Takıntılar nasıl kontrol altına alınır?

Merhabalar,

Takıntı hastalığı da dediğimiz obsesif kompulsif bozukluk, kişileri düşünce ve davranışlar döngüleri içerisine saplayan bir bozukluktur. Kişinin zihninden kontrol edilemeyen, tekrarlayan düşüncelerin (obsesyon) geçmesine sebep olur. Genellikle bu düşünceler, kişiye kaygı ve huzursuzluk verir. Bu kaygının ortadan kalkması için de ritüel dediğimiz davranışlar (kompülsiyon) meydana gelir. Kişi, bu kompülsiyonları yerine getirdiğinde daha rahatlamış hisseder.

Örneğin, kişinin zihnine kontrolsüzce kirlenme ya da hastalık bulaşması ile ilgili kaygılar gelir (obsesyon). Bu düşüncenin ardından gelen kompülsiyon (tekrarlayan davranış) ise el yıkama, temizlik vs. olabilir. Bu sadece örneklerden bir tanesi. Bunun gibi simetri konusunda, dini içerikli, cinsellikle alakalı obsesyon ve kompülsiyonlar da görülebilir.

Obsesif kompulsif bozukluğun tedavisinde en etkili yol ise ilaç tedavisinin yanı sıra psikoterapidir. Yaşadığınız durumun şiddetine göre değişen oranlarda belki ilaç tedavisine gerek kalmadan psikoterapi ile de iyileşme gözlemlenebilir.

Obsesif kompulsif bozukluğun psikoterapi ile tedavisinde en hızlı çözümü Bilişsel Davranışçı Terapi ile alabilirsiniz. Bu yüzden bir uzmana başvurmayı düşündüğünüzde araştırmalarınızda bu konuyu göz önünde bulundurabilirsiniz.

Bilişsel Davranışçı Terapide, kişiler öncelikle kaygı veren ve rahatsız edici düşünceleriyle yüzleştirilir ve sorumluluk algısı azaltılır. Ardından gelen kaçınma davranışlarını ve kompülsiyonları önleme hedeflenir.

Ek olarak maruz bırakma yönteminden faydalanılır. Bu şekilde izlenecek bir yol ile kısa vadede rahatsızlık iyileşebilmektedir. Hatta tedavi, çoğu zaman kendiliğinden geçsin diye beklediğiniz zamandan daha kısa sürmektedir.

Sağlıklı günler dilerim.
Uzman Klinik Psikolog Cansu YURTSEVEN