Utangaçlığımızı Yenebilmek İçin Önemli Tüyolar

Selamun Aleyküm sevgili KS'canlar. :)

Hepimizin birçok durumda karşılaştığımız ve bazen olumlu bazende olumsuz sonuçları olan utangaçlık sorunumuz ile ilgili faydalı olacağını düşündüğüm bazı tüyolar paylaşacağım. Biliyorsunuz ki dostlarım günlük hayatta sık sık karşılaştığımız bir durum olan utangaçlık; bazen çevremizdeki insanlar bazen kendi içimizde yaşadığımız bir duygudur. Bunu nasıl yeneceğimizi bu bence de sizlere anlatacağım. Gözlerinizi ve kulağınızı dört açın ve başlıyoruz. :)

Utangaçlık; insana özgüvensiz oluşundan değil, kişilikli oluşundan gelir. - T. S. Eliot -

Önce yaşadığım bir olayla başlamak istiyorum

Lise zamanlarımda ben çok utangaç biriydim. Bu sorunu aşmak konusunda çok zorluk yaşıyordum. Lise de birinci sınıfa başlarken sınıf ortamına ve arkadaşlarıma alışamamıştım. Hep bir arka sırada oturup çok fazla sohbete dahil olmazdım. Çünkü çekiniyordum. O zamanlar evden okula gidiyormuş gibi çıkıp akşama kadar dışarıda vakit geçiriyordum. Devamsızlıktan kalma seviyesine kadar gelmiştim. Çünkü biri bir şey dese ne diyeceğimi bilmiyordum. Tepkilerden korkuyordum, alay edilmekten korkuyordum, birine karşı bir his besleyip reddedilmekten korkuyordum vs.

Sonra sınıf öğretmenimin teşviki ile lise 2 de tiyatro bölümüne katıldım. Ben ve tiyatro; aynı cümlede bile kullanması zordu. Ama bir şeyleri başarmak, azimle mücadele etmek ve yaptığın şeye insanların gülmesi, seni takdir etmesi o kadar olumlu geldi ki bana bu utangaçlık meselesini o zaman büyük ölçüde aşmıştım. Biri beni bir yere gönderse utanmaktan nasıl o işi halledeceğimi düşünürken, iletişim kurarken kötü olan ben bu vesile ile sorunun aslında çok da büyük olmadığını anladı. demem o ki aşama aşama bu sorunun üzerine gittiğinizde ve kendinizi çözmeye başladığınızda bunu aşmak için hiçbir sebebin olmadığını fark edeceksiniz, dostlarım.

Utangaçlık fiziksel ve duygusal olarak ikiye ayrılıyor

Fiziksel olarak;

- Heyecanlandığımızda bazen kekeliyormuş gibi hissetmemiz ya da kekelememiz,

- Yanaklarımızın kızarması,

- Ateşimizin yükselmesi,

- Ellerimizi birbirine sürtmek,

- Telaşlı hareketler yapmak,

gibi benzeri durumlar içine giriyoruz. Bu çoğumuzun yaşamış olduğu belli durumlardır.Bazen fiziksel olarak yansıdığı gibi bunun beraberinde duygusal olarak da etkileri peşinden gelebiliyor.

Duygusal olarak;

- Kaygılanmak,

- Bir konuşma yapsan o durumda herkes acaba ne düşünecek,

- Benimle dalga geçecekler mi ,

- Heyecanlanıp diyeceklerimi unutmaktan korkuyorum,

- Bana bakıyor

gibi durumlarda kendi içimizde yaşadığımız ve bizleri heyecanlandıracak duygusal yönleridir. Aslında birçok arkadaşımız, çevremiz, işimiz olacakken bu kaygılarla kendimize haksızlık ediyor oluyoruz dostlarım. Kendi potansiyelimizi engelliyoruz. Peki bu durumlarda neler yapmalıyız?

Peki utangaçlığı nasıl aşabiliriz?

Utangaçlık seviyemiz kendi aşacağımız bir seviye de ise bu konuda dikkat etmemiz lazım. Eğer bu sorun biraz daha ileri seviye ise yani sosyal fobi olacak seviyede ise bu konuda uzman bir görüş almanızı tavsiye ederim. Ama kendi başımıza aşabileceğimiz bir aşama da ise sadece çekiniyorsak ve utanıyorsak çok büyük sonuçları olmayacaksa oturup bir masaya elimize kağıt kalem alarak "ben en çok hangi konularda bu utangaçlık duygusunu yaşıyorum" diye tek tek yazmanızı istiyorum. Size en az etki edecek, kaygılandıracak duygudan ya da olaydan derecesine göre en çok etki edeceğini düşündüğünüz konuyu yazıp sıralayın. Emin olun ki en düşükten başlamak, onu çözmek için çözümler bulmak en mantıklı ve olması gereken şeydir.

Bütün sorunları bir anda çözmeye çalışmak emin olun bulunmuş olduğunuz durumu biraz daha kötü hale sokabilir. Belki şu an bunu yapanlar varsa utangaç kişiler biraz kaygılanabilir ama maalesef utangaçlığı aşmanın çok çok kolay bir çözümü var diyemiyorum. Yani bunun kolay bir yolu yok ya da basit bir çözümü yok. Bu gibi durumlarda biraz cesaretle ve emin adımlarla sorunlarınızın üstüne gitmeniz gerekiyor. Biraz kendimizi zorlamamız gerekiyor. En basit olaydan başlayıp daha kolay bir şekilde çözmeye çalışacağız. Bunu yaparken kendimizi biraz daha iyi hissedeceğiz. Ama dediğim gibi biraz biraz kendimizi zorlamadığımız sürece üstesinden gelebileceğimizi kabullenin. Çünkü utangaçlık;

- İş hayatımızda,

- Arkadaş çevremizde,

- Ailemizde,

- Sevgili durumumuzda,

- Okul hayatımızda

çok büyük ve ciddi anlamda olumsuzluklara zemin hazırlıyor olabilir. En çok da utangaç kişiler karşı cins ilişkilerde çok büyük sorunlar yaşıyorlar. Bu yüzden eğer bu problemleri yaşıyorsak çok fazla geciktirmeden, kabullenmeden bunun üzerine gitmemiz gerekiyor.

Umarım sizler için faydalı bir paylaşım olmuştur. Hissiyatım yettiğince benimde yaşadığım bu utangaçlık durumunu aşmak için elimden geldiğince sizlere anlattım. Bir sonraki bence paylaşımında görüşmek dileğiyle. <3

#BozkurtBakışlıReis