Neden Bu Kadar Mutsuzum? Gizlice Sizi Mutsuz Eden 15 Küçük Şey!

Mutsuzluk, grinin birçok tonunda gelir. Bazen insanlar neşeden yoksundur.

Duygusal karanlıkları kendi tercihleri ​​mi? Yoksa yaşam koşulları kontrollerinin dışında mı?

Depresyon ve diğer psikolojik hastalıklar kesinlikle klinik bir hastalıktır ve en aza indirilmemesi gerekirken, etkileyebileceğiniz üzüntüye katkıda bulunan faktörler de vardır.

İşte mutsuz olabileceğiniz 15 neden ve güneş ışığının içeri girmesine izin vermek için zihinsel perdelerin nasıl açılacağına dair öneriler.

1. Endişeleniyorsun.

"Ben yaşlı bir adamım ve pek çok sorun yaşadım ama bunların çoğu hiç olmadı." - Mark Twain

Endişe iç kargaşa yaratır. Ateşle hareket eden sallanan bir sandalyeye benziyor, ama hiçbir yere gitmiyor. Endişelenmek eylem yaratmaz, sizi dondurur, böylece net bir şekilde düşünemezsiniz ve olumsuz sonucun asla olmamasını sağlamak için değişiklikler yapamazsınız.

Enerjiniz, kontrol edebileceğiniz şeyleri değiştirmek ve geri kalanını bırakmak için daha iyi kullanılacaktır. Bobby McFerrin basitçe söyledi, “Merak etme! Mutlu ol!" Endişe eksikliği kesinlikle mutluluk yaratabilir!

2. Algılanan kontrol fikrine tutunuyorsunuz.

"İnancınız güçlendikçe, artık bir kontrol hissine sahip olmanıza gerek olmadığını, her şeyin olduğu gibi akacağını ve onlarla birlikte büyük zevkinize ve yararınıza akacağınızı göreceksiniz." - Emmanuel Teney

Bazen insanlar bir süper kahraman çizgi romanından çıktıklarına inanıyor gibi görünüyor. Her şeyi çok iyi kontrol edebileceklerine ve her şeyin tam olarak planladıkları gibi olacağına inanıyorlar. Taşıması ne kadar büyük bir yük!

Bu ağırlığı almak için kesinlikle süper adamın gücüne ihtiyacınız olacak. Ancak gerçek şu ki, kendimizden başka hiçbir şeyi kontrol etme yeteneğimiz yok. Bununla barıştığınızda, baskının kalktığını görürsünüz ve imkansızlığı planlamak yerine yolculuğun manzarasının tadını çıkarmaya başlayabilirsiniz.

3. Kin tutuyorsunuz.

"Öfke, üzerine döküldüğü her şeyden çok, içinde depolandığı zarar verebilen bir asittir." - Mark Twain

Kin tutmak, zehir içmek ve diğer kişinin ölmesini beklemekle hemen hemen aynı mantığa sahiptir. Tüm o negatif enerjiyi taşıyarak kendinize zarar veriyorsunuz.

Acıyı bırakın… kendi menfaatiniz için. Sizi eleştiren kişi muhtemelen size ikinci bir düşünce vermeden harika vakit geçiriyor, siz de hayatınızı zihninizle onlara ölüm ışınları göndererek boşa harcıyorsunuz.

4. Herkesin sizin kurallarınıza göre oynaması gerektiğine inanıyorsunuz.

“Adil olduğunuz için dünyanın size karşı adil olmasını bekliyorsanız, kendinizi kandırıyorsunuz demektir. Bu, aslanın onu yemediğin için seni yememesini beklemek gibi bir şey."

Flaş haber: dünya sizin kural kitabınıza göre yaşamıyor.

Bunu ne kadar çabuk kabul edersen, o kadar mutlu olacaksın.

İşlerin nasıl yapılması gerektiği, size nasıl davranmaları gerektiği veya hayatlarını standartlarınıza ve inançlarınıza göre nasıl yaşayacakları konusunda başka kimse notunuzu almadı.

