Nasıl Huzurlu Olunur?

Nasıl huzurlu olunur?

Bir keresinde üniversite stresim sarmıştı, bu stres beni üzüyordu çünkü nasıl sınavda kazanırdım ki? Ya da geleceğim nasıl olurdu? Bu beni yerken üstüne üstlük 1 defa sınavda istediğim sonucu bile alamamıştım beni bir virüs gibi etkilemişti, buna bir çözüm bulmalıydım ama nasıl bulurdum?

İlk başta araştırma yapmaya karar verdim, çünkü deneme yanılma yoluyla üstesinden bir çok şeyden gelmiştim bundan neden gelemeyeyim diye düşündüm. Vardığım ilk sonuç şu oldu:

İç huzuru bulmak, sizi neyin sakin hissettirdiğini tanımlamakla başlar. Sizi huzur ve sakinlik duygusuyla bırakan zevk aldığınız aktiviteleri düşünün. Programınızda sakinleştirici ve merkezleme aktivitelerini düzenli olarak uygulamak için zaman ayırın.

Bazı huzurlu aktiviteler şunları içerebilir:

• Kitap okumak.
• Sessiz zamanın veya sessizliğin tadını çıkarın.
• Yaratıcı sanatlarla uğraşmak.
• Okyanus dalgaları, hava durumu sesleri veya hayvanların sesleri gibi sakinleştirici sesleri dinlemek.
• meditasyon yapmak
• ihtiyaç sahiplerini gözetmek

Huzuru uzaklarda, mutluluğu malda servette, lezzeti ise çok nimette aramak, bulmaktan çok elde olanı da kaybetmeye sebeptir.

Bunları uyguladım günler boyunca baktım ki, çok huzurlu olmaya başladım. inanılmaz bir tat vermeye başladı, meğer kendime zaman ayırmam gerekiyormuş...

Yeterli zamanım yok deme… Pasteur, Michelangelo, Leonardo da Vinci’nin de günleri 24 saatti…

Fiziksel aktivite yapın.

Bazı egzersiz veya spor türlerinin, onu uygulayan kişide huzur duygusu sağladığı gösterilmiştir, Stresinizi serbest bırakmanıza izin veren fiziksel bir aktiviteye katılmayı deneyin ve daha sonra rahatlamayı bulun. Düzenli fiziksel aktivite, yaşamınızdaki dengeyi ve zihninizin ve ruh halinizin huzurunu teşvik etmeye yardımcı olur.

• Koşmak gibi egzersizlerin, sağladıkları barış anlamında neredeyse meditatif olduğu kanıtlanmıştır.
• Tenis, dövüş sporları veya golf oynamak gibi fiziksel aktiviteler, ekstra enerji, stres düzeyinizi hafifleticektir
• meditasyon zihninizi odaklamanıza ve zihniniz ile bedeniniz arasında daha huzurlu bir ilişki kurmanıza yardımcı olacaktır.

Kötü alışkanlıkları bırakın.

Kötü alışkanlık" olarak tanımladığınız bir şey varsa, strese neden olacak ve huzurunuza müdahale edecektir. Kötü bir alışkanlığı kırmak son derece zor olabilir, ancak sizi huzurlu ve dengeli bir insanın gelişim yoluna da götürebilir.

• Aynı anda birden fazla kötü alışkanlığı bırakmayın. Bu, bir kerede çok fazla şey denediğiniz için sizi başarısızlığa hazırlar. Her seferinde bir kötü alışkanlık üzerinde çalışmayı deneyin.
• Yazılı olarak yazın. Hangi kötü alışkanlığı bıraktığınızı ve ne zaman bıraktığınızı yazın. Bu sizi sorumlu tutar ve taahhüdünüzü sağlamlaştırmanıza yardımcı olur.
• Kötü alışkanlığınızı başka bir aktivite için değiştirin. Örneğin, sigara içiyorsanız, bunun yerine sakız çiğnemeyi deneyin.