizbirkiz · Accepted Answer

aynı sorunları yaşıyorum ben 18 yaşındayım psikiyatriye gidiyorum

Hem anksiyeteyim hemde okb hastasıyım. Genetik ve aileden kaynaklı Çünkü annemin bazı ruhi durumlar sıkıntılı. Babamında arasıra. Anlattıklarım ilk başta hemen yapabilirsiniz diye birşey diyemem bu bir süreç

Açıkcası kendimi tamamen düzeltmessemde azaltabildim annemde öyle diyor ben kendi yaptıklarımdan bahsediyim. Tabikide psikolog psikiyatri kişiden kişiye değişir. Psikolojik duruma bağlı kimisi gerçekten ilaca ihtiyacı vardır kimsinin ilaç değil başka birşeye ihtiyacı vardır Şahsen benim için iyiydi ama giderseniz doktorunuz demeden ilacı bırakmayın Ruhsal değişiklikler çok normal olur. Sonuçta bu ilaçlar beyinle oynuyor. Canım isteyince içeyim canım istemeyince içmeyim diyemezsiniz

1. Tembellik etmeyin kendinize uğraş amaç bulun. Kitap okumak olsun resim çizmek olsun neyi seviyorsanız artık onu yapın yatağa yatıpta hiç birşey yapmadan aşırı düşünmeyin. O düşünceler beynimizn korumasında kaynaklı ve olabilecek en kötü olayları aklımıza getiriyor

2. Gelecek ya da geçmiş odaklı düşünmeyin anı yaşamaya çalışın Acaba bu olacak mı? ya ilerde kimsesiz kalırsam vs diye düşünmeyin su akar yolunu bulur. Zorluklar olucak ama hayat ne korkunç biryer ne peri masalı gibi biryer nasıl mutlu olabiliyorsak üzgün olmayıda kabul etmek lazım

3. Şükür edin İlla dindar olmanıza gerek yok. Dünya adaletsiz bir yer evet belki bencilce gelebiliir ama şuda var başka yapabileceğimiz birşey var mı? bazıları bende düşükleri görüpte ben iyiyim demek egoistlik diyede şimdi ego denilen birşey var. Hiç kimse inkar edemez. Bu insanı n yaratılışında var. Eninde sonunda ölüceğiz bu herkes için bir gerçek iyi veya kötü geçirmek kişinin elinde kinlenmekten çok bendende kötülerinin olduğunu farketmemiz lazım
gidipte pollyanacılık oynayalım demiyorum ama herşeyde denge olmalı üzüceğizde sevineceğizde heyecanlanacğızda bazen olucak umutsuz bazen umutlu olacağız gibi gibi

4. Fazla dramatik psikoloji bozucu şeyler izlemeyin. Bakın hiç izlemeyin demiyorum ama açıkcası kırmızı oda masumlar apartmanı vb. ne kadar güzel olsada sürekli izlemek insanın anksiyete ve talıntıyı arttırıyor.

5. sağlıklı beslenin Spor yapın herşey olabilir. Yürüyüş olabiir yüzme olabilir gidin parktaki aletlerden 4 dk da olsa birşey yapın

6. Rutine bağlı kalmayın değişikliğe açık olun. İnsan rutine girince çok sıkılıyor

Umaraım yardımcı olmuşumdur

TekSoruNeden · Accepted Answer

Aynı durum maalesef bendede var. Ailem her defasında kavga ediyor, sanki kavga etmek için bahane arıyorlar. Birde bu yetmezmiş gibi daha kendi derdimi çözemeden çevremdeki insanların dertlerini dinleyip derdime dert katıyorum. ve hepsinin derdi de nedense aşk, sevgi falan... Sanki çok önemli bir şeymiş gibi bir de bunu büyütüyorlar, daha da var aslında ama neyse şimdilik bu kadarı yeter. Ben hala da bunların hepsini içimde tutuyorum tabi. Ama bu çok yanlış ve bunu bile bile böyle yapıyorum. Bana ve sana gereken psikolog falan değil gerçek bir dost. Derdini hiç çekinmeden anlatabileceğin ve o kişinin de sana hiç çekinmeden derdini anlatabileceği birisi lazım. Tabi bu devirde gerçek dost bulmak zor, ama inanmak başarmanın yarısıdır yani sakın umudunu kesme gerçek dost geçte olsa önüne çıkar. Daha benim önüme çıkmadı ama bu işin peşini bırakmayacağım. Sende bırakma! Umarım derdini az da olsa anlayabilmiş ve yardımcı olmuşumdur:)

