Teknoloji Bağımlılığı Bizi Ne Derece Etkiliyor?

Teknolojinin hayatımıza girmesiyle oluşturduğu faydaları sayarak bitiremeyiz fakat bu teknolojinin zararlarını görmeyeceğimiz anlamına gelmiyor. "Bağımlılık." Her şeyin fazlası zarardır lafı ne yazık ki teknoloji için de geçerli durumda. Peki ya fazla teknolojinin hayatımıza ne gibi zararları var? İzninizle başlayalım :)

Teknoloji bağımlılığının belirtileri nelerdir?

Eğer ''birkaç dakika bakıp bırakacağım.'' lafını söyleyip saatlerce televizyona, bilgisayara, telefona bakıyorsanız siz de bir bağımlı adayısınız demektir. Uzun süre bilgisayara bakmaktan olan bel ağrıları, telefonunuz, bilgisayarınız olmadığında yaşanan boşluktaymış gibi hissetme hali, internete girmek için yemeğinizden, dersinizden veya randevularınızdan taviz verme, gece geç saatlere kadar internet kullanımı bu belirtilerin arasında yer alıyor.

Nelere sebebiyet veriyor?

-Akademik alanda başarı düşüklüğü

-Duruş bozukluğu

-Halsizlik

-Aile sorunları

-Yeme, içme sorunları

-Asosyallik

-Uyku problemleri/Düzensiz uyku

-Hareketsizlik

-Gözlerde yanmalar

-Zamanı idare edememe

Teknoloji bağımlılığını nasıl kontrol altına alırız?

Bu bağımlılıktan kurtulmanın bir çok formülü var. Öncelikli olarak kendinize bir limit koymanız çok önemli. Kendinize haftalık internet kullanımı çizelgesi hazırlamanız, günlük internete bakma saatlerinizi minimal boyuta taşımanız, yeni hobiler edinmeniz, spor yapmanız, sosyalleşmeniz, kitap okumanız, ailenizle daha çok vakit geçirmeniz sizi bu bağımlılıktan en kısa sürede kurtulmanızı sağlayacak en önemli tavsiyelerden.

Esen kalın :)