Kendimi çok dinliyorum ve çok düşünüyorum. Nasıl baş ederim?

Question

18 yaşındayım. Yks'e gireceğim ama büyük ihtimal mezun. Bunun en büyük nedeni kendimi çok dinliyor ve düşünmem. Bu durum beni giderek depresyona sokuyor. O kadar saçma sapan şeylere beynimi yoruyorum ki evet takıntılı biriyim
mesela saçma ama birinin boyunu kilosunu derslerde aldığı notları unutamıyorum ya da annesiyle arasında ki yaş farkını mesela annemle kıyaslıyorum atıyorum annemle aramda 30 yaş var çok diyip depresyona giriyorum. İlerde yalnız kalacağım kimse beni sevmeyecek vs gibi kaygılar duyuyorum
Bilinmezlikten çok korkuyorum

Bu durum beni çok yoruyor ne yapmalıyım?

bence bu durumun en büyük nedeni kendime bir iş bulmamam ve sürekli tembellik yapmam

Klinik Psk. Zübeyde Ezgi Horzum · Accepted Answer

Merhaba, Takıntısal düşünceler, kişinin istemsiz olarak aklına gelen ve kişiyi rahatsız, huzursuz eden düşünce kalıplarıdır.  Sevilen kişiye zarar gelmesi düşüncesi de bu takıntılı düşüncelerin içerisinde yer alabilmektedir. Örnekleri; hastalık kapma, kaza yapma, ölümle ilgili düşünceler olarak arttırmak mümkündür Bu düşünceler kişinin zihninde tekrarlı ve sık bir şekilde dönüp durabilir. Kişi bu düşünceleri zihninden atmaya çalışsa da başarılı olamayabilir. Bu durumda ise uzman yardımı almak büyük önem taşımaktadır. Tekrarlayan bu takıntılı düşüncelerden arınmak kolay bir süreç değildir. 2-3 seans süresince bu düşüncelerden kurtulabileceğinizi düşünmek doğru olmayacaktır. Tam bir seans süresi verememekle birlikte, birkaç seansta çözülemeyeceğini söylemek mümkündür. Biraz zaman ve sabır gerektiren bir sürece hazır olmalısınız. Günlük yaşamlarımızda yaşadığımız bazı olumsuz olaylardan dolayı kendimizi mutsuz, keyifsiz, üzgün ve karamsar hissetmemiz oldukça  normal  karşılanan bir durumdur. Örneğin; kötü bir gün geçirdiğini düşünen bir kişi, güzel bir haber aldığı zaman keyiflenebilmektedir; ancak depresyonda olan bir kişinin, böyle bir durumda ruh halinin değişmeyeceği söylenebilir. Ölüm düşüncesi üzerinden düşünmek gerekirse; ebeveynlerimizin yaşının ilerlemesi, onların ölümünün yaklaştığını hissetmemize neden olabilen bir durumdur ve bu bize öleceğimiz düşüncesini hatırlatabilmektedir. Burada önemli olan bu düşüncenin yoğunluğu ve günlük hayatımızı ne ölçüde etkilediğidir. Depresyon hastalarında en sık görülen belirtiler nelerdir? ➤Umutsuz ve çaresiz hissetmek ➤Hayattan zevk alamamak ➤Uyku ve iştah sorunları ➤Sevilen işlere karşı ilgi kaybı ➤Her şeyin anlamsız olduğunu hissetmek ➤Gelecekle ilgili olumlu düşüncelerin kaybı ➤Hüzünlü, kederli hissetme ➤Geçmişte yaşanan olumsuz yaşantıları zihinden atamama ve bununla gelen suçluluk ve pişmanlık hisleri ➤İntihar ve ölüm düşünceleri ➤Yalnızlık hissi ➤Konuşmanın yavaşlaması ➤Dikkatte azalma ➤Unutkanlık ➤Enerji düşüklüğü ➤Kendine zarar verme düşünceleri Tek başına bir belirti büyük ölçüde depresyonda olunduğunun göstergesi olmayabilir.  Depresyonda olan kişi bu belirtilerden bir kısmını yaşamaktadır. Bahsettiğim belirtileri zaman zaman herkes yaşamaktadır ancak tanı için önemli olan bu belirtilerin şiddeti ve sıklığıdır. Doğru tanı için  uzman  bir hekime başvurmanızı tavsiye ederim. Sağlıcakla kalın. Uzman Klinik Psikolog Zübeyde Ezgi HORZUM

