Uzun ve Mutlu Yaşamanın Felsefesi: İkigai

Merhabalar bugün sizler için her gün kendim için sorduğum sorunun cevabını veren Japon felsefesi İkigai ile ilgili bir Bence hazırladım.

Uzun ve mutlu yaşamanın felsefesi İkigai

Diğer dillerde bir karşılığı bulunmayan İkigai yaşamak anlamına gelen ikiru ve umut edilen şeyin gerçekleşmesi anlamına gelen kai kelimelerinden oluşur. Bu iki kelime birleşince kişinin yaşama amacını oluşturuyor.

Aslında İkigai, sen bu dünyada nesin ve ne için yaşıyorsun sorularına cevap veren bir kavramdır. Hani bazen kendi kendimize düşünüyoruz ya abi ben buraya neden geldim, benim bu dünyada ne işim var diye, hah! tam orda İkigai diyor ki, beni bilseydin bunları düşünmene gerek kalmazdı.

Okinawa adasında halk yüz yaşına kadar yaşıyor.

Evet yanlış duymadınız, halkın çoğunluğu yüz yaşına kadar yaşıyor. Buna etki eden birçok etmen olsa da en dikkat çekici olan sabah onları yataktan kaldIran amaçmış yani İkigai.

İkigai, kişinin her anından zevk almasını ve içindeki gücün ortaya çıkmasını amaçlar. Uyandığınız o günden küçük mutluluklar keşfetmenizi ve hayatı dolu dolu yaşamanız için kapı aralar.

Her gün nasıl mutlu uyanacağım?

Her gün yataktan mutlu uyanmamız için bir perinin sihirli değneğiyle bizi uyandırmasını bekleyemeyiz. Bunun için bizim buna çabalamamIz gerekiyor. Peki ne yapmalıyız?

Hayatınızda bir amaç belirleyin.

Bunun için aktif olmanız gerekiyor. Birçok şey deneyip daha sonra size değerli olan ve anlamlı gelen aktiviteyi yapmalısınız. Bir hayaliniz var ve bunu gerçekleştirmek için hiç bir şey yapmıyorsanız bu hayaliniz sizin için değerli demek değildir. O yüzden sizin için anlamlı olan aktiviteyi keşfedin.

Hareket halinde olun.

Akşam işten eve geldiğinizde yorgun olsanız bile zihninizi ve bedeninizi meşgul edin. Yemeğinizi dışardan sipariş vermeyin, kalkın basitte olsa kendi içinizden gelen bir tarifi deneyin. Ya da tuvale hissettiklerinizi dökün. Yani içinizde uyuyan o güzel devi uyandırın.

İletişim halinde olun.

Kendinizi hayattan soyutlamayın. Hayatınızı başkalarıyla paylaşın. Hayatınızın amacını insanlarla iletişim halinde olarak bulabilirsiniz. Sohbet edin, arayın ya da o kişileri tanımaya çalışın.

Kendinizi doğaya teslim edin.

Ben demiyorum illa ki dağa, bayıra çıkın. Mümkünse ne âlâ. Koşun dere tepe. Ama böyle imkanınız yoksa en azından evinizin bahçesinde gidin toprağa dokunun. Ayakkabılarınızı çıkarın ve çimenlere uzanın, gökyüzünü seyredin. Bundan daha güzel bir görsel şölen olabilir mi?

Kendinizi bir kalıba koymayın.

Yaşlanınca bir sahil kasabasında ya da yıllarca biriktirdiğim parayla aldığım dairede yaşarım yeter bana, demeyin. Herkes bu kalıplarda büyüdü ama siz, size yenilik getirecek, hareket katacak aktiviteler içinde olmak için çabalayın.

Kendinize sorular sorun.

İç dünyanıza odaklanın ve sorular sorun. Kendinizi tanıyın. Sevdiklerinizi, sevmediklerinizi, ne yapmak istediğinizi kendinize sorun. Kendi kendinizin psikoloğu olun.

Son olarak ikigainizi hayatınıza dahil edin ve onu takip edin.

İkigainiz hayatınız boyunca değişebilir veyahut tek bir ikigainiz bile olabilir. İkigainizi belirlerken kendinizi sınırlandırmayın. Ve belirlediğiniz ikigainizi takip edin. Zihinsel olarak yaptıklarınızın farkında olun.

Umarım Bence'mi okur ve beğenirsiniz.💕