Kendinizi İyi Hissetmenin Yolları!

İlk yapılacak şey olumlu düşünmektir.Bu duruma bazı arkadaşlar züğürt tesllisi diyebilir. Bu düşüceye tamamen ön yargı diyebiliriz. İyi düşünmek,iyi olmayı da beraberinde getirir.

İnsan geçmişiyle yaşar çoğu zaman. Bu durumdan kurtulmak için geçmişe değil geleceğe yönelik olarak düşünmelisiniz. Bunu kendinize yapmalısınız ! Sizi geçmişe bağlamış olan bu kalın düğümleri çözerek sizi hep olduğunuz gibi kalmaya iten kısır döngülerden kurtulabilirsiniz.

İyi hissetmek için : Önce kendinizle başlamalısınız. Kimsiniz siz ? Kendinizi nasıl tanımlarsınız ? Gelecekten beklentileriniz nedir ? Bu sorulara vereceğiniz cevaplar sizin şu an ki ruh halinizi yani asıl olan sizi belirler.Geçmişiniz de kendinizi tanımladığınız ve başkaların size karşı söylemiş olduğu etiketlerden ,kötü yorumlardan şu an ki benliğiniz oluşur.Unutmayalım ki kendimize yapıştırdığımız tüm etiketler geçmişimizden gelmektedir !Hani derler ya ‘’Geçmiş tozdur üfle gitsin.’’ diye. Tek yapacağınız şey üflemek.

Sizi mutsuz ve huzursuz eden cümleler mutlu olmanıza engel olan en büyük sorunlardır. !

İşte o cümleler :

• Ben buyum,


• Hep böyle oldum,


• Elimden gelen bir şey yok,


• Yapacak bir şey yok,


• Bu benim doğamda var vb…

Bu ve bu gibi cümleler yaşamınızı daha heyecanlı,hayatınızı daha doyumlu yaşamaktan alıkoyan cümlelerdir.Bu cümleleri kurmaktan sakınınız. Kurarsam ne olur ? diyebilirsiniz hemen açıklayım.

Bu cümleler sizin daha ileriye gitmenize engel olan cümlelerdir. !

Bu olumsuz cümleleri sürekli söylerseniz’’Hep olduğum gibi kalmaya kararlıyım.’’ demiş olursunuz.

Olumsuz cümlelere ve etiketlere bugünkü yaşamınızın denetimini yani anahtarını onlara vermiş olursunuz.Siz iradenizi yönetecekken iradeniz sizi yönetecektir.

Hayatınızı kendi kontrolünüzün dışındaki bir şeyden mutlu olacak biçimde yapılandırırsanız acı çekersiniz.

Çoğumuz kendimizi kötü hissetmek için çeşitli yollar üretmişizdir,ama iyi hissetmek için bir tek yolumuz vardır ; ‘’Olumlu düşünmek’’.

• ‘’Ben buyum yerine\Ben artık değişebilirim,’’


• ‘’Elimden gelen bir şey yok yerine \Çalışırsam değişebilirim,’’


• ‘’Yapacak bir şey yok yerine/ Ben istersem her şeyi yaparım,’’


• ‘’Hep böyle oldum yerine \Değişeceğim,’’


• ‘’Benim doğam bu yerine\ Bunun doğam olduğuna inanırdım.’’ diyebilirsiniz.

En kötüyü hayal etmek yerine olumlu hayal kurmayı deneyebilirsiniz. Olumlu düşünceleri olumlu hayallerle birleştirmek sizin elinizde !

Profesyonel atletler de bu tekniği kullanırlar. Örneğin; kendilerini golü atarken hayal eder ya da koşunun sonunda kazandığını gözlerinin önüne getirirler, bu onlar da hem kendine güveni sağlar hem de enerji verir. Eğer hayal edebiliyor, gözünüzün önüne getirebiliyorsanız, siz de başarabilir, siz de yapabilirsiniz. Çünkü sizin de onlardan bir farkınız yok !

Hayalgücü bilgiden daha önemlidir. Çünkü bilgi sınırlıyken hayalgücü tüm dünyayı sarmalar. (ALBERT EINSTEIN)

Kendimizi düşüncelerimizle kaldırır, kendimizle ilgili vizyonumuza tırmanırız... (Orison Swett Marden)

Olumlu düşünceleri sürekli tekrarlarsak zamanla iç güdüsel olarak kendimizi şartlandırırız.

Tekrarlar becerinin anasıdır

Neyi tekrar tekrar yapıyorsak, oyuz (Aristo)

Mutsuzluk aslında kötü tecrübelerimizi düşünerek olur. Oysa ki kötü tecrübe yoktur .!

Hayatta başınıza ne gelirse gelsin, ister zorlayıcı ister zevkli bir tecrübe olsun, her tecrübe size bir değer kazandırır .

Her tecrübeden bir ders çıkarırsanız, daha mutlu hisseder daha olgun düşünürsünüz.

Çözüm çok basittir. Hayatınızın güzel işlemesi için tek yapacağınız, kendinizi iyi hissetmeyi kolaylaştırıp, kötü hissetmeyi zorlaştırmaktır. Bu ancak ve ancak iyi ve olumlu düşünmekle olur.

Mümkün olanın sınırlarını keşfetmenin tek yolu, onları aşıp imkânsıza geçmektir. (Arthut C. Clarke)

O halde;

Güçlü olmaya ve hiçbir şeyin huzurunuzu bozmasına izin verememeye;

• Her karşılatığınız insanla sağlık,mutluluk ve varlık konusunda konuşmaya;


• Tüm dostlarınıza kendilerini değerli hissetmeye;


• Her şeyin iyi tarafına bakmaya ve iyiserliğinizi göstermeye;


• Hep en iyi şeyleri düşünmeye;


• En iyi şeyler için çalışmaya;


• En iyi şeyleri beklemeye;


• Geçmişinizi unutmaya;


• Her zaman gülmeye;


• Kaygılanmayacak kadar büyük, kızmayacak kadar soylu, korkmayacak kadar güçlü, üzülmeyecek kadar mutlu olmaya;

Kendi kendinize bir söz verin. !

Sürç-i lisan ettiysem affola. (Sosyal Hizmetler Öğrencisi)