Güçlü Bir Ne Dediniz? Unuttum da...

Siz de ''Finale vize konuları da dâhil mi?''cilerden misiniz?

Yanınıza kalem-kâğıt almadan telefon açtığınızda, not etmeniz üzere verilen bilgileri yarısı uçup gidiyor mu?

Sizi tanıyan insanları tanımadığınızdaki utancı yok etmek için yabancıymış gibi davrandığınız çok mu oluyor?

O hâlde sizi şöyle alalım:

Güçlü Bir Hafıza İçin Birkaç Kolay Tavsiye

Küçük notlar ya da detaylıca yapılan listeler

Bir süre önce, benim de deneyimlediğim bir şeyi paylaşmak isterim: El hafızası. Özellikle sınav zamanlarında, bir konuyu anlamasanız bile, o konuyu ana hatlarıyla tekrar tekrar yazmak ya da bir problemi tekrar tekrar, çözüme bakarak çözmek, hafızaya yadsınamaz bir fayda sağlamakta. Detaylıca yapılan listeler ise hem listelenen şeyleri unutmanızı, hem de onların sırasını karıştırmanızı engelliyor.

Düzenli uyku

Düzenli uykudan kastım kesinlikle erken sayılabilecek bir saatte uyumak ve yine erken sayılabilecek bir saatte uyanmak değil fakat kendinize bir saat belirleyip, bu saate sadık kalmak. Yine kendimden örnek vermek gerekirse, özellikle erken saatlerde derslerimin olduğu yıllarda, kendimi en geç 02'de uyuyup yine en geç 7'de uyanmaya şartlamıştım. Gece 02 kesinlikle erken bir saat değil fakat siz, sizin en az kaç saat uykuya ihtiyacınız olduğunu deneyimleyip, kendinizi bu saatlerde uyuyup uyanmaya şartlayabilirsiniz. Belli bir yerden sonra hafızanızın ciddi ölçüde güçlendiğini deneyimleyeceksiniz.

Stresten uzak durmak

Her şeyi kendinize dert edinir ve her an stresli olursanız, hafızanızın zayıfladığını hissedeceksiniz. Bu yüzden, beyni gereğinden fazla yoran stresten oldukça uzak durmaya çalışın ve beyninizi, hatırlamanız gereken şeylere yoğunlaştırın.

Bilgi kirliliği

Bir konuya çalışırken ya da bir şeyi ezberlerken, o konunun ya da o şeyin gereksiz detaylarından kaçının. Şu ana kadar aklınızda tuttuklarınızı aklınızdan çıkarmanız zor olacaktır fakat bundan sonrası için, gereksiz şeyleri hatırlamamaya özen gösterin zirâ fazla şey hatırlamak, beyinde çok fazla yerin dolmasına ve yeni hatırlanması gereken şeylerin hatırlanamamasına yol açıyor.

Hafıza Sarayı

Sâdece şimdilerde değil, önceden de fazlaca kullanılan ve kesin sonuç veren bu tekniği kullanmanızı öneririm. Kabaca bahsetmek gerekirse, Hafıza Sarayı, bireyin kendine oluşturduğu, fazlaca odası, fazlaca merdivenleri, fazlaca detayları bulunan bir saraydır. Bu saraya ulaşmanızın yolu ise, sâdece gözlerinizi kapatıp sarayı adımı adımına ezberlemekten geçiyor. Bu aşamadan sonra, istediğiniz şeyi, odalarınızdan birine yerleştirebilir ve hatırlamak istediğinizde o sarayın, gerekli odasından o bilgiye ulaşabilirsiniz. Detaylı açıklamalar için internet üzerinde ''Hafıza Sarayı'' şekilde arama yapmanız yeterli.

Bir sonraki Test et Bence'de görüşmek üzere!

Not: Test et Bence linki, güncelleme kısmına eklenecektir :)