Çok stresli ve kötü bir dönemden geçiyorum, yaşam enerjimi nasıl güzelleştirebilirim?

Question

İnanın her gördüğümde bunalım hissediyorum, olumsuz düşünüyorum, depresyona aşırı yakınım. Olayların olumlu yönlerini görebilmem için bana ne önerirsiniz? Lütfen yardım edin.

Serap Özdağ · Accepted Answer

Merhabalar,

Zihnimiz bazen sürekli olumsuz olana çekilir, dönemsel gelgitler olabildiği gibi sürekli haline gelmesi hem sosyal çevremizi hem de sağlığımızı önemli ölçüde etkiler. Böyle zamanlarda hoşumuza giden sosyal aktiviteler, spor, müzik gibi sosyal gruplara dahil olmak fayda sağlar.
Bunun yanında mutlaka doğru ve sakin nefesler almak bize diyafram nefesi ile birlikte mutluluk ve sakinlik hormonları salgılatacağı için çok etkili olacaktır.
Beden sadece üst solunum yaptığında stres hormonları çalışır, bu durumda da ister istemez sürekli endişe, korku, öfke, karamsarlık duyguları bizi esir alır. Sürekli dengede ve sağlıklı kalmak için derin yavaş nefes egzersizleri yapacağımız vakitler ayırarak kendimize destek olmalıyız. Nefes çalışırken sayılarla çalışmanızı öneririm. düzenli çalışmanın sonucunda bir süre sonra sayıları yavaş yavaş arttırabilirsiniz. Kendinizi daha iyi ve daha sağlıklı hissettiğinizde sizi yoran ve üzen duygu durumlarını dışarıdan gözlemci olarak bakabilir, kendinizi tanıyabilirsiniz. Böylece ilerleyen yaşlarda yaşayacağınız herhangi olumsuz bir olayın sizi neden etkilediğini bilir ve duygularınızı kontrol edebilirsiniz.

Sevgiyle Sağlıkla Kalın

Gizli Üye · Accepted Answer

Canım benim ben de iki yıl önce çok kötü bir dönemden geçtim. Umarım sana yazdıklarım yardımcı olur. Öncelikle aşırı düşünme hemen streslı ortamdan uzaklaş. Eğer böyle bir şansın yoksa günde birkaç saat ayır kendine seni gerçekten mutlu eden birşey yap. Veya çok yakın tanıdıklarınla konuş kötü olduğunu söyle, belki sana söyledikleri bazı sözler hoşuna gider ufkunu açar. Psikologa git mutlaka. İlaç verirse kullan hemen etki etmez ama birkaç aya etkisini gösterir ve eger tedavine uyarsan o problemi büyük oranda atlatırsın kırıntıları kalır sadece. hergün spor yap yani yürüyüş bile olur. eğlenceli latin müzikleri dinle. sakın otmuş alkolmuş bunları kullanma bunlar çözüm değil.

Süpersuperisi · Accepted Answer

Her insanın böyle dönemleri oluyor öncelikle bunu büyütüp kendini iyice kötü hissettirmemelisin. Bazen kendi kendine kalması gerekiyor insanın yalnız kalmalısın ama bu sırada çok depresif şarkılar dinleme daha kötü olursun. Güzel kitaplar bulup okumalısın kitap insanları bambaşka bir hayale sürüklüyor. Yeni diziler filmler izleyebilirsin kendini izlediğin şeye kaptırırsan belki daha mutlu hissedebilirsin. Geceleri hayal kurarsan gerçekten çok iyi geliyor güzel şarkılar dinle ve hayal kur. Hayat yalnızlıkla ve depresyonla geçirilmeyecek kadar kısa.

tor456 · Accepted Answer

Şimdi kimisi gülüyor gülünce mutlu oluyor gülmeye çalışabilirsin.
Hayatını değiştirmeye çalışabilirsin.(hayatına bir şeyler katmak, yeni hobiler)
Ama önce seni rahatsız eden şeyi ortadan kaldırmalısın.(yorum yazarsan öneri verebiliriz)

ya da benim gibi sıkıntı hastasısan bir çözüm yok
( hayattan zevk almıyorum, uzun süreli mutluluk arıyorum: ki öyle bir şey yok , alkol uyuşturucu ortamlarında bulundum ama çok saçma geliyor oda uymadı, intihar mantıklı geliyor bazen sonra diyorum o zaman nolcak...)

