Sosyal Medya Detoksu: Sosyal Medyadan Kendini Sıyırmanın 10 Yolu

Her sabah uyandığınızda facebook, instagram, twitter, Snapchat gibi uygulama ve siteleri kontrol ediyorsanız.

İşte sizinde gerçekten sosyal medya detoksuna ihtiyacınız var diyebiliriz. Bazı bireyler sosyal medyayı alışkanlık haline getirse de hayatında etkin rol oynamasını kısıtlayabiliyor. Ancak maalesef bu hepimiz için geçerli bir durum değil. Bazen o kadar çok sosyal medya ile ilgileniyoruz ki, gideceğimiz noktaya ulaşmamızda, birikmiş işleri bitirmemiz de bizi yavaşlatıyor, dikkat dağınıklı ve konstantrasyon problemi olarak bize geri dönüyor.

Dengeli bir sosyallik ister misiniz?

Sosyal medyadan tamamen kopun ve kendinizi toplumdan soyutlayın demiyoruz. Fakat günlük aktivitelerinizi sınırlayacak derecelere ulaşmasını engelleme konusunda size yardımcı olabileceğimize olan inancımız tam. Böylelikle sizin için bir bağımlılıktan çok, zaman zaman sizi eğlendiren bir iletişim aracı haline gelecektir.

1- Uyurken telefonunuzu kapatın

Yatmak için üstünüzü değiştirin ve telefonunuzu sizden uzakta olan bir yerde kapalı vaziyette tutun. Sizi uyandıran saçma bir mesaj, bildirim veya arama ile bozulmaması gereken uykunuzu güvende tutun.

2- Bildirimleri kapatın!

Telefonun yanıp sönen bildirim ışığı siz her ne kadar, ekran kilidini açıp kontrol etmeseniz bile sizi rahatsız edecektir. Bu yüzden tüm bildirimleri kapatın. Sizi rahatsız eden bir uyarı sesi veya titreşimi olmasın.

3- Kendinize bir paylaşım saati belirleyin

Paylaşım için bir saat belirleyin, paylaşmak istediklerinizi gün boyu biriktirin, fotoğraflarınızı ve videolarınızı çekin. Ancak sadece günün belirli bir saatinde bunları paylaşın. Böylelikle tüm gün aynı site ve programlara girme ihtiyacını hissetmeyeceksiniz.

4- Yemek yerken, kendinizden uzakta tutun

Yemek yerken telefonunuzu cebinizde veya masada tutmayın. Bu davranışınız üstelik masadakilere saygı duyduğunuzu gösterir ve onlar tarafından hoş karşılanır. Yemek yemek için oturduğunuz masada sadece yemek yemelisiniz. Anın keyfini çıkarmaya bakın.

5- İş ile sosyal medyayı karıştırmayın

İş saatleri içerisinde, sosyal medya hesaplarınızı kontrol etmeyin. Bu sizin işe odaklanma gücünüzü azaltacaktır. İş veriminiz düşecek ve yönetimin dikkatini çekeceksiniz. İş hayatınızda geri dönülmez problemler yaşamak istemezsiniz elbette.

6- Farklı meşgaleler bulun

Bütün gününü sosyal medyada geçiriyorsan, artık senin başka bir meşgale bulmanın vakti geldi demektir. Herhangi bir hobi kursuna veya spor dalına yazılıp, değerli zamanını kendin için daha verimli şeylere harcayabilirsin.

7- Gereksiz şeyleri paylaşmayın!

İnanın ki sizin sabahleyin yediğiniz kahvaltı, akşam üzeri içtiğiniz sıtarbaks kahvenin kimseler için hiçbir önemi yok. Biliyoruz ki sizin için de önemi yok, ayrıca size farklı bir hava felan da katmıyor. Üstelik size görgüsüz havası dahi katabilir.

8- Az kullandığınız uygulamaları silin

Çoğumuz 3-4 sosyal medya uygulaması kullanabiliriz, ancak bir iki tanesini çok az kullanıyoruz. Az kullandıklarımız size ayrı bir heyecan katmayacaktır. Orada bulunmanız gerekmiyor. Az kullandığınız bu uygulamaları kaldırarak, kendinize daha çok vakit ayırabilirsiniz.

9- Mesajlarınıza toplu olarak cevap verin

Tüm gün gelen mesajlara sanki 7/24 Canlı Destek hizmeti veriyormuş gibi anında cevap vermeniz gerekmiyor. Gün boyu size gelen mesajları biriktirip, akşam üzeri topluca yanıtlayabilirsiniz.

10- Uzak arkadaşlarınızı silin

Sosyal medyada sevmediğiniz, sıkça görüşmediğiniz arkadaşlarınızı silmeniz sizin için daha faydalı olacaktır. Onları sizi, sizinde onları merak ettiğiniz yok. Bir iki beğeni fazla gelecek diye arkadaş ve takipçi listenizde onları barındırmayın.

Dipnot

Teknoloji yerinde ve zamanında, tutarlı bir şekilde kullanıldığı müddet yararlıdır. Aksi halde zehirli bir yılandan farksızdır. Bir kere ısırırsa yavaş yavaş sizi öldürmeye başlar.

#SosyalMedya #Bağımlılıklar