ikranurxy · Accepted Answer

Bende 17 yaşındayım bende asla düşünmeden duramıyorum mesela dersteyiz hoca soruyu yapmamız için bekliyor ben yapıyorum arta kalan sürelerde ise sürekli ben şimdi17 yaşındayım okula bir sene geç gittim üniversiteyi kaç yaşında bitireceğim bide 6 sene tıp okursam , diye hesaplamaya koyuluyorum hergün mutlaka bunu hesaplıyorum oysaki cevabını ezberlediğim halde😔 eve gidiyorum daha da saçma şeyler düşünüp hesaplıyorum bende bunun nedeni hayal kurmaktı ben boş olduğum zamanlarda hep hayal kurardım bu böyle OLMALI diyerek. Şimdi bunları düşüneceğime ya gidip fizik  ya da  matematik çözüyorum  ya da  meditasyon müzikleri dinliyorum biraz da olsa unutturuyor.

101011001 · Accepted Answer

Bu soru 4 aylıkmış neden karşıma çıktı ki diyordum birisi hortlatmış 😂 Yazayım bari bir cevap, öyle bir stres içerindesin ki sanırsın ömrün bitmiş, yahu 18 yaşındasın, çocukluktan yeni çıkmışsın, iş bulamamak tembellik etmek de ne demek, gayet doğal ikisi de, konsantrasyon problemlerin için bir uzman psikolog yardımı alman faydalı olabilir, terapilerle yani, çünkü takıntı yapmışsın anladığım kadarıyla, fakat sakın ilaç kullanma ilaçlı tedavilerden uzak dur, rant uğruna genç yaşına bile bakmaz kobay faresi gibi yüklerler ne kadar ilaç varsa.

Babako · Accepted Answer

Daha 18 yaşındasın sende Kendinkileri dert sayıyorsun daha dün bu sitede evli çocuklu bir çift kızın ailesiyle iç içe yaşamaya başlamış işsizlikten yokluktan ve evden çıkarmaya çalışıyorlarmış  bir  otur D yaşadığın hayatın değerine bak yerinde olmak isteyen Onlarca insanın yerine koy kendini daha yaşın 18 liseyi bike bitirmemişsim ne kadar aptalca gereksiz şey varsa kafanda tasarlamışsın 22 yaşındayım ama 18 olmak için neler vermezdim biraz eğlenceli olmaya çalış hayattan zevk almaya çalış yanımda olsan döverdim seni

aysudaglar · Answer

bence sende şu an üni sınavı yüzünden ekstra bir stres oluşmuş ve her şeyi normalden fazla takıyorsun. bende çok takıntılı bir insandım. sana tavsiyem meditasyon yapabilirsin bu çok işe yarıyor. ikincisi ise her şeyi her zaman takmak yerine kendine bir saat belirle mesela yatmadan önce o zaman herşeyi düşün onun dışında derslerin dışında bir şey düşünmemeye çalış.

Deliturkk · Answer

Bu senin geçiş dönemin, bazı dönemlerde insanlar bu tür şeylere kafa yorar, bu normal bir durum. Kendine uğraşacak aktiviteler bulmalısın.

erdinc498 · Answer

Kesinlikle çok şanslısın ne mutlu sana ben ne dinliyorum ne de dinlesem isteklerini yerine getiriyorum

fityazar · Answer

Kendine başka uğraşlar bul

yapcchatice · Answer

Bu konudan bende mağdurum

sorusoranbirisi1 · Answer

Hshshak

Kendimi çok dinliyorum ve çok düşünüyorum. Nasıl baş ederim?

Depresyon hastalarında en sık görülen belirtiler nelerdir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Kendimi çok dinliyorum ve çok düşünüyorum. Nasıl baş ederim?

Depresyon hastalarında en sık görülen belirtiler nelerdir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!