Sosyal ortamlara girmekten çekiniyorum, bunu nasıl yenerim?

Question

artık bende aktif girişken bir ortamda varlığımın olduğunu kabul ettirmek istiyorum ne yapabilirim

Klinik Psk. Zübeyde Ezgi Horzum · Accepted Answer

Merhaba, Sosyal fobi , kişilerin birden fazla ortamda değerlendirme kaygısına bağlı olarak sürekli korku içinde yaşaması ve bu ortamlarda yoğun heyecan ve sıkıntı yaşayacaklarını düşündükleri için kaçınma davranışları sergileme durumunun sıklıkla yaşandığı bir kaygı bozukluğudur. Bu fobiye sahip kişiler girdikleri birçok ortamda rezil olacaklarına, yanlış bir şey söyleyeceklerine, gülünç duruma düşeceklerine ve yargılanıp küçük düşeceklerine dair yoğun endişe duyarlar. Bu kişiler, başkalarıyla etkileşimde bulunmaktan ve başkalarının yanında herhangi bir performans sergilemekten yoğun kaygı duyarlar. Örneğin; ➤Sınıfta söz almaktan ➤Yeni insanlarla tanışmaktan ➤Bir ortamda hakkını savunmaktan ➤Yanlış söylenen bir şeyin doğrusunu söylemekten ➤Bir konuda fikrini belirtmekten ➤Yanlış aldığı bir ürünü değiştirmekten ve iade etmekten ciddi düzeyde kaçınırlar ➤Bazı durumlarda söz almaları zorunluluk olduğunda ise; ➤Yoğun bir terleme ➤Yüzde kızarma ➤Seslerinde neredeyse duyulamayacak kadar kısılma ➤Seste titreme ➤Söylenecekleri unutma ➤Konuşmayı yarıda kesip bir bahaneyle ortamdan uzaklaşma gibi durumlar gözlenebilmektedir ➤Hatta bazı durumlarda kaygıları o kadar yoğun olur ki rezil olacaklarını düşündükleri için başkalarının yanında yemek yemekten ve bir şey içmekten dahi kaçınabilirler. Bu yaşantılar bireylerin hayatını olumsuz etkilemekte ve kişiler arası ilişkilerine zarar vermektedir. Çünkü sosyal fobiye sahip olan kişiler, girdikleri ortamda neler konuşulduğundan ve diğerleriyle ilgilenmekten ziyade kendilerine ve söyleyeceklerine odaklanarak vakit geçirmektedirler. Çoğunlukla da dikkati üzerlerine çekmemek için ortamda yokmuş gibi davranabilmektedirler. Sosyal fobiye sahip kişilerin anksiyetelerini arttıran durumlar nelerdir? ➤Toplum içinde soru sormak ya da konuşma yapmak ➤Telefonda görüşme yapmak ➤Halka açık tuvaletleri kullanmak ➤İnsanlarla yakın etkileşime girmek ➤İnsanların dikkatini üzerine çekmek ➤Başkalarının önünde performans sergilemek (örneğin; yazı yazmak) ➤Diğer insanların yanında bir şey yemek ya da içmek Sosyal fobi, tedavisi olan bir hastalık olarak bilinmektedir.  İlaç ve psikoterapi  tedavisinin birlikte uygulandığı durumlarda iyileşme oranları oldukça yüksek olmaktadır. Gevşeme eğitimi, durumla baş etmek için kullanılan davranışların değiştirilmesi, sosyal beceri eğitimi gibi birçok teknik tedavilerde sıklıkla uygulanmaktadır. Yardım alınmadığı durumlarda bu rahatsızlığın uzun süre boyunca devam ettiği bilinmektedir. Bir  uzman a görünmenizi tavsiye ederim. Sağlıcakla kalın. Uzman Klinik Psikolog Zübeyde Ezgi Horzum

Asosyalhatunkg · Accepted Answer

Ortamlara girerek bunu başarabilirsin. Özgüven kaybı yaşamak insanı güçsüz hâle getirir ve inan bu hayatını isini ilişkini olumsuz etkiler. Bi ortam olması önemli değil sen insanlardan kaçarak bunu başaramazsın. Gördüğün ortama dal pata küte. İnan cok şey kacırdıgını anlıycaksın. Biz kadınlar güçlü varlıklarız içindeki gücü ve o özgüveni ortaya çıkar.

kagan__altınışık · Accepted Answer

Ben 20 yaşındayım çocukluğumdan belli bu yaşıma kadar asosyal çekingen sessiz pasif yaşadım hâlâ aynıyım hâlâ evdeyim hiç dışarı çıkmıyorum gençliğim tamamen eve kapalı geçti

ByCıLız · Accepted Answer

Ben 31 yaşındayım çocukluğumdan belli bu yaşıma kadar asosyal çekingen sessiz pasif yaşadım hâlâ aynıyım hâlâ evdeyim hiç dışarı çıkmıyorum gençliğim tamamen eve kapalı geçti

SatanistCadı · Answer

anksiyete bende de vardi ancak sosyal anksiyete degil. bu tarz durumlarin ustune gitmekten baska yolla bunu yenemezsiniz. antidepresanlar anksiyete krizlerinde (sosyal anksiyetede degil genelde panik atak gibi durumlarin olusturdugu fiziksel ve ruhsal belirtilerde) etkili olur. ilac almana gerek yok. sadece yavasca bu durumun ustune gitmeye calis. olumsuz dusunursen bu durum devam eder.

psicoach · Answer

Bence değişmek yerine kendinizi sevmeyi deneyin. Belki de sizi mutlu edecek olan yalnızlığınızdır. Veya az insan seviyordur benliğiniz

Asenaa252 · Answer

Belki de bu kişiliğindir. İlla sosyal olmak zorunda değilsin

PrmdkEa · Answer

Genel kültür olarak kendini gelistir. Bir ortamda çok bilgin varsae sen konuşurken insanlar seni dinlerler

irwim45546 · Answer

bence ilk önce bi aynı fikirlerde olduğun ya da iyi anlaştığın bi arkadaş bulmaya çalış sonra onun ortamına gir eğer onunda ortamı yoksa ya siz ortam yapın ya da farklı ortamlara girmeye çalışın

124255 · Answer

ilk adımı sen atmaya çalış bir ortamda fikrini söyle hayır diyebilmeyi öğren bak gör yavaş yavaş alışıcaksın

aşksarhoşu__ · Answer

Bence şuanki durumumuz için çok iyi birşey pandemi sürecinde sosyal ortamlara girmemen senin için çok iyi olur

gizzzzliiuser · Answer

aynı durum bende de var utangaç değilim ama sosyal fobim var arkadasım yokken kimseyle konusamıyorum

ELaGÖZZZZZZZZ · Answer

Niye cekiniyorsan onlar da insan onlar da sıç. yor ustüne git yoksa duzelmez

Ahmetcann1 · Answer

Antidepresan alıyormusun

KayıpPsikopat · Answer

zor yenersin bende de var

mertlagan · Answer

Benle konuş sosyalleş😂😂

xdehşetx · Answer

Bende öyleyim valla evden çıkmıyor um

Sosyal ortamlara girmekten çekiniyorum, bunu nasıl yenerim?

Sosyal fobiye sahip kişilerin anksiyetelerini arttıran durumlar nelerdir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Sosyal ortamlara girmekten çekiniyorum, bunu nasıl yenerim?

Sosyal fobiye sahip kişilerin anksiyetelerini arttıran durumlar nelerdir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!