Teknoloji Bağımlılığının Neden Olduğu RSI Hastalığı Nedir?

RSI (Repetitive Strain Injury)

İnternet ve Sosyal Medya için kullandığımız Cihazlar ile birlikte geçirilen uzun kullanımlar fiziksel birçok rahatsızlığa neden olmaktadır.Bunlardan biriside RSI (Repetitive Strain Injury) hastalığı.

RSI (Repetitive Strain Injury) nedir?

RSI Tekrarlanan Zorlama Yaralanmasıdır, Uzun süre telefon tablet ve bilgisayarlarda aynı hareketlerin defalarca yapılıyor olması, Bu cihazlarla geçirilen onlarca saatte farkına varamadığımız oturma ve duruşumuzun neden olduğu kas ve iskelet sistemi bozuklarından biridir. Tekrarlayan kuvvetli hareketler nedeniyle kas, eklem, kemik, tendon, bağ ve sinirlerde oluşan hassasiyetten meydana gelir.

Akıllı cihazlar ve bilgisayar kullanımının aşırı derecede gerçekleşmesi iskelette pozisyon bozulmasını, sinirlerde sıkışma neticesinde bilek ya da üst ekstremite bozukluklarına sebep olur.

RSI Belirtileri Nelerdir?

RSI belirtileri hafiften şiddetliye kadar değişebilir ve genellikle yavaş yavaş gelişir. Genellikle şunları içerir:

• AĞRILAR VE OLUŞAN HASSASİYETLER
• SERTLİK
• BAŞ AĞRISI VE ZONKLAMA
• KARINCALANMA VE UYUŞMA
• ZAYIFLIK
• LOKAL KRAMPLAR

İlk başta, yalnızca belirli bir tekrarlayan eylemi gerçekleştirirken semptomları fark edebilirsiniz.

Ancak tedavi olmaksızın, RSI semptomları sonunda sabit hale gelebilir ve daha uzun süreli ağrılara neden olabilir. Ayrıca etkilenen bölgede birkaç ay sürebilen şişlik de olabilir. Bu belirtileri hafife almadan DOKTORUNUZA DANIŞMANIZDA FAYDA VARDIR!

Bilgisayar başında hangimiz doğru oturma pozisyonunu alıyoruz?

RSI (Repetitive Strain Injury) Nasıl Önleyebiliriz?

Bilgisayar KULLANIRKEN: Örnek resimde görüldüğü gibi doğru bir oturuş pozisyonu ile kullanıma devam edilmeli. Bilgisayar başında uzun süreler oturulmamalı. Kısa molalarla yapılan basit egzersizler tercih edilmeli.

TELEFON KULLANIRKEN: İnsanlar telefon kullanırken genelde başı hafif şekilde önde eğik olur. Telefon artık bir vakit geçirme aracına dönüştüğü için Otobüs beklerken araçta otururken evde neredeyse her yerde başımız öne hep biraz eğiktir. Bu durum ise İskelet sistemini aşırı derecede zorlayarak duruş bozukluklarına neden olur. Yapılacak en iyi şey kullanım sürelerini olabildiğince minimuma indirmek. Egzersiz yapmaya devam etmektedir. Bugün WHO (Dünya Sağlık Örgütü) verileri artık Teknoloji bağımlılığı ile gelişen hastalıkların sayısının her geçen gün daha da arttığı yönündedir.