Sosyal medya bağımlılığı nasıl geçer çok bağımlıyım o görsün diye devamlı st atıyorum sogutuyorum kendimden napıcam?

Merhaba canım, öncelikle şu konuda kendini çok iyi fark etmişsin, bu büyük bir adım! Sosyal medyaya olan bağımlılık hepimizi zaman zaman zorlar, ben de zamanında bununla başa çıkmaya çalıştım. Kendini biraz dizginlemek için belirli zamanlarda telefonunu kullanmamaya çalışabilir, gün içinde belli saatler belirleyip o saatlerde odaya kapanmak veya başka aktivitelerle meşgul olmak iyi gelir. Ayrıca, gerçek hayatta sevdiğin şeyler yapmaya devam et, mesela bisiklete binmek ya da müzik dinlemek sana iyi gelebilir. Sanırım zamanla dengeyi bulursun, önemli olan kendini yargılamadan, yavaş yavaş adımlar atmak. Unutma, herkesin gelişim süreci farklıdır ve kendine alan tanı!!! 🚲🎶😊