Telefonu bırakamıyorum ne yapayım?

Sorun şu mesela eve geliyorum 10 dk dinleneyim diyorum bir bakıyorum 3 saat olmuş hani şey dur telefona bakayım değilde böyle işte dinleme

Yukarıdaki yazımı okumanı tekrar rica ediyorum.

Ya da anlamak işine gelmemiş. 10 dakika dinlenme niyetiyle 3 saati kaybetmek mazeret değil, zombi modu itirafı. Bağımlılık zaten niyet etmeden yapılandır.

Okudum da depresyonum da var işte dopaminim yok bıraksam ne yapacağım

Bahaneler uyduracaksan bence bu soruyu sormamalısın. Depresyonun var diye telefona sığınman susadığın için tuzlu su içmeye benzer. Telefon sana dopamin vermiyor aksine zaten az olan dopamin reseptörlerini aşırı uyararak daha da duyarsızlaştırıyor. O telefon depresyonunun ilacı da değil, yakıtı. Seni hissizleştiren bu. Bıraksam ne yapacağım diye soruyorsan, niye iyileşmekten korkuyorsun ya da niye bu soruyu soruyorsun? Bırakınca ne mi yapacaksın sanki? İyileşmeye başlayacaksın. Jesus.

Sonsuz haklsıın da ne bileyim

Tez yazıyorum normalde ona bile bakmadım

Bağınlı oldum işte sigarayı da bırakmaıyor insanlar onun gibi