Eleştiri Ve Hakaretlerle Başa Çıkmanın En Etkili Yolu

Eleştiri ve hakaretler yaşamımızın bir parçasıdır. Çevrenizde veya özellikle sosyal medyada bunun bir sürü örneğini görebilirsiniz. Ne yazık ki bu durumdan etkilenen ve bundan dolayı stres yaşayan, öz güven yitiren ve depresyona giren birçok insan mevcut.

Yapıcı olmayan eleştirileri umursamayan, kötü sözlere ve hakaretlere maruz kalsa bile etkilenmeyen o umursamaz görünümlü insanların sırrı sizce nedir? Sahi, her şeyin çaresi umursamamak mıdır?

Jack Canfield, kişisel motivasyon alanında lider bir uzmandır. Bir dersinde eleştiriye nasıl tepki verdiğimizi ve bununla nasıl başa çıkmamız gerektiğini gösteren bir çalışma yapmıştır.

Canfield, seminerine katılan bir kadına yaklaşarak şöyle der: “Bir çok ders verdim ama seyirciler arasında ilk defa bu kadar aptal bir insan görüyorum."

Kadın kaba yorumdan dolayı şok olur ve üzülür. Ancak Canfield onu sakinleştirerek bunun sadece bir çalışma olduğunu söyler.

Sonra tekrar ona bakarak: "Pek çok ders verdim ama seyirciler arasında ilk kez yeşil saçlı bir kız gördüm." der. Bu sefer kadın gülerek karşılık verir.

Jack’in “Neden gülüyorsun?" sorusuna

"Çünkü saçım yeşil değil." cevabını verir.

Ve cevap gecikmez: "O zaman neden ilk yorumumdan etkilendin?"

Yapıcı olmayan eleştiri ve hakaretler, ancak kendimizi olumsuz şekilde algıladığımızda bizi etkileyebilir. Kendimize güveniyorsak, sahip olduklarımızın ve eksiklerimizin farkındaysak, etrafımızdakilere ne kadar hakaret ederse etsin, yüzümüzde tebessümle karşılık verecek gücü bulacağız.

İnsanlar masum şakalarda, bazen bazı şarkılarda veya bir başkasının fotoğrafına bakarak bile kendini eleştirecek bir şey bulabilir. Bir başkasının bakışı bile “eleştiri içeren” bir bakış olabilir onlar için. Hatta belki siz bile birçok kez bu cümleyi kurmuşsundur: “Neden bana böyle bakıyor, bir şeyim mi var acaba?”

Bazen hiç olmayan yerlerde bile eleştiri görebiliyoruz.

Bir dahaki sefere biri senin hakkında olumsuz eleştiri yaptığında kendine şu soruyu sor: Gerçekten saçlarım yeşil mi? Bunu hak ettim mi? Ben böyle biri miyim?

Farkındalık çok önemlidir. Kendi cesaretinizi kırmak, kendinizi küçümsemek yerine yapıcı eleştirileri kullanarak kendinizi geliştirin.

Ve insanları eleştirirken yapıcı eleştiriler kullanmayı unutmayın. 🧚🏻‍♀️