Gizli Üye · Accepted Answer

Benim ailem de öyledir sürekli düzenli olarak 5 vakit kavga ederiz özellikle de kahvaltılarda herkes birbirine bağırır çağırır küser daha sonra pişman olup özğr dileyip barışırlar babam hepimizi sofraya toplayıp uzunca bakar bize iç çekip hep aynı şeyi söyler bizim bizden başka kimsemiz yok kıymet bilin der çünkü ailede ne yaşanırsa yaşansın seni karşılıksız çıkarsız sevecek koruyacak tek şey ailendir öyle bir gün gelir ki keşke kavga etseler de yanımda olsalardı dersin bütün aileler böyle herkes kavga ediyor herkes bunalıyor o kavgalara rağmen yine de hayatında kıymetini bilmen gereken olumlu şeyler vardır eminim 🌺

aerolite · Answer

Çörekotu yağını bir dener misin değerli kardeşim? Geçmişte birisi bundan çok fayda görmüş diye bana tavsiye etmişti.. Kullandım ve kendimi çok daha iyi hissettim. Ben şüpheci biriyim ve kolay kolay öyle inanıp ikna olmam. Özellikle strese bağlı durumlarda çok etkili olduğu söyleniyor. Şöyle1-2 ay soğuk sıkım çörek otu yağı alıp kullansan en azından olumsuz bir yan etkisi yaşamazsın. Ama fayda görme olasılığın da çok yüksek. Kendim kullanıp test etmesem tavsiye etmezdim sana da. bir de netflix te şifa diye bir belgesel film vardı.. Düşüncenin sağlığımızla olan etkileşimini çok iyi anlatıyordu. Bunu da izlemeni tavsiye ederim.. Bir de lütfen yaşamın birde verilen bir ödül olduğunu farket. Harekete geç.

yanlız236 · Answer

okurken migrenim tuttu daha da kötüyüm dark desire izle ben öyle biraz kafamı dağıttım onun dışında hiç bi görüşü boşuna okuma bişey değişmeyecek ben sneij yerine hepsini okudum ve yazılanları yaptım bir işe yaramıyor yatağına otur kendini karşına koy ellerini tut kendini sev, kendinle planlar yap

Kızıl_prens · Answer

Asıl hasta psikoloğa gitmene sebep olan insanlardır. Bütün yorum yapan arkadaşlar ın sözlerinde sana yardımı olacak kelimeler var. Önce evden yani bunalıma girmene sebep olan yerden çık deniz kenarında derdini sıkıntı nı suya anlat, sözsüz dinlendirici müzik dinle birazcık 😉, yemek tarzını değiştir. Uykuya dalarken bunların hepsini zihninde yok et ve güzel Bi dünya hayal et. Çünkü nasıl düşünürsen öyle konuşursun, nasıl konuşursan öyle yaşarsın, yaşamın mutlu ve huzurlu günler ile dolsun... 💙💓

MEROVINGIANN · Answer

Bende öyleyim açıksası kendime kale yapmayı alışkanlık haline getirmiştim küçükken zarar veren insanlardan dolayı belki de erken yaşta sorunlarla başa çıkmak zorunda kaldığım içindir sonra haklı da çıktım ama bu hayatıma ket vurmaya ve beni sınırlamaya başladı hayatıma giren insan sayısı azdır

selinaymarji22 · Answer

Yolunu bulursan banada böyle bu psikolojinin içinden bende çıkamıyorum çünkü

Ersany · Answer

iyi ce kafani bosaltman lazim uzun bir tatile cik arkadas edinmen lazim öyle bos arkadas değil seni anlayacak kafadağitmana yardimci olacak en önemlisi kendine kafa dağıtacak uğraşlar bul

