Çok stresli ve kaygılı bir insanım, bunu aşamıyorum. Ne önerirsiniz?

Öncelikle cevabıma birkaç konuyu düzelterek başlamak istiyorum.

Ön yargılar yaşamımızı kısıtlar ve sıkıntılarımızın devam etmesine yol açar. Öyle ki biz çok fazla bilgimiz olmadan herkesin söylediğine inanır ve bunu doğru olarak kabul ettiğimizde davranışlarımızı da ona göre ayarlarız.

Örneğin psikologlar ilaç yazarlar düşüncesi yanlış bir düşüncedir çünkü psikologlar eğitim fakültesi mezunudur ve ilaç yazmazlar. İkincisi de ilaçların mahvettiği bilgisi. Bir psikiyatrist olarak hastalıkların mahvettiği insanlar gördüm ama ilaçların mahvettiği insanlar görmedim.

İlaçların kilo aldırma ya da uyku verme özellikleri varsa da bunlar dozla ilişkili olup uygun doz, uygun ilaç düzeni psikiyatrist tarafından ayarlandığında bu yan etkilerin hiç biri ortaya çıkmaz. İlaç kullanmak gerektiği halde kullanmamak sıkıntılarımızın artmasına ve daha uzun sürmesine yol açar.

Stres ve kaygı bazen insanın aşabileceği sınırların ötesine geçebilir

İnsan baş etmeye çalıştıkça bu sıkıntıların arttığını hissedebilir. Böyle bir durumda yardım almak sorunu çözmeye kaygısını ve sıkıntısını artmasına yardım edecektir. Burada temel davranış kaygı ve sıkıntıların daha az olduğu durumda psikologlardan terapi almak yönünde olmalıdır. Sıkıntının biraz daha arttığı kişinin yaşamını etkilediği, bedensel etkiler yaptığı durumda ise bir psikiyatriste başvurmak ve gerekirse kısa bir süre ilaç kullanmak bu kaygıların gitmesine faydalı olacaktır. Bu nedenle kaygıları uzun süre yaşamak yerine yapılacak ilk iş ön yargılı olmadan psikiyatrist ve psikologlara başvurmaktır. Böylelikle yaşam kalitemiz bir an önce düzelecek ve kendimizi iyi hissedeceğimizi unutmamak gerekir.