Kaygının Faydaları ve Potansiyel Zararları

Tam iki seneye yakın zamandır kaygı bozukluğundan dolayı daha önce hiç yaşamadığım psikojenik ağrılar ve yoğun depresif problemler yaşamam sonucu kaygı/depresyon dengesi ve yapılması gerekenleri derleyerek kaygı bozukluğu ve depresyonu aynı anda taşıyan insanlara yol göstermek için bu yazıyı hazırlama kararı aldım.

1) Kaygı Nedir?

Kaygı insan vücudunun içgüdüsel olarak sahip olduğu, savaş veya kaç moduna geçerek kortizol gibi kuvvetli salgıları salgılamaya başlar ve bu vücuttaki sinirsel hissiyatı düşürür bu sayede çok daha keskin odaklanma sağlar ve bu bir avantajdır fakat bazen hayatta biriken bir sürü psikolojik travmalar oldukça sinsi şekilde gelişen psikolojik ağrılara, semptomlara ve oldukça yorgun bir zihne sebebiyet verir ve etkileri yoğunluğa göre haftalar, aylar hatta bazen senelerce sürebilir ve doktorlara gittiğinizde vücudunuzda hiçbir problem tespit edilememesine rağmen rahatsız edici kaslara, iskelet sistemine veya herhangi başka bir şekilde kendini gösterir ve kurtulmanın tek yolu depresyonu yani kaygının kuvvetini kendi vücudunuza yönelten kavramı yenmektir. Bunu yenmek ve kabullenmek oldukça zor bir kavramdır ve ben kendi edindiğim bazı tecrübeleri sizinle paylaşacağım.

Depresyonla Yüzleşin

Depresyonu ortadan kaldırmanın ilk şartı depresyonun direk ana kaynağına yönelmeye çalışıp kaygının yarattığı bütün fiziksel semptomları yok saymaktır bu en önemli aşamadır ve birdenbire olmaz uğraşmanız ve normale dönmek için çabalamanız gerekir. Bütün bunları yaparken elbette yalnız olmak zorunda değilsiniz tanıdığınız size en yakın olan insanlarla iletişimde bulunun ve onlara derdinizi anlatın hatta gerekirse profesyonel bir yardım alın ben şahsen halihazırda profesyonel bir yardım alıyorum.

Depresyonu Hafife Almayın

Depresyon birçok hastalıktan çok daha tehlikelidir çünkü direkt insan beyninin derin nöron yapısında saklanan bir olaydır ve bilinçaltı çalışabilme yeteneğine sahiptir. Fizyolojik ve psikolojik etkilere sahiptir beynin ne kadar etkin olduğuyla ilgili en güzel örneği de yalancı hamilelik denilen psikolojik olayla örnekleyebiliriz. Bu olay basitçe bir kadının hamile olduğuna inanması sonucu fizyolojik olarak karnının şişmesi ve hormonal değişikliklerin psikolojik sebeplerden dolayı başlaması durumudur.

Mutluluğunuzun Kıymetini Bilin Ve Gülümsemeye Özen Gösterin

En önemli aşama da budur hayat depresyon için çok kısa o yüzden hayata bağlanabilmek için elinizden geleni yapın o size er ya da geç geri dönecektir. Sonuç olarak mutlu olun ve kendi mekanizmanızın kendinizi tüketmesine izin vermeyin unutmayın ki vücudunuzu yöneten beyninizdir ona ne ekerseniz onu biçersiniz.