Sağlıklı Bir Ruh Hali İçin Neler Yapmalısınız?

Uzun zamandır yazıldı, çizildi ve anlatıldı. Bir çok kişi bunu dikkate almasa da bazı veriler gösteriyor ki bir çok ruh hastalığı genetik ve çevresel faktörler olması nedeniyle gelişebiliyor. Burada genetiğe yapabileceğimiz bir şey yok ne yazık ki bu bize bırakılan bir hastalık genetik mirasın ürünü olması nedeniyle ortaya çıkabilmektedir ve günümüzde genetik müdahaleler yapılamıyor ve kusurlu genler elimizde ki teknoloji ile düzeltilebilir. Genetiğe yapabileceğimiz bir şey yok ancak çevresel faktörlere yapabileceğimiz bir çok unsurlar kendimizi ciddi anlamda bir çok bedensel ve ruhsal hastalığa yakalanmamızı önleyebilir. Burada sadece ruhsal sağlığımızı nasıl koruyacağımıza dair ipuçları sunacağım!

Öz saygı sizi bir çok kompleks koruyacaktır!

Öz saygısı olmayan bir insan kendine kolaylıkla aşağılık kompleksine sokabilir ve kendini yetersiz, değersiz hissedebilir bu durumda kişinin yaşam kalitesi düşmeye başlar. Başarısızlık üstüne başarısızlık alıp başını gider. Bu insanlar tek kendine olan değil çevresinin kendisine olan saygınlığını da hızla kaybeder. Hayattan zevk alamaz, amaçsız yaşar ve genellikle belli bir statüye ulaşamaz. Bu durumdan korunabilmek için kişi kendini değerli görmeli bir fert ve birey olarak kabul edebilmelidir!

Kıyaslamalar sizi zora sokabilir!

Birçok insan kendini çevresinde ki arkadaşları ve meslektaşlarıyla kıyaslayamaktadır bu başarı, gelir, fiziki görünüm, statü ya da mal varlığı olabiliyor. Kıyaslama karın büyük bir bölümü kıskançlığı da duruma eşlik etmesi sonucu gelişebiliyor. Kıyaslama sizi iç huzurunuzdan koparır ve sizi değersiz, yetersiz hissettirebilir. İnsanların değerleri ile uğraşmaz ve kendinizle kendinizi ilgilendiren şeylerle uğraşmanız daha uygun olacaktır.

Özgüven yoksa statü, saygınlık ve başarıda yoktur!

Bir çok insan özgüven sorunu yaşamaktadır ve bunu genellikle yaşın olgunlaşan ölmesi ile aşabilenler olsa da aşamayan insan nüfusunda azımsanamayacak kadar fazladır. Peki bu neden kaynaklanıyor hiç düşündünüz mü? Toplumda senden adam olmaz, beceriksizsin, senden bir baltaya sap olmaz gibi sözleri sık duyan ve bunun sonucunda benlik yapısı bozulan ya da küçük yaşlarda yapılan yanlış yaklaşımlar kişiyi buna iter buda kişide yetersizlik, aşağılık duygusuna neden olabilir ve bunlarda ciddi anlamda sorun yaratan ruhsal anomalileri tetikleyebilir. Kendinize güvenin ve istediğiniz konu, alan ve kariyer konusunda kendinize güvenin ve sınırlarımızı zorlayın.

Karamsarlık hayalleri yok eder

Başarıya giden yolda karamsarlık en tehlikeli düşmandır. Bardağın dolu tarafını göremiyor olmaktan kaynaklanır. Olumlu düşündüğünüz ve pes etmek bilmezseniz bu sizi durdurulamaz ve etkili bir insan yapacaktır.

Monotonlaşmış bir hayat sizi depresyona itecektir.

Ev, iş tekrar ev, iş sizi bayağılaşan bir hayata itecektir bunun sonucunda dinlenme, tatil, eğlence, oyun ve diğer aktiviteler olmadıkça bu sizi depresyona itmeye başlayacaktır özellikle depresyon intihara varan ciddi bir sorun olabileceği unutulmamalıdır ve bundan korunmak için aktivitelere ihtiyaç olduğu unutulmamalıdır.

Cahil insanlarda uzak durun!

Öyle insanlar vardır ki cehaleti ile sinirlerini bozar sizi güç duruma düşürebilir, hata yaptırır ve yorucu bir iletişim ortamı yaratır bu durumda sizi yoracaktır. Anlayacağınız cahil dostumuzdur olacağına akıllı düşmanımız olsun daha iyidir.

Narsistlere dikkat edin!

Toplumda azımsanamayacak kadar sık görülen bir kişilik bozukluğudur. Genellikle bu insanlar kendilerini mükemmel, kusursuz, bulunmaz Hint kumaşı zannederler yanı sıra bu insanlar kusursuz sevgi ve iltifat ihtiyacı duyar ben kelimesini sık kullanırlar çevrenizde bulunmaları halinde sizi rahatsız eder, sinir yapımızı bozar ve küçük düşürebilirler.