Utangaçlığın Üstesinden Nasıl Gelebiliriz?

Utangaçsak kendimizi pek iyi ifade edemeyiz, girişken olamayız. Bu yüzden elimize gelen fırsatları kaçırma olasılığımız artar. Bu durum genelde özgüven eksikliğinden kaynaklıdır.

Bu bencemde "utangaçlığı nasıl yeneriz"den bahsedeceğim. Umarım beğenirsiniz.

1. Hayır Diyebilmek

Kendi menfaatimize olmayan şeylere hayır diyebilmeliyiz. Mesela o gün ders çalışmanız gerekiyor arkadaşınız da sizi gezmeye çağırıyor. Hayır diyebilmelisiniz!

Hayır diyebilmek özgüven göstergesidir. Çünkü hayır diyebilmek cesaret ister. Başkalarına evet diyen kendisine hayır demiş olur ve sonu hüsrandır. Hayır diyerek başkalarının denetiminden kurtuluruz ve daha az baskı hissederiz.

2. Olumsuz düşüncelerden kurtulun

Gereksiz bazı düşüncelerden kurtulmaya çalışın. Utangaçlıkla yaşamak zordur. Çevredenizdeki insanlara küçük düşeceğim, yetersiz görüleceğim korkusu, reddedilme tereddütleri takıntılı bir hayatı da beraberinde getirir. Bu durum sizi yıldırmasın ve bu tarz düşüncelere örnekler:

-Herkes beni izliyor galiba.

-Olamaz, biraz daha konuşursam rezil olacağım.

-Konuşmaya başlarsam sesim enteresan çıkacak.

-Ya kendime hakim olamazsam, mantıksız konuşursam...

Bu tarz düşüncelere kapılmayın, ana odaklanın öbür deyişle; anı yaşayın....

3. Yeteneklerinizin farkına varın

Hepimizin güçlü olduğu ve zayıf olduğu yanları vardır. Güçlü yönlerimizle bir işin üstesinden daha kolay gelebiliriz. Zayıf yönlerimizi takılıp kalırsak, güçlü yönlerimizi de görmezden geliriz ve bu tam bir yıkım olur.

Olması gereken ise zayıf yönlerimizi geliştirmemiz, güçlü yanlarımızı ise etkin kullanabilmemiz.

4. Kendinize birini rol biçin

Kendinize utangaç olmayan, özgüvenli, atik ve sempatik birini rehber edinin. Utangaçlık hissettiğiniz vakit o kişiyi aklınıza getirin ve kendinize şu soruyu sorun:

Acaba o benim yerimde olsa ne yapardı? Emin olun ki işinize yarayacaktır. Denemekten zarar gelmez.

5. Çevrenizdekileri gözlemleyin

Aynı sosyal çevreyi paylaştığınız insanları gözlemleyin. Onlar kendilerini nasıl ifade ediyorlar, karşısındaki insanlara nasıl davranıyor gibi... Aynı sosyal ortamı paylaştığınıza göre onlardan çok da geri değilsiniz.... :)

Onlardan ne öğrenebilirim, öğrendiklerimi hayatıma nasıl adapte ederim onu düşünün...

6. İlk adımı karşıdan beklemeyin

Bu utangaçlığınızı yenmenizde çok etkili olacaktır. Her ne kadar hissettiklerinizle çelişmek zorunda kalacaksanız da... Ama unutmayın üzerine giderek kurtulabilirsiniz.

Mesela bir arkadaşınızla karşılaşında, onun merhaba demesini beklemeyin, siz merhaba deyin. Biri ile tanıştığızda ilk kendinizi tanıtın. İlk adımı atarsanız kendinizi ifade edebilmeniz de o kadar sağlıklı olacaktır.

İlk adımın çok karmaşık olmasına gerek yok, ufak bir selam verme bile yeterlidir. Küçük bir adım size çok şey olarak dönecektir...

7. Sosyal aktivitelere katılın, hobiler edinin

Evet arkadaşlar çevrenizdeki insanlar ile sosyal aktivitilere katılın. Her zaman onların sizi bir yere davet etmesini beklemeyin. Mesela bu hafta sonu basketbol oynayalım mı, sinemeya gidelim mi.. gibi tekliflerde bulunun.

Reddedilseniz bile en azından şansınızı deneme cesaretini gösterdiğiniz için mutlu olursunuz...

Kitap okumak, müzik dinlemek, film izlemek gibi hobiler iyi gelecektir...

Umarım beğenirsiniz arkadaşlar. Dilerim faydalı olmuştur...