Αλπερέν__άμα__υαλνιζ · Answer

Hepsini okudum. tam sorunun stres mı yoksa anksiyete olabilir mi.
Arkadaş edinmen iyi olur çünkü sorunlarına birine anlatmak iyi gelicektir. iyi niyetli bir arkadaşın illaki vardır.
Koop sevmiyorum bu arada:)

kıvanç125 · Answer

Tavsiyem spor ve kamp bu ikisini yap vucut kendini iyileştiriyor beyin daha sakin oluyor ve yeni insanları tanımaya sürekli çalış insan eskitmeye alış

classifiedX · Answer

Bende de dikkat eksikliği ankesiyete bozukluğu vardı bu yüzden en iyi psikiyatristlere gittik büyük bir ihtimal faverin straterra gibi kimyasal destekli terapiler uyguladılar zaten psikologun uzmanlık alanı bu değil ki yine dertlerini anlatabilirsin bu da seni rahatlatır ama önce bir psikiyatriste gitmeden psikologa gitmen ya da yönlendirilmen doğru değil şu an gayet mutluyum dikkatim de eskisine göre düzeldi ehliyetimi de aldım... Bu kadar.😁

Sevimlikediiz · Answer

alışacaksın olsada olmasda birgün kafana tak edince düzeliceksin ve hepsini unutucaksın denendi onaylandı :)

SılaAlime · Answer

sorunlarından kaçma o sorunlarını çözmeye çalış. arkadaş edin ama o arkadaşına içini dök veya arkadaş edinme içini boş cansız şeylere dök eminim böyle dahada iyi hissediceksin. senin yaşadığın şeyler benimde başıma geldi çünkü:)))

JackPeralta · Answer

Senin sorunun sencillik. Sencillikten Vazgeç artık. Biraz bencil ol. Ama biraz. Onun da dozunu aşarsan insanlar için çekilmez hale gelirsin. Uğraşı bul ve yaparken kimsenin dediklerini dikkate alma. 1 ay sonra iyi hissedeceksin.

Gizli Üye · Answer

zamanla darbe yiye yiye düzeldim ben sen de umarım düzelirsin

DeSPeRaDo38 · Answer

fazla kafaya takmıyacaksın tamam kolay degıl ama ımkansız da değil yani kendını odaya kapatma cozum degıl gerceklerle yuzlesceksın

Ukala_ · Answer

Valla hepimiz bunaldik kelin ilaci olsa basina surer

Melisacicekk0 · Answer

Melisa çayı içmeni tavsiye ederim sinir strese iyi gelir 👍

Tekmann · Answer

Paksera İlacını kullan emin ol kendini iyi hissedeceksin

LoveeeLy · Answer

Doğa yürüyüşleri yapın mümkün olduğu kadar yalnız yapmaya çalışın

Lavilevi · Answer

Psikolojik tedavi görmeniz gerekebilir, bunda utanılacak bir şey yok.

muratkuss · Answer

Hicbisey yapma zamana bırak

deryaanızz55 · Answer

Metafizik uzmanına danış

EmekliTanrı · Answer

Hafifce gülümse yeter

Gizli Üye · Answer

Bunlar asilcak seyler

yüsrarsüy · Answer

Seni derde sokan şeylerin üstüne gitmeyi öneririm.

Bozkurtt53 · Answer

Cok basit stresınle savas ve onu yen

confixed · Answer

Seni tanıyan birine tüm dertlerini açmaya calis

morfinizm · Answer

psikolojik yardım

ilovenudes · Answer

Gamsız olmaya çalış

Nergiz2871 · Answer

Uyumalisin

Stres ve takıntıyla başa çıkamıyorum, ne yapmalıyım?

İnsan kendisiyle yüzleşince çokça bir rahatlama yaşar

Tebessüm bile kafidir

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Stres ve takıntıyla başa çıkamıyorum, ne yapmalıyım?

İnsan kendisiyle yüzleşince çokça bir rahatlama yaşar

Tebessüm bile kafidir

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!