Can Sıkıntısını Defetmek İçin Öneriler

Sıkı can iyidir, kolay çıkmaz.

Can sıkıntımızı sesli olarak belirttiğimizde bu klişe cevabı hemen hemen hepimiz etrafımızdaki insanlardan almışızdır, öyle değil mi? Hatta aramızda duymayan neredeyse hiç yoktur.

Bazı can sıkıntıları yapılacak tek bir iş bulunduğunda kaybolur gider. Ama bazıları da koala gibi yapışır yakamıza ve ne yaparsak yapalım kurtulamayız pençelerinden. İşin kötü tarafı gittikçe boğmaya başlar bu durum bizi. Bir süre sonra ruhsal yönden yıpranmaya başlarız ama büyük bir çoğumuz bu yıpranmanın farkına o an varamaz. İşte ben de yazımda tam da bu soruna değineceğim ve aşama aşama can sıkıntısından nasıl kurtulabileceğimizi anlatacağım.

Yapacak bir şey bulun. Her an yapacak bir şey bulamayabilirsiniz, sadece "Ne yapabilirim?" diye düşünün ve etrafınızda yapmak istediğiniz bir şey varsa yapın. Yoksa üzülmeyin ve okumaya devam edin.

Listeler yapın. Can sıkıntınızda yapmak istediklerinizi alt alta yazarak bir liste oluşturun. Yapmak istediğiniz herhangi bir şey olabilir. Dil öğrenmek, yatak odasını temizlemek, bahçenizdeki yaprak döken ağacın yapraklarını toplamak...

Oyun kartları alın. Çok kişili veya tek kişili oynanan masa kartları, okey oyunları, iskambil kağıtları hatta tarot falı bile bu kategoriye girebilir. Yanınızda oynayacak biri yok mu? Komşularınızı davet edin. Tichu olabilir.

Zeka ve strateji oyunları oynayın. Bilgisayarınızda da oynayabilirsiniz ama mümkün olduğunca online olmasına özen gösterin. Satranç olabilir.

Tüm bunları yaptınız ve can sıkıntınız devam mı ediyor? O halde "Can Sıkıntısında Yapılacaklar" listenizden bir madde seçerek, bunu yapın.

Yatağa gidin. Önceki uygulamalardan hiçbiri can sıkıntınızı geçirmediyse yatağınıza girin ve en az 10-15 dakika gözlerinizi kapatarak dinlenin. Şekerleme de yapabilirsiniz.

Giysi dolabınızı açın. Sevdiğiniz ve içinde rahat hissettiğiniz giysileri ayırın. Hazır giysi dolabınız açıkken dikiş vs. gereken giysilerinizi dikebilirsiniz.

Duş alın. Tercihlerinize göre soğuk veya sıcak duş alabilirsiniz. Ama ben yaz/kış mevsim fark etmeksizin soğuk duşu faydalarından ve hem cilde hem de saça verdiği canlılıktan dolayı öneririm.

Eğer hava güzelse dışarıya çıkın ve hoşunuza giden her anı belgeleyin. (Fotoğraf çekin) Hava kötüyse kendinizi evde şımartın. Küçük çikolata topları veya kuş lokumları alın. Kendinize güzel bir keyif kahvesi yapıp yarım bıraktığınız kitabı okumaya devam edin. Kitabınız yoksa hemen bir öneride bulunayım: Uğultulu Tepeler güzeldir.

En yakın arkadaşlarınızı arayıp pikniğe veya sinemaya davet edin.

Diğer insanları mutlu edin. Anneniz, babanız, özel duygular beslediğiniz biri veya en iyi arkadaşınız için küçük bir hediye alın. Paranız az mı? Üzülmeyin, mektup yazabilirsiniz, kek/pasta yapabilirsiniz.

Dolabınızı önce dağıtın, temizleyin ve ardından tekrar yerleştirin.

Çok yoruldunuz, güzel ve uzun bir uykuya dalın.

Sizi mutlu edecek şeyler izleyin. Dizi, film veya videolara göz atın.

Unutmayın: Gün içinde hemen hemen herkesin canı sıkılır. Diğer insanları kendi ortamınıza davet etmek bile büyük oranda sıkıntınızın geçmesini sağlayacaktır. Yukarıda maddeler halinde sıraladıklarım bile sizlere ne kadar basit gibi görünse de, ard arda yapmaya başlayınca sıkıntılarınızdan kurtulduğunuzu göreceksiniz.

Eğer tüm bunları denediyseniz ve yine de can sıkıntınızdan kurtulamadıysanız yaşadığınız durum anlık değil çok büyük bir ihtimalle uzun zamandır süregelen bir durumdur. Bu aşamada yapmanız gereken ilk şey, can sıkıntısını kabullenmektir. Çünkü can sıkıntısını kabullenmek, bir nevi karakter kusurunu kabullenmektir. Can sıkıntınızı kabullendikten sonra bunun kaynağı üzerine ve kendiniz hakkında uzun uzun düşünmelisiniz. Düşünmek, can sıkıntısını tamamen yenmenin tek yoludur çünkü.

Burada atladığım elbette ki birçok madde vardır, siz kendi maddelerinizi oluşturduğunuz listeye yazabilirsiniz. Bence'mi okuduğunuz için teşekkürler, görüşlerinizi bildirmekten çekinmeyin.