İnsanlar sık ​​sık öfkelenirler çünkü birisi derin ideallerini ihlal eder. Yine de imkansız bir görevi yapmaya çalışmak - herkesin mükemmellik fikrinizle yaşamasını sağlamak - çok fazla hayal kırıklığı yaratacaktır.

İnsanları oldukları gibi alın ve onlardan bıkmış hissetmek yerine, renkli fikir ve bakış açıları yelpazesini takdir edin.

5. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırıyorsunuz.

"Birinin çirkin olduğunu söylemek seni daha güzel yapmaz."

Çoğu insan dahili karşılaştırma oyununu oynar. Genellikle, o kişinin hayatının yalnızca küçük bir alanını inceler ve eşleşmenin nerede olduğunu görürler.

Belki ata binebilir veya ondan daha iyi şarkı söyleyebilirim? Bütün bir insanın sadece küçük bir kısmına bakmak ve bu kısmı kendinize göre sıralamak anlamsız bir faaliyettir.

Şu anda mikroskop altında sahip olduğunuz hayatınızın bu tek parçasından çok daha fazlasısınız. Bu alışkanlık sadece hayatınızda hoşnutsuzluk yaratacaktır.

Bir şeyleri ölçmeyi bırakamıyorsanız, bunun yerine içe doğru bir karşılaştırma dalışı yapın. Mesela: Dün olduğundan daha iyi bir insan mısın?

6. Sadece tüm hayalleriniz gerçekleştiğinde mutlu olmayı seçtiniz.

“Mutluluk, etrafınızda olup bitenlerle değil, içinde olup bitenler tarafından belirlenir. Çoğu insan mutluluk kazanmak için başkalarına güvenir, ancak gerçek şu ki, her zaman içten gelir."

Kim daha mutlu, “100 milyon dolar kazandığımda mutlu olacağım” ya da “harika bir akşam yemeğinde ailemle vakit geçirmekten mutlu olacağım” diyen kim?

Yüce hedeflere sahip olmak harika. Ancak mutluluğunuzu, gerçekleşebilecek veya olmayabilecek gelecekteki başarılara bağladığınızda, bugün yaşadığınız hayattan asla neşe bulamazsınız.

Bugün sizi heyecanlandıran şeyleri bulun ve yarının sizi şaşırtmasına izin verin.

7. Yalnızsınız.

En korkunç yoksulluk, yalnızlık ve sevilmeme hissidir. " - Rahibe Teresa

Doğal olarak sosyal varlıklarız ve besleyici ilişkiler hayatın büyük bir bölümünü oluşturur. Cumartesi gecesi kendinizi yalnız ve depresyonda bulursanız, onu değiştirmek için çaba gösterin.

Arkadaşlıklar bulmak, kesinlikle her günün getirdiklerine olan şevkinizi artıracaktır. Nasıl iyi arkadaşlar bulursun? Ortak bir temel oluşturmak ve harika bir ilişki başlatmak için benzer ilgi ve inançları paylaşan insanlarla sosyal ortamlar araştırın.

Gülümseyin, onlara ulaşın ve başkalarıyla gerçekten ilgilenin. Bunun sizi ömür boyu sürecek bağlantılar kurmada ne kadar ileri götürdüğüne şaşıracaksınız.

8. Hayatta her şeyin yerine materyalizmi arıyorsunuz.

"Çoğu insan çok fakir çünkü sahip oldukları tek şey para."

Para bu hayatta kesinlikle büyük bir kazanç olsa da mutluluk getirmiyor.

Yarın nefes almak için son gününüz olsaydı nasıl hissedeceğinizi düşünün. Gerçekten daha fazla para kazanmak ister miydiniz, yoksa odak noktanız insanlarla bağlantı kurmak veya belirli deneyimler yaşamak mı olurdu?

Değerlerinize göre yaşarsanız, materyalizmin getirebileceğinden daha fazla tatmin bulacaksınız.

9. Doğru şeyler için zaman ayırmıyorsunuz.

"Yanlış şeyleri kovalamayı bıraktığınızda, doğru şeylere sizi yakalama şansı verirsiniz."

