Sinir Krizleri: Sessizce Taşan Bardakların Hikâyesi

Selamlar🖤, benceme hoş geldiniz..

Bu yazı, gülümsediği halde içinde fırtınalar kopan, kimseye belli etmeden yorulan herkes için.. :)

Sinir krizleri çoğu zaman bir anda ortaya çıkmaz; o an sadece son damladır..

Asıl mesele, zamanla birikmiş, bastırılmış, duyulmayan duygulardır.

Çünkü bardak bir anda taşmaz.. sadece biz içinin ne kadar dolduğunu kimseye söylemeyiz.

Kendini dinlemek, en büyük çöküşleri bile sevgiyle onarmanın ilk adımıdır : )

1. Sinir Krizi Ne Değildir?

Sinir krizi, sadece bağırmak, ağlamak ya da öfke nöbeti geçirmek değildir.

Asıl mesele, uzun zamandır görmezden geldiğimiz, “hallederim” deyip geçiştirdiğimiz duyguların bir yerde taşmasıdır.Bu yüzden “durup dururken” değil, “biriktire biriktire” olur bu patlamalar. Ve çoğu zaman neye kızdığını sen bile anlayamazsın, çünkü konu sadece o an değildir.

İçine attıkların, dışına taşınca kimse nedenini hatırlamaz; ama sen hepsini bilirsin.

2. Patlama Noktası Kimseye Randevu Vermez!

Sinir krizleri çoğu zaman plansızdır. Oysa ondan önce defalarca kez “keşke biri sorsa” dediğimiz anlar olmuştur.

Bir anda ağlamaya başlamak, sebepsizce öfkelenmek, çevreye karşı sertleşmek... Bunlar sadece yüzeye çıkanlar.Çünkü içimizde taşan şey, çoğu zaman o anki olay değil; geçmişten gelen susuşların yankısıdır.

Patlama, duygunun ayıbı değil; ihmalin sonucudur..

3. Kendini Anlamak, En Güçlü İyileşme Yolu..

İlk adım: Dur. Hisset. Sor kendine: “Şu an ne hissediyorum ve neden?”

Gerekirse yaz. Gerekirse anlat. Gerekirse sus ama bastırma..fark et. Ve unutma, güçlü olmak her şeyi içinde tutmak değil, gerektiğinde yardım istemek demektir...

Kendine alan tanımak, iyileşmenin kapısını aralamaktır

Son...

Hepimiz insanız.

Kırılırız, yoruluruz, susarız, patlarız... Ama en güzel taraf şu: her seferinde yeniden toparlanabiliriz.

Eğer bu yazı sana biraz bile iyi geldiyse, bilin ki yalnız değilsin.

Kendine iyi bak.

Duygularını bastırma, çünkü içimizde biriktirdiklerimiz de yaşamak ister..

Okuduğun için teşekkür ederim.

İyi ki varsın.. 🖤