Sizi Tembel Hissettiren 6 Alışkanlık!

Eğer, "Neden kendimi bu kadar tembel hissediyorum?" diye merak ediyorsanız, belki de hayatınıza eleştirel bir bakış atmanın zamanı gelmiştir. Hareketsiz kalmanıza ve başlamaya bile çalışmadan pes etmenize neden olan birkaç neden.

1. Kaos içinde yaşıyorsunuz

Rahatsız edici bir dağınıklık veya temizlenecek zamanın olmaması nedeniyle küçük bir dağınıklık olarak düşündüğünüz şey, enerjinizi büyük ölçüde tüketiyor.

Birikmiş eşyalar, gereksiz eşyalar, bir dağ dolusu çamaşır veya aceleyle dolaba itilen kıyafetler, kendinizi elinizden gelenin en iyisini yapmadığınızı hissettiren tamamlanmamış işlerdir.

Eviniz ne kadar dağınıksa, tembellikten dolayı kendinizi o kadar sık ​​suçlarsınız.

* Dağınık bir ev, düşüncelerinizde gerçek bir karmaşaya neden olur ve bu da ruh sağlığınıza zarar verir, zamanla depresyona yönlendirir.

Evinizin sizi güç kaybı ve tembellik hissine değil, aktiviteye ve pozitifliğe hazırlaması için evinizin temizliği çok önemlidir.

Etrafınıza bakın ve evinizin taze ve düzenli görünmesi için neyi ve nasıl değiştirmeniz gerektiğini düşünün.

2. Hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürüyorsunuz

Hareketsiz bir yaşam tarzı, kendimizi sürekli yorgun ve tembel hissetmemizin yaygın bir nedenidir.

Ve bu gerçek bir kısır döngüdür, çünkü ne kadar az hareket ederseniz o kadar az enerjiye sahip olursunuz, bu nedenle daha aktif olacak gücü bulmak zordur.

Kendi tembelliğinizle mücadele etmek istiyorsanız, on dakikalık bir ev egzersizi, hafif bir temizlik veya en yakın parkta yürüyüş bile büyük bir fark yaratabilir. Özellikle hayatınıza sporu dahil ettiğinizde öncesine ve sonrasına ayrılır. Spor büyük ölçüde enerji ve zindelik verir.

Hayatınızı boşa harcamak ve sağlığınıza zarar vermek istemiyorsanız hareket etmeye başlamanın tam zamanı, kalkın kalkın..

3. Yeterince su içmiyorsunuz

Sindirimden beyin aktivitesine kadar hemen hemen her vücut fonksiyonunda kritik bir rol oynar.

Hafif dehidrasyon bile kendinizi yorgun ve tembel hissetmenize neden olabilir. Yeterince su içmezseniz vücudunuz temel işlevleri yerine getirmek için daha fazla çalışmak zorunda kalır ve bu da, fiziksel aktivite yapmadığınızda bile daha çabuk yorulacağınız anlamına gelir.

Hem vücudunuza hem de zihninize fayda sağlamak için susuz kalmayın.

4. Kendinize çok yükleniyorsunuz

Hepimizin hiçbir şeyin yolunda gitmediği ya da hiçbir şey yapamayacağımızı hissettiğimiz günleri yaşıyoruz. Böyle anlarda, kendinize karşı nazik kalmaktansa kendinizi hırpalamaya başlamak, tembellik ve verimsizlikle suçlamak daha kolaydır.

Ama işin sırrı şu: Bazen tembellik, yavaşlamanız ve ara vermeniz gerektiğinde gelen duygudur. Vücut şunu ima ediyor: "Bir ara vermenin ve yenilenmiş bir güçle işe dönmenin zamanı geldi."

Belki de kendinizi eleştirmek ve yargılamak yerine rahatlamanın ve kendinize biraz şefkat göstermenin zamanı gelmiştir. Uzun zamandır dinlenmediyseniz ve kendinize hoş bir şeye izin vermediyseniz, bunun için en az bir saat bulmanın zamanı geldi.

Yeniden şarj olmaya zaman ayırarak enerji seviyenizi artıracak ve aynı zamanda her türlü zorlukla başa çıkabileceğinizi hissedeceksiniz. Tembelliğin üstesinden gelme ve bir şeyler yapmaya başlama motivasyonunu bulmanıza yardımcı olan şey çoğu zaman dinlenmektir.

5. Akıl sağlığınızı ihmal ediyorsunuz

Enerji seviyeleri söz konusu olduğunda zihinsel sağlık, fiziksel sağlık kadar önemlidir. Stres, kaygı, depresyon, herhangi bir olumsuz zihinsel durum, yorgunluğa ve tembelliğe katkıda bulunur.

Motivasyonunuzu ve üretkenliğinizi korumak için duygusal sağlığınıza dikkat etmeniz önemlidir. Kendi kendine düşünmeye, rahatlamaya, meditasyona ve stresi hafifletmeye yardımcı olan aktivitelere zaman ayırarak, tembellik duyguları ortaya çıkmadan önce kendinize yardımcı olabilirsiniz.

6. Yanlış uyku düzeni

Uyku eksikliği enerji seviyesinin düşmesine neden olur. Sabahları yataktan kalkacak gücünüz olmadığında, kendinizi bir şeyler yapmaya zorlamak ve ortaya çıkan tembellik duygusuyla mücadele etmek zordur.

Uyku düzeninizi iyileştirmek ve uyandığınızda kendinizi tazelenmiş hissetmek için yatmadan önce sosyal medyada gezinmek, telefonda oturmak veya gece geç saatlerde TV şovları izlemek gibi alışkanlıklardan kurtulmanız gerekir.

Teşekkür ederim...