İçimde bitmeyen bir öfke var, nasıl geçer?

Korkular, öfke, nefret ve birçoğu olumlu olumsuz birçok his bu yaşamın olağan bir hali, doğal bir parçasıdır. İçinde bulunduğunuz ve sizi rahatsız eden bu öfkenin sebebini bilmek, olayın özüne inmek sizin nelerle karşılaştığımızın, nelere aşırı tepki verdiğinizi öğrenmenizin yanında bunu kontrol altına almanızda fayda sağlayacaktır. Hepimiz gün içinde birçok şeye öfke duyar, kırılır, incinir ve aşırı ya da normal şekilde bunlara tepkiler veririz. Önemli olan bu hissin yani bahsi geçen öfke 'nin neden ve sonuçlarıdır. Zira, aşırı reaksiyon gösterirsek çevremizdeki insanların bizlerden uzaklaşması ve bizden daha fazla kırılarak onlarda da derin izler bırakmamız sağlar. Bu da insanı olarak sonradan vicdanımızı sorgulamamızı, bazen hiç tercih etmeyeceğimiz yalnızlıkları beraberinde getirebilir. Öfkelendiğiniz zaman odak noktanız farklı yönlere çekip, nefes egzersizleri, biraz nefes almak iyi olacağını bir yerlerde okumuştum. Ayrıca sinirlendiren olaylara bir nebze kapalı olmak yani olayların dışında tutmak fayda sağlayacaktır.

Bu öfkenin sebebi hayattaki başarısızlık ve geride kalma düşüncesi olabilir. Muhtemelen kendini diğer insanlarla kıyaslayıp ben neden böyle olamadım diye sürekli kafaya takiyorsun. Bu öfke sen hayatını kazanmaya başladıkça düzelecektir. İnsanlarin hayatına değer verdiğin gibi kendi hayatına da değer vermeye bak. Baskalarinin sözünü can kulağı ile dinlediğin gibi kendi içsel sesini de dinle ve içinden ne yapmak geliyorsa onun için çabala bu öfke zamanla azalıp bitecek emin ol