Zorluklar Karşısında Bu Soruları Kendine Sormalısın: Unutma Sen Güçlüsün!

Nefes alıp vermeye devam ediyor muyum?

Bu hayatta yapabileceğimiz ve yaptığımız en iyi ve faydalı olan şey nefes alıp vermek. En zor zamanlarınızda hep stresiniz tavan yapmış, nefesiniz hızlanmış ve vücut kimyanız bozulmuştur. İşte tam o sırada nefes alıp verdiğinizi getirin aklınıza. Evet! Umut hâlâ var demektir bu! Sen nefes aldıkça hangi zorluk buna engel olabilir? İnan bana yavaş yavaş rahatladığını hissedeceksin.

Bu bir hata değil, peki ben üstüme düşen payın farkında mıyım?

Bakın buraya dikkat, bu bir hata değil sadece bir pay! Çünkü pay, o an ki hâlin sorumluluğunu almak iken, hata ise kendini suçlamaya imkan verir. Sen kendini suçlamayı bir kenara bırakıp payına düşeni kabullenirsen işin içinde çıkabilirsin.

Zorluk mu beni, ben mi zorluğu kontrol altına alacağım?

O an ki zorluğun etkisi ve baskısı altında kalmayacaksın. İşte o zaman yapman gerekenleri göremeyebilir ve hata yaparsın. Kendine açık ol ve kozlarını oyna. Zorluğu kontrol altına alabilecek güçtesin. Soruna odaklan, gardını al ve savaş!

Karar almak için doğru bir duygu içinde miyim?

O an en zor olanlardan biri de duyguyu kontrol etmek. Karar vermen zor olacak. Daha zoru kararı uygulamak. Büyük bir duygu çatışmasına gireceksin. Ama sen doğru kararı alacağına inanmalısın. Bunun içinde sakinleşmeye çalışmak ve kararı sakinleşince almak gerekiyor. İşte o zaman doğru karar alabilir ve uygulayabilirsin. Zorluk anında alınan karar sorun yaşatabilir.

Ben daha iyi ne yapabilirim?

Bazı durumlarda daha iyisi hiç bir şey yapmamaktır. Zor duruma kendini esir etmeden sadece sabırla beklemek ve başka hiç bir şey yapmamak da işe yarar. Zorluğun derecesine göre emir komuta sende. Atacağın tek bir adım kendine olan saygınlığını artıracaktır.

Bu zorluk bana ne katabilir?

Zorlukların her biri büyük ders verir. Her zorluk beraberinde bir kolaylık getirir. Çaresizliğe asla prim vermemelisin. "Neden ben?" sorusu yerine, iyi ki ben diyerek, bu zorluk bana ne katacak diye düşünürsen, keyif dahi alabilirsin.

Sağlığıma ne derece dikkat ediyorum?

Stres biyolojik olarak da ciddi hasarlar bırakabilir. Bünyeni olası strese karşı ne kadar koruyorsun? Unutma ki fiziksel sağlık doğrudan stresle alakalıdır. Fiziksel sağlık ise akıl sağlığını ciddi anlamda etkiler. Mesela stres anında az yememeye, az uyumamaya, az hareket etmemeye dikkat etmelisin. Bu iyi gelmez aksine körükler.

Bu zorluk geçici mi yoksa bir kaç yıl sonra bile beni etkiler mi?

Bu çok önemli. Bunun kararı da cevabı da sensin. O an bunu her ne kadar fark edemesen de sabırla bekle ve düşün. Bu zorluk sana 5 sene sonra da sıkıntı olacak mı? Hayır ise üzülmeye değer mi? Evet ise kökten çözmek yukarıdaki maddelerle alakalı.

#süperbenn