Aşırı takıntılıyım, takıntılarımdan nasıl kurtulurum?

Merhaba KScan;

Öncelikle kaygılardan kurtulmak gerçekçi bir düşünce değildir. Kaygılar, kontrol edilebildiklerinde hayatımızda olumlu işlevleri vardır.

Kaygı doğru şekilde kontrol edilirse bir sınava daha iyi çalışmak, iş yerinde daha iyi performans göstermek, daha sağlıklı beslenmek gibi aslında bizi daha iyi bir tarafa doğru götürebilir.

Bu noktada sende de aslında takıntıların ile bağlantılı kaygılar var. Tabi bunların aslında bir çoğunun gerçeklik payı yok. Aklına gelen bu takıntıların büyük bir çoğunluğu aslında henüz muhakeme mekanizması devreye girmeden aklına gelen otomatik olumsuz düşünceler.

Bu düşüncelerden kurtulmanın yolu ise üstüne gideceğin takıntılarla yüzleşeceğin bir tutum göstermek. Bu tutum sayesinde sorunlarını daha net tanıyacak ve düşüncelerinin gerçeklik payı olup olmadığını göreceksin.

Örneğin; sana bozuk olduğunu düşündüğün arkadaşının yerine kendi içinden ''Şuna mı bozuldu?'' ''Bundan dolayı mı tavırlı?'' ''Bugün suratı düşük bana tavırlı kesin'' diyerek saatlerce, günlerce, haftalarca düşünmektense direkt ona ''Bugün biraz moralin bozuk bir problem mi var?'' diye sorun.

Tabi bu süreçte sana yol gösterecek bir profesyonelden destek almanı tavsiye ederim.

Sorunlarının kısa sürede azalması ümidiyle. :)