Hepimiz zaman zaman odağımızı kaybediyoruz. Bununla birlikte, faaliyetlerinizi değerlerinizle uyumlu tutmak, olumlu bir bakış açısı korumanıza yardımcı olur.

Değerlerinizi listelemek ve sizin için önemlerine göre sıralamak iyi bir egzersizdir. Ardından, günlük aktivitelerinizden kaçının gerçekte değerlerinizle uyumlu olduğunu görün. Bir kopukluk var mı? Eğer öyleyse, onu değiştirmek için ne yapabilirsiniz?

Ama yine de yapılacak en iyi şey, hayatınıza nasıl öncelik vereceğinizi ve sizin için en önemli olanı nasıl yapacağınızı anlamaktır.

11. Mutsuz insanlarla takılıyorsunuz.

"Çevrenizdeki insanlar için kendinizden ve ahlakınızdan ödün vermeniz gerektiğinde, muhtemelen çevrenizdeki insanları değiştirme zamanı gelmiştir."

En çok zaman geçirdiğiniz beş kişinin toplamısınız. Arkadaşlarınız hayatınızda sürekli olumsuzluk kaynakları ise, daha pozitif insanlar bulmanın zamanı gelmiş olabilir.

12. Amacınızı keşfetmediniz.

"Başka biri olmaya çalışmak, olduğunuz kişinin israfıdır."

O kadar çok insan, yaşam amacının hafta sonunu yapmak olduğu yalanına abone oldu. Dünyada bu kadar çok sefil saat zımbası olmasına şaşmamalı!

Var olmak yerine, yaşamaya başlamanın bir yolunu bulun!

Tutkunuzu ve amacınızı bulun ve dünyayı tersine çevirip sizi dehşete düşürmesine rağmen onları takip edin.

Hikayedeki rolünüzü keşfetmek, hayatın macerasındaki en iyi parçalardan biridir!

13. Yazardan çok bir oyuncusunuz.

"Sürekli olarak sizi başka bir şey yapmaya çalışan bir dünyada kendiniz olmak en büyük başarıdır." - Ralph Waldo Emerson

Olmadığınız biri olmaya çalıştığınızda dünyaya büyük bir kötülük yaparsınız. Otantik ol.

Dışarıdaki beklentileri karşılamak için oynamak istemediğiniz bir rolü oynamak sadece gönül yarası istemektir.

Midenizdeki çukuru itmeye çalışsanız bile, bir parçanız yazmadığınız ve daha da kötüsü inanmadığınız satırları okumaktan duygusal olarak kendinizi ve mutluluğunuzu tehlikeye attığınızı her zaman bilecektir.

14. Geçmişinizde takılıp kaldınız.

"Son bölümünü yeniden okumaya devam edersen hayatının bir sonraki bölümüne başlayamazsın."

Birçok insan geçmişlerinin ürünü olur. Pişmanlık, üzüntü, ya eğer öyleyse ve sonradan görmenin nedensellikleridir.

Hepimiz geçmişimizden bir şeyler öğrenebilirken, orada kalmak şimdiki zamanda yaşamak için pratik değildir. Geçmiş değiştirilemez veya yeniden yaşanamaz. Sürekli üzerinde durmak duygusal olarak sağlıklı bir bakış açısı yaratmaz.

15. Geleceğinizi düşünmeye devam ederseniz bugünden keyif alamazsınız.

"Bugün yaptığınız şey, yarın kim olacağınızı belirler."

Bazı insanlar yıldızlara o kadar odaklanırlar ki, tüm yolculuğun manzaralarını, deneyimlerini ve oraya ulaşırken öğrendikleri dersleri kaçırırlar.

Nihai hedefi elde etmede olduğu kadar macerada da neşe bulun. Yapmazsanız, gelecek vizyonunuz gerçek olana kadar hayal kırıklığına uğrayacaksınız.

Bu olabilir veya olmayabileceğine göre, hedefte olduğu kadar arayışta da mutluluk bulabilecekken neden kendinizi sınırlayasınız?

@0samettt00

Devamı gelecektir.