Toplumdan Uzaklaşmanıza Yol Açan Utangaçlık Nasıl Yenilir?

İnsan içine çıkmaktan korkuyor musunuz? Kendinizi ifade etmek istiyorsunuz ama edemiyor musunuz? Utandığınız için istediğiniz kıyafetleri giyemiyor musunuz? Utangaçlık duygusu cidden gıcık bir şeymiş.

Utangaçlık nedir?

Utangaçlık, mahcubiyet ve sıkılganlık anlamına gelmektedir. Utangaç insanlar bulundukları herhangi bir ortamda arkadaşına ''Arkadaşım lütfen buradan uzaklaşalım.'' gibi cümleler kurarak oradan uzaklaşıp tanıdığı insanların bulunduğu bir yerde olmak ister.

Utangaçlık duygunuzu kabullenin!

Utangaçlık duygusunu yenmek istiyorsanız önce utangaç olduğunuzu kabul etmeniz gerekiyor. Çünkü;

insan kendisinde olan herhangi bir duyguyu kabul etmezse o duyguyu yenemez. Utangaçlık duygusunu kabul ettiğiniz zaman sebebini bulup bir çözüm üretebilirsiniz.

Nede iyi olduğunuzu düşünün!

Dünyadaki tüm insanlar kendilerine özgü özelliklere sahiptir. Siz de kimseden farklı değilsiniz. Dünyaya gelmenizde bir neden vardır ne kadar yararsız hissederseniz hissedin iyi olduğunuz bir şey mutlaka vardır.

İnsanlar ile konuşmaya başlayın!

Endişelenmeyin, hemen gidip huzursuz bir ortamda bulunmanızı istemiyorum ama kabuğunuzu yavaş yavaş kırmanız gerekiyor bunun için küçük bir adım atmaktan zarar gelmez Bu adımı atmayı düşünmeniz bile büyük bir başlangıç olacaktır kendinize güvenin.

İnsanlara gülümsemeyi hiç denediniz mi? Merhaba ve günaydın demek güzel bir başlangıç olacaktır ya da selam verip almak.

Bilgilenin!

Kalabalığa karşı konuşmak yapmaktan çekiniyor musunuz? Kalabalığa karşı konuşmak ve sunum yapmak bu işte uzman olan kişileri bile germektedir yalnız değilsiniz. Konuşma yapacağınız konu hakkında araştırmalar yapıp bilgi edinmelisiniz. Sadece konuşma değil, sizi ürküten şey her neyse onun hakkında bilgi edinmelisiniz Bilgi kendinize olan güveni arttıracaktır.

Gözünüzde canlandırın!

Sizi kaygılandıran ve gerginleştiren durumları yaşadığınızı gözünüzde canlandırmak, korkunuzu yenmenizi sağlar. Örneğin kalabalık bir ortamda şarkı söylediğinizi hayal edin ya da bir açık oturum sırasında sorulan sorulara yanıt verdiğiniz düşünün. Her fırsatta bu egzersizi tekrarlayın ve kafanızda canlandırdığınız hayalin aynısını yapmaya çalışın.

Kendinizi ödüllendirin!

''Pozitif Teşvik'' yeni bir alışkanlığa doğru hareket ettirilirken psikologların kullandığı bir tanımdır. Kendinize otobüste tanımadığınız birine ''Merhaba'' demek veya sınıfınızdan bir çocukla konuşmak gibi bir hedef koyup o hedefi gerçekleştirdiğinizde kendinize küçük bir hediye verebilirsiniz. Sizi gaza getirecektir emin olun.

Herkes ödül almayı sever değil mi?

Konuşmaya devam edin!

Utangaç insanlar için çok zor bir konu olabilir, büyük ihtimalle basit bir selamdan sonra konuşmaya nasıl devam edeceksiniz bunu merak ediyorsunuz. Konuşmaya devam etmenin en kolay yollarından birisi karşınızdaki kişiye iltifat etmektir. İçinizden gelen herhangi bir övgü yeterli olacaktır Bunu yapamıyorsanız karşınızdaki kişiye soru sorabilirsiniz.

Gevşeyin biraz!

Etrafınızda ördüğünüz duvarlar sizi hapsetmesin iradeniz olan o altın balyoz ile yıkın o duvarları! Gevşetin kendinizi. Sınırlarınızı aşın asla yapmayacağım dediğiniz şeyleri yapın yüksek bir yerden denize atlamak gibi mesela.

Reddedilmekten korkmayın!

Reddedilmek hayatın sonu değildir, bundan korkmanıza gerekte yok. Reddedilmek hayatın bir parçasıdır. Her insandan sizi anlamasını bekleyemezsiniz. Bazen ön yargılarla ve basmakalıp sözlerle karşılaşacaksınız. Ama bunu ağırbaşlılıkla karşılayacak kadar güçlü olmalısınız. Çünkü; dünya sizi aşağı çekmek isteyenlerle dolu ve siz kendinizi sadece kendiniz yukarı çekmelisiniz. Kendine acıma tuzağına sakın düşmeyin, bu yapabileceğiniz en kötü şey olur. Dersinizi alın ve yolunuza devam edin.

Kendinizi sevin!

Utangaç insanların en büyük problemi yeterince iyi olduklarını düşünmemeleridir. İçlerinde herkesin tapmak isteyeceği bir şey olduğuna inanmazlar Herkesin kendilerine göre güzel yanları vardır Kendinizi başkalarıyla kıyaslamaktan vazgeçin.

6.Bencem umarım işinize yarar :)