Anında Mutlu Olmanızı Sağlayacak 3 Etkili Yöntem!

Mutlu olmanın ilk şartı güne güzel başlamaktır. Güne güzel başlamanın ilk koşulu ise mükemmel bir kahvaltıdır. Kendinizi şımartarak güne başlamak için, lezzetli bir kahvaltı ve hatta sabah sporuna başvurun derim :)

Kahvaltımızı ve belki sporumuzu yaptık, ilk adımı attık.. Böyle bir sabaha uyanmak pek mümkün olmasa da. Yetersiz uykunuz, aşırı yorgunluğunuz, kimine soğuk hava, kimine günlük iş ve ödeme planı ağır ve meşakkatli gelse de, hepsini en azından bir gün unutmaya değmez mi? Hakkınız yok mu mutlu olmaya?

Ne yapalım, bize mutluluk haram deyip sineye mi çekelim, önümüzde ki maçlara mı bakalım? Tabii ki hayır!

Bizzat test ettiğim, başarılı sonuçlar aldığım, günün tüm negatifliklerini pozitife çeviren 3 maddeden bahsedeceğim, pişman olmayacaksınız!

Şükredin.

Hayatın size verdiği güzellikleri düşünün, tüm bu güzellikleri düşünmek bulunduğunuz ruh halini anında değiştirebilecek koskoca bir güce sahip. Mesela olur ya hiçbir şey sizin için yolunda gitmiyordur. Her şey üstünüze geliyor, sanki tüm olumsuzluklar yakanıza yapışmış ve bırakmıyor. Tam o sırada kendinize şunu sorun :

Peki ben hayatımda olduğundan dolayı nelere şükrediyorum?

Mesela sağlıklı olmanız, ailenizin varlığı, çevreniz, eşiniz, dostunuz, akrabalarınız, ilişkiniz ve işiniz.. Mutlaka vardır şükredeceğiniz bir olgu. Bu listeyi ne kadar uzatacak olursanız o kadar hayatınız negatif bir hâlden pozitif hâle geçiş yapacaktır. Listeniz uzadıkça, düşünceleriniz de negatiften pozitife doğru yol almaya başlayacak. Şükretmek, hayata karşı olan bakış açınızı değiştirecek, farkındalığınızı artıracak ve kendinizi mutlu etmenizi sağlayacaktır. Emin olun bu kalbinize de nefsinize de çok iyi gelecektir!

İltifat edin.

Daha mutlu, daha iyi hissetmeniz için uygulayacağınız her ne varsa yalnızca kendinizle alakalı olmadığını, çevreniz de mutlu olmaya lâyık her kim varsa onları da mutlu ederek bu sonuca ulaşabileceğinizi unutmayın.

Mesela onlara iltifat edin. Şöyle samimi, içten bir iltifat. "Ama kime iltifat edeyim, ne diyeyim" diyorsanız, o kişinin sizin hayatınıza kattığı mutluluğu düşünün, ve en azından bu hisleri onunla paylaşın.

Annenizi, babanızı, sevgilinizi, dostunuzu düşünün, ona sabah kalktınız ve mükemmel cümlelerle bir iltifatta bulunup tebessüm etmesini sağladınız, dünyalara bedel değil mi? Dünyanın en mutlusu siz olmaz mısınız o mutluyken? İnsanları mutlu etmekten çekinmeyin ki herkes mutlu olsun!

Hissetmek istediğiniz gibi davranın.

Kötü hissettiğiniz bir an da o an ki durumu tersine çevirmek bir an da daha mutluymuş gibi davranmak kısacası bazen "mış, muş" gibi yapmak size iyi gelecektir.

Yapılan araştırmalara göre ortalama 20 saniye sebepsiz gülümseyen bir insan beynini mutlu olduğuna inandırıyor ve mutluluk hormonu serotonin salgılanmasını sağlıyor. Bu sayede ise kendinizi ne kadar mutlu hissedeceğinizi tahmin edemezsiniz.

Kısacası gülümseyin ve beyninizi kandırın!

Mutluluk, varlığın gereğini ve hakikati görmemizi de sağlar. Bu mutluluklar sizi fâni dünyada rahat ve huzurlu hissetirecekken, bâki olan mutluluk için...

Kerim Kitâp'tan bir ayet;

“…Bilesiniz ki kalpler ancak Allâh’ı anmakla huzur bulur.” (er-Ra‘d, 28)

Selâm ve duâ ile... Mutlu olun, mutlu kalın.