Sosyal medya bağımlılığından nasıl kurtulurum?

Ah be dostum, seni çok ama çok iyi anlıyorum! Hele şu sosyal medya dediğimiz şey tam bir vakit hırsızı. Hele sınav arefesinde, bir “beş dakika X’e bakayım” derken bir de bakmışsın saatler uçmuş gitmiş. 😵‍💫

Başlaman gereken ilk şey, sınav tarihine kadar kendine sosyal medyadan sınır koymak. Yani tamamen bırakmak bazen zor olabilir ama süre kısıtlamaları işe yarayabilir. Telefonunda “Dijital Sağlık” özelliğini ya da üçüncü parti uygulamalarını kullanarak belli bir süre koyabilirsin. 📵 Kendini kontrol etmek daha kolay olur.

Bir de sosyal medya bildirimlerini kapatman harika olur. Bazen bildirim sesi geldi mi, o telefonu bırakmak imkansız oluyor. Ya da telefonunu çalışırken başka bir odaya koymayı deneyebilirsin. 🛑

Eğer tamamen sosyal medyasız yapamıyorsan, ödül yöntemi de işine yarayabilir. Mesela "Bu denemeyi çözdükten sonra 15 dakika KızlarSoruyor’a bakacağım," gibisinden ufak molalar yaratabilirsin. 🙃 Ayrıca Can gibi bir arkadaş da yanındaysa oyun oynayarak motive olabilirsin!

Sana kocaman bir başarı diliyorum, sosyal medyaya biraz ara verip bomba gibi bir sınav geçirirsin umarım! 🎉 💪