ecemecem32424 · Answer

ah canım ah sıkma kendını bazen ınsan bu duruma dusuyor ben cok kotu zamanlar geçirmiştim intihara kalkışmıştım sımdı dıyorum ki hayat ne olursa olsun yasamaya deger kendın ıcın yaşa hayat kımse ıcın degmez.. unutma bu dunyaya bıkere gelıyosun, ah ah bu dunya böyle... hayat acımasızdır. hıc vazgecme kendını yok etme dısarı cıkmasan bıle gun içinde erken kalk dusa gir makyaj yap  bir  yürü gel yeter sana

AyranGönüllü2 · Answer

aynı şekilde belki senden daha kötüyüm müzik dinliyorum elimden başka bir şey gelmiyor ama neyi gördügünü anlayamadım

_ALEMDAR_ · Answer

Olumlu enerjisi yüksek insanlarla temasta olun. Evde kalmayın bol bol yürüyüş yapın zihni açar hemde. Yapabiliyorsanız dans kursuna yazılın.

Gizli Üye · Answer

olayların olumlusunu olumsuzunu boşver hayatına yeni birşey kat ne bileyim kendine birtarz bul saç remgini değiştir dansa başla yemek yapmayı öğren tatlılar vs...

ıamhumman · Answer

ergenlik çağıdasın hayır geç bir şekilde ergenliğe girmiş olabilirsin

TheSaygiN · Answer

Hayatinda degisiklik, gezi, spor, arkadaslarinla veya mutlu oldugun seulerle zaman gecirmen gerekir.

tahaniiiiiiiiiii · Answer

Kafanı boş bırakmaman lazım seni güldürecek eğlendirecek şeyler yapman gerek. bu dönemlerde insan bişeyden zevk alamaz oluyo ama içine kapanman daha kötü olur kendini zorla

Sedalarbiziz · Answer

Kendine basıt bir amaç belirleyıp yap  bir  özgüven gelir başka insanlarla tanışirsın sonra düzelir bnce

Blackandpurple12120 · Answer

aynı durumlari bende yaşadım kotu dusunmekten uyuyamiyordum sonra meditasyon yapmaya basladim Şu an  ki durumum cok daha iyi

kıvırcıkcurly · Answer

Spor yap hayvan besle geçici  bir  heves olmasın ama tam sahiplen SAGOPA dinle çok iyi gelir neskafe iç benimkiler bunlar

mrtekeli · Answer

evde durma ve yapmadığın şeyleri arkadaşlarınla tatile çık başlamadığın diziye başla yani kafanı meşgul tut

asdfghjkllşiii · Answer

Hayatındaki en ufak şeylere şükredip mutlu ol emin ol herşey değişir

birbiber · Answer

olayları tamamen olumlu gören bir arkadaş edin ve onlarla takıl.

CanBarlas · Answer

Moralini yüksek tut ve sana iyi gelen kişilerle görüş

Yilmaz64 · Answer

Ben de yaşadım mi dıye yım yaşamadım galıba

Çapkın_kurufasulye14 · Answer

100 üyeden 99 u böyle zaten burda!

tolstoy_ · Answer

Ben de buna benzer haldeyim galiba

ecemcubukkcu · Answer

Arkadaşlarınla buluş dışarı çık gez eğlen dans et

bobolino · Answer

git kafa dagit, yani anladiysan

Nam-ıDiğerProfeesör · Answer

Konuşmak istersen her zaman

kuralsiz2020 · Answer

Çözümünü bulursan banada söyler misiniz

fatik76 · Answer

Motivasyon verici videolara bak

RosHs · Answer

Benimle rakı içerek

stupidloveee · Answer

Bu ben

Gizli Üye · Answer

Neyi gördügünde?

Utaçu · Answer

Meditasyon yap

Çok stresli ve kötü bir dönemden geçiyorum, yaşam enerjimi nasıl güzelleştirebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Çok stresli ve kötü bir dönemden geçiyorum, yaşam enerjimi nasıl güzelleştirebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!