Enerjimi fazla belli ediyorum, mimiklerim çok açık. Nasıl kamufle edebilirim?

Bu durum belki sizde daha baskın olarak olarak yaşanıyor olabilir, ama bu bir hastalık değil. İçi dışı bir olmak diyelim.

Duyguları saklayabilmek hemen herkesin başarabildiği bir durum değildir. Özellikle öfke, üzüntü, hayal kırıklığı ve sevinç gibi baskın durumları kamufle etmek daha zordur.

Eğer bu durumdan rahatsızsanız öncelikle bunu düzeltmek istemeniz başlı başına bir adımdır. Hemen olmaz ve bu bir süreci gerektirir. Kendinize küçük hedefler koyarak başlayın.

"Bundan sonra öfkelendiğimde hemen tepki vermeyeceğim, sakin kalacağım." gibi içsel telkinler verin kendinize.

Karşılaştığınız duruma çok büyük anlam yüklemeyin, hiçbir şey dünyanın sonu değildir. Ne kadar büyük anlam yüklerseniz o kadar büyük tepkiler verirsiniz. Sakinlikle karşılarsanız süreci de normal yönetirsiniz.

Özetle küçük hedefler koyun ve alıştırma yaparak başlayın, iç telkinlerle destek verin ve sonuçları